1樓：匿名使用者
要注意飲食的合理搭配，要清淡飲食，多吃蔬菜水果，不要吃高脂肪的食物，保證充足的睡眠，早睡早起，還應該加強鍛鍊。
2樓：結婚發的
一定要注意葷素搭配，要合理的進行飲食，注意養生的方法，注意養生的時間，一定要有乙個正確的觀念，要有正確的意識。
3樓：阿斯達歲的說
飲食不要過量，口味不要過重，適當運動，身心愉悅，生活作息要規律，調節好情緒。
4樓：沉夢聽雨聲
規律飲食，適量運動，不需要太照搬細目，適合自己的就可以，可以，運動量已經夠了，..可以問一下中醫，合理飲食，注意營養搭配，肉食可以吃，晚上最好不吃東西。
日常生活中保健養生要注意什麼
5樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
6樓：文學嘗試
一、食飲有方。
早晚食物、喝飲料要有規律、有節制。吃喝總的要求是：飲食結構合理、主餐按時定量、飲水及時充足。
按時定量：一日三餐，早吃好，中吃飽，晚吃少。
每天定時喝5－6次水，每次半斤為宜，總量保持4斤最好（含粥、湯等的液體）。多喝粥，適量飲茶，春飲香菜，夏飲緣茶，秩飲普洱、烏龍，冬飲紅茶。
二、起居有常。
1、按時作息，睡「子午覺」
2、講究衛生：每天及時洗漱，經常打掃衛生，勤洗勤換衣服，適時敞開門窗。
三、適度運動。
動則不衰，生命在於運動。「世衛」組織提出健康的四句 言是「最好的醫生是自己，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行，最好的藥物是鍛鍊」。
四、心態平衡。
情緒過激地波動，導致體內氣機逆亂，五臟功能失調而致病。「怒則氣上」就傷肝，「若則氣緩就傷心，」悲則氣「就傷肺，「恐則氣下」就傷腎，「思則氣結」就傷脾。
7樓：xl微博陰山游牧
《關節筋骨內臟保健養生》
李君輝/微博：陰山游牧李-君-輝）
#養生##保健# 保健養生分為旋轉活動關節4個動作、八段錦舒緩筋骨8個動作、按摩保健內臟6個動作，3個部分，每個部分3組，每組每個動作10個。
#養生##保健# 1，活動腳腕手腕關節、膝關節、髖關節和肩關節。1，腳尖著地來回旋轉，雙手對握來回旋轉。2，雙腿彎曲旋轉膝蓋。
3，單腳站立，另一腳彎曲提起，來回旋轉大腿。4，雙手放在肩膀上，肩膀來回旋轉。
2，八段錦分為上舉、扭腰、握拳、拉弓、搖頭擺尾、單舉、下腰、下顛。1，上舉理順內臟氣息。扭腰緩解腰、肩膀、頸椎疲勞。
握拳增長力氣。拉弓增加血液迴圈有利於肝臟。2，搖頭擺尾去心火，是蹲馬步時身體從乙隻腳轉到另乙隻腳，按壓脊柱穴位，固腎水中和心火，頭也轉一圈按壓頸椎穴位清熱解心火。
單舉健脾胃，乙隻手上舉有利於脾氣血往上，乙隻手下按有利於胃氣血往下降。下腰強固腰腎。下顛有利於強化脊柱，同時振動每個內臟，強固內臟。
3，按摩內臟主要是各內臟對應的身體部位進行活動和保養。1，閉眼呼吸揉耳，閉眼養肝，腹式呼吸養肺，揉耳養腎。2，踮腳尖有利於養腎和加強小腿肌肉。
3，肋下到腹部按摩，脾胃在肋下和腹部的左邊，膽肝在肋下和腹部的右邊，有利於保養脾胃和膽肝。4，按摩腹部，大腸、小腸、腎都在腹部，按摩腹部有利於保養這些內臟。5，手到肘按摩，心的經脈從雙手通過，把兩手搓熱，乙隻手從另乙隻手的手掌按壓滑向手臂的肘部，有利於養心。
6，按摩腳趾和頭，腳趾和頭對應身上全部器官，用手按摩腳趾或者用腳趾抓鞋底，用手輕按摩頭部。
8樓：古方紅糖
飯後養生，吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁；②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水；④吃速食麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足；⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
9樓：
冬吃蘿蔔夏吃姜，一年四季保健康。
在日常養生中，有哪些問題是需要注意避免的？
10樓：欣語
養生是需要在日常生活中注意個人飲食作息規律，多注意細節才能夠參透養生之道，首先刷牙時間要持續三分鐘，口腔的健康阻止著細菌的侵入，第二生氣不能夠超過三分鐘，生氣會提高高血壓，導致心臟病發作縮短壽命，第三早上賴床可以先閉眼養神三分鐘，使四肢的頭顱清醒，再緩慢起床，防止被猝死。排便不能超過三分鐘，容易引起痔瘡或腸粘膜下垂。注意不可以用熱水洗臉，衣服穿得過多，蒙著頭睡覺，門窗緊閉，喝酒禦寒。
這些都容易導致身體的不適。
11樓：匿名使用者
不要熬夜；不要總是露腰；不要總露腳踝；吃一些粗糧；吃飯定時定點定量；戒菸 ；不要懶惰 ；飲食有度。
12樓：錢多多
在日常養生中，春季季節溫度變化反覆無常，特別容易感冒或者過敏體質的人容易過敏。這時適當的加強鍛鍊，晨起散步、慢跑等，有利於增強心肺功能，提高身體免疫力，更好的對抗換季的變化和煩惱。肝對應春季，所以春天要養肝，可以吃綠色蔬菜，要舒暢情致，可以喝花茶，玫瑰花、茉莉花、山楂。
不要吃辛辣食物、保持心情愉悅。早睡早起，散步養身。春天是個情緒化的季節，大家一定要保持好心態。
春季要養好我們的肝，中醫講肝屬木，有生髮氣機，春天一定少生氣。
養生需注意哪些問題？對養生有什麼幫助？
13樓：愛仕達各色
要注意養生的健康，選擇合適的養生辦法，注意飲食習慣，注意鍛鍊身體，盡量不要吃保健品，一定要養成乙個良好的生活習慣，這樣才可以更好的進行養生，養生可以讓自己的身體變得更加的健康，避免疾病。
14樓：劉心安兒
各方面都應該注意，一定要保證充足睡眠，而且情緒不要太過於激動，還有就是要注意飲食和作息，同時也需要加強運動，選擇一些有氧運動，這樣的話就可以使得養生的效果變得更好一些。
15樓：樂樂在此呢
需要注意飲食搭配，還要注意運動，同時也要注意養生的技巧，還要學習養生的方法，注意養生對身體的好處。可以提高抵抗力，同時也可以增強人的免疫力，對身體是非常有好處的，可以改變人的體質，還可以改變人的生活。
16樓：過法國法國和
養生需要注意這些問題，1、養心為上。靜則養心，燥則傷心。靜為燥君。
凡是讓你安靜的東西多接觸，多練習。貪則失心，不取不義之財。2、睡眠充足。
充足的睡眠可以幫助身體排毒，睡眠時間為22:00-6:00之間，只有在這個時間段充分熟睡的人才能充分排毒。
白天睡多無益。3、飲食規律。早吃好，中吃飽，晚吃少。
身體為一團陽氣支撐，故少食用生冷寒涼食物飲料，少耗陽氣即養生命。4、脾胃為後天之本，保護牙齒健康，脾胃則少耗功力。生冷寒涼少侵蝕脾胃，則延年益壽。
養生需注意哪些問題？你有哪些看法？
17樓：巨集盛巨集盛
需要注意自己的身體健康，也需要注意自己養生的方式，還是要注意這些養生方式是否健康，也需要注意根據專家的提示來進行養生。我的看法就是，養生對自己的身體是非常好的，養生也可以幫助自己的壽命延長，養生也可以讓自己的身體更加健康，所以年輕人一定要注重養生。
18樓：小阿星
需要注意很多的方面。首先就是應該注意自己的飲食，養成乙個良好的飲食習慣和生活習慣，多吃一些有營養的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠，同時也應該保持乙個良好的心態，不要太過於緊張或者是激動，適當的加強運動，養成運動的好習慣。
19樓：劉心安兒
首先就是要注意清淡的飲食，然後也需要加強運動，一定要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，一定要早睡早起，不要熬夜，也需要保持乙個愉悅的心情。
養生需要注意哪些問題？該如何正確的養生？
20樓：農院學長
生活當中，每乙個人都會有這樣的情況，因為現在人們追求生活質量在不斷地提高，所以大家也非常注重養生這個問題。那如果大家想要達到很好的養生效果，就要控制自己的一些噁心。
21樓：隨遇而安
養生應該找到合適的方法，不要在網上盲目的搜查一些沒有證據性的資料；我們應該保證自己的飲食清淡，盡量能夠做到低油，低糖低鹽，盡量少吃一些油炸或者燒烤類的食品，並且早睡早起，同時應該加強體育鍛煉，來增強我們的體質，對於一些年紀比較大的人，我們一定要注意自己的情緒，不要太過激動，同時及時關注自己的身體身體指標是否正常，。
22樓：阿斯達歲的說
注意不要過度的用眼，不要過度的節食，也不要過度的使用空調，補充足夠的水分，規律作息；要進行健康鍛鍊，要注意衛生，飲食要合理，三餐規律飲食，不宜過飽，要正確的排尿。
23樓：啥地方
養生要注意有針對性地進行補充，要注意養成良好的飲食習慣；正確養生的方式是要保證充足的睡眠，要選擇安靜的環境，要避免身體的勞累，要進行適當的體育鍛煉，要保持良好的心情。
你覺得養生時，應該注意哪些方面？
24樓：生活小常識羽老師
一定要吃早飯，是「奢華」餐，早餐對人的身體影響很大，所以早餐最好包括水果蔬菜、蛋白質、堅果和澱粉4種，幫助腸胃健康，讓一天充滿活力。混合乙個雞蛋、幾片全麥麵包(必須是全麥)、一杯豆漿、一杯牛奶、蔬菜、士多啤梨和熟肉，補充營養豐富、早餐不足的營養。當然，這些都是視情況而定的。
每天至少運動20分鐘，每天運動、瑜伽、跑步、游泳、足球都可以。每天運動20分鐘到1小時左右，可以緩解肌肉壓力，保持身心健康，選擇慢跑。慢跑的朋友要注意。
必須在6點以後慢跑。保持充足的睡眠，只有充分睡覺才能工作，用更少的努力做更多的事，而且很合得來。每天要花足夠的時間休息，才能放鬆身心。
因此，要定期休息，充分休息。請始終保持良好的態度。養生在日常生活中要一直養成保持良好心態的習慣。
不管是生活中還是工作中，總是要養成「知道，我很幸運」的習慣。
25樓：羅文
應該注意少抽菸，少喝酒， 有良好的飲食習慣，作息時間有規律，多出去鍛鍊身體。
26樓：大超說教育
第一不要熬夜，第二要戒菸戒酒，第三要調整飲食結構，第四要保持良好的心態，第五要多鍛鍊身體。
27樓：番茄味雞腿堡
注意飲食，注意身體狀況，注意自己的**狀態，一定要養成乙個良好的生活習慣，注意鍛鍊身體。
養生的要點有哪些呢？需要注意哪些問題？
28樓：可追憶
養生的要點要注意養心，天氣炎熱忌發怒。需要注意，少吃辛辣上火的食物，多吃一些清淡的食物。全面均衡的攝入營養，避免挑食和偏食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，
29樓：吳鑫學姐
要點就是要進行合理的運動，一些清淡的飲食，不能吃油膩的食物，也不能吃生冷的食物，要按照天氣來進行飲食。要注意飲食，注意保暖，注意自己的行為，注意運動，還要注意多喝水。
在平時養生時，有哪些需要注意的？
30樓：幸福小豬豬
第一，要多吃清淡的食物，第二，多吃新鮮的蔬菜和水果，第三，要加強鍛鍊，第四，要養成良好的作息習慣，第五，不要經常抽菸喝酒。
31樓：阿樂秋季雨
首先需要注意的就是經常性的運動，其次就是少吃一些辛辣或者是生冷的食物，每一頓飯也不要吃得非常飽，其次就是還需要知道有一些食物是不可以吃的，對我們身體不太好，還要注意去多做運動，最好是做一些有氧運動。
學生心理健康與成長方面應該注意哪些方面
泡泡豬和轉轉豬 為達到心理健康教育之目的，2002年教育部在 中小學心理健康教育指導綱要 中，對心理健康教育的主要任務做了明確規定 全面推進素質教育，增強學校德育工作的針對性 實效性和主動性，幫助學生樹立在出現心理行為問題時的求助意識，促進學生形成健康的心理素質，維護學生的心理健康，減少和避免對他們...
秋日養生需要注意哪些方面
鵝子野心 立秋養生注意這幾項 1 立秋養生謹防 秋老虎 2 收斂陽氣 立秋後，自然界的陽氣開始收斂 沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。3 養肺護肝 道醫認為，肝為將軍之官，攘外平內全靠肝...
合理的選擇幼兒園，應該考慮哪些方面呢？
應該考慮幼兒園的辦園資格，考慮幼兒園老師的教師資格證，要看老師是否有耐心，愛心，責任心。首先要看一下環境，不一定要華麗，但衛生條件一定要達標，再者看老師，一定要找溫柔的，最好已經是寶媽，這樣的老師更有可能疼愛孩子！第三，要看孩子喜不喜歡，孩子喜歡才會願意去！幼兒園的規模，師資力量，地理位置，費用，發...