1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
2樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
10樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
11樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
12樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
13樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
14樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
15樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
16樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
17樓：匿名使用者
你好！聽舒情**，放鬆大腦神經。
人家說睡不著數棉羊。我教你乙個方法，就念阿彌陀佛！一直念到睡著為止，每天睡前念可以修心修身，讓你心情平靜舒服。
希望你天天睡好！阿彌陀佛！
18樓：櫻藍晴
蹦腳，蹦十分鐘你就可以睡了。
19樓：匿名使用者
您好！不知道您有什麼不適？
一般來說，您可以試試在睡前喝杯牛奶，做一些放鬆運動，也可以看看英文書，背背英語單詞，看一些古詩古詞，讓您的精神放鬆下來，疲倦下來，就容易入睡了！
呵呵，祝 好！
20樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
22樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
24樓：匿名使用者
數羊啊，要不就白天睡。
25樓：匿名使用者
去放鬆吧，泡腳，你不要睡覺時想太多。
26樓：蜜麗果
數羊，數星星，吃一點安眠藥，喝牛奶。
27樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
28樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
29樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
30樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
31樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
32樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
33樓：人生的煩惱與挫折
晚上睡不著是不是茶喝多了，想的事情太多呢，試著放鬆自己，很快就能睡著的。
34樓：匿名使用者
晚上睡不著覺的話，是不是茶或者咖啡喝多了，試著放鬆自己，應該很快就可以睡著了。
35樓：網友
睡覺之前吃香蕉桂圓。
36樓：行走的人生只是故事
我也有，發育麼，忍一忍，心態放平。
37樓：薇薇小嬋
你有多大呢？應該是免疫力下降。
38樓：芷等雨來
哈佛大學畢業的醫生安德魯（andrew weil）分享了乙個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或裝置，只要照著這個方法做，你就能在60秒內入睡囉！
方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次迴圈後你就能感受到睡意，一開始做能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，之後就能迅速的再60秒內安穩入睡啦！
這招主要是來自於古印度的呼吸調節方法，透過深深的吸氣吐氣讓更多的氧氣進入肺部並在裡面流動，使交感神經放鬆，有助於減輕壓力，讓人真正的平靜下來並放鬆身體好入眠。
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 白天一點都別睡，中午躺一小會，晚上做做運動，實在睡不著就那樣吧，記得多新鮮食物，多吃...
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？解決辦法 1.睡前喝杯牛奶 吃得寶寶的 2.睡下後,可以想事情,但是想的時候要換種...
晚上睡不著怎麼辦啊，晚上睡不著怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體...