1樓：忻巨集峻告好
1、引起高血壓。
我們平時所吃的精鹽也就是氯化鈉，在身體裡面積聚時會增加血液的容量，同時也增加心臟輸出量以及外周阻力，公升高了血壓。吃的鹽越多，患上高血壓的風險也會越高，尤其是對於兒童及青少年來說，嚴格控制鹽的攝入量。
2、會引起骨質疏鬆。
吃鹽太多的話會增加鈉的排出量，鈉和尿液中排出的鈣關係非常的密切，如果心臟每天排出克的鈉，那麼就會讓身體丟掉60克鈣。若是總是高鹽飲食的話會導致大量的鈣質流失，容易引起骨質疏鬆或者骨折等。
3、會引起胃癌。
吃鹽過多時會侵害到胃黏膜的保護層，從而引起炎性增生反應，增加了細胞的增殖，一旦胃黏膜受到侵害就會讓幽門螺旋桿菌進入，最終誘發了胃癌。
擴充套件資料 科學吃鹽方法。
1、要選擇新鮮並且衛生的食物。
盡量要選擇衛生並且新鮮的事物，少吃一些加工的食品，因為在一些加工食品，比如火腿腸、醃製的食品、罐頭以及香腸為了延長保質期而在裡面加入鈉。盡量要減少在外面吃飯的次數，因為大部分的餐館為了能夠保持食物的色香味俱全，會選擇重油重鹽以及大量的調料味，這樣會增加腎臟的負擔。
2、盡量要遠離重口味。
飲食方面要以清淡為主，在準備食物的階段盡量不要加鹽，烹調的食物也要合理的使用醬油、雞精或者味精等。在購買零食的時候，應該看一看食物配料表以及營養標籤，看一看裡面含鈉量。
教你科學吃鹽的方法。
吃鹽太重對身體不好有什麼壞處？
2樓：網友
引言：食用鹽是人類用了幾千年的調味品和防腐劑，人們對它有深厚的感情。有人說，鹽有什麼可怕？
有誰因為吃鹽而發生中毒的？多吃鹽不就是公升高血壓嗎？我還年輕呢，沒有高血壓問題，為什麼還要限鹽呢？
如果真這麼想，那就錯了，鹽吃多了危害大。
對於很多人來說吃完一頓大餐以後很有可能會出現頭疼的情況，其實這跟吃鹽多也有很大的關係。有項研究發現，如果每天吃上八克鹽的話，跟每天吃鹽只有四克的人相比頭疼的次數明顯要很多，因此要是經常有疼痛的情況，不妨嘗試下減少鹽的攝入量。容易感冒，平時有吃太多鹽的話，還會讓呼吸道細胞的活性受到很大的影響，抗病的能力也會有所減少，導致出現感冒的現象。
另外吃鹽太多還會讓唾液減少，使得口腔裡面的溶酶菌慢慢變少，增加感染疾病的風險。
明明沒喝多少水卻還是會起夜，乙個最根本的原因就是因為鹽吃多了，身體為了排出這些鹽分，就要不停的製造尿液來將鹽排出體外，這個時候就會加重腎臟的負擔，夜間很容易損害腎臟，引起腎臟疾病。腎臟的尿液形成是有一定的條件和方式的，若是你每天都吃很多鹽的話，對於腎臟的損傷比較嚴重。
1、從味覺來看，第一直接感受就是吃得太鹹會出現口幹口渴，人體的直接生理反應。2、如果長期鹽攝入太多會出現鈉儲留，導致身體出現水腫，特別是下肢水腫。3、如果本身食鹽量長期太大很有可能導致血壓偏高的症狀。
4、當鹽攝入過量還容易出現高鈉血症，會出現噁心嘔吐，發熱，呼吸困難，煩躁，肌張力增高，抽搐，嗜睡，運動失調等等急症。
3樓：創作者
給腎臟肝臟帶來很大的影響，也會造成高血壓，高血脂特別容易造成脂肪肝，經常吃鹽太重，嘴會特別的苦，也會有一些異味，身體會變得非常沉重，特別容易水腫。
4樓：一棵荊棘樹
會導致出現扁桃體腫大的情況，會導致出現非常可的情況，也不利於身體的消化，也不利於身體的吸收，會導致免疫力下降。會導致出現甲亢。
鹽吃多了 有什麼危害啊
5樓：壬雲飛
人的生活中離不開鹽，吃鹽和吃飯一樣的不可缺少，食鹽的主要成分是氯化鈉，是一種中性的無機鹽顯示的味道。其味鹹，性寒，入胃、腎、大小腸經，具有清熱解毒、涼血潤燥、滋腎通便、殺蟲消炎、催吐止瀉的功能。
鹽吃多了，會對人體產生很多的危害。首先，食鹽吃多了會導致水腫，這是因為，高鹽的飲食會促進人體組織水腫，長期處於這樣的情況，會嚴重損壞人的心臟和腎臟，而且發生水腫。尤其對於經期女性來說，如果食鹽吃多了就會增加尿瀦留，會導致腹脹、臉腫、頭疼。
食鹽吃多了會危害嗓子，尤其是經常用嗓子的人，一定要合理吃鹽，過多的鹽分會使得人的咽喉黏液增加，嗓子不清。咽喉經常發炎、咳嗽不適的人，都不能吃太鹹、太辣、油炸、燻烤的食物，表面鹽分很大的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等，以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。
食鹽吃多了還會損害人的**。
人每天食用過多的鹽會導致身體水分減少，排出身體的水分增加，會導致**缺水。因此，少鹽飲食是改善**質量的乙個重要措施。很多女生喝一兩天果蔬汁會感覺**舒服，並不是因為果蔬汁有什麼神奇作用，而很大程度上是因為她們日常飲食的鹽分過多。
食鹽吃多了還會導致胃癌的發生。
我們平常吃飯一定要適當的用鹽，鹽分大的食物會降低胃裡面的保護性粘液的粘度。使它對胃壁的保護作用下降，食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁，因而會促進多種胃病的發生。流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。
也就是說，飲食清淡少鹽是有利於預防胃癌的因素。
另外，食鹽吃的太多，還會導致人體內的鈣質流失。我們身邊本來就有很多人缺鈣，但是如果吃鹽太多，會導致鈣質流失更加嚴重。這樣對於鈣質本身就缺乏的人來說無疑是雪上加霜，所以，對於一些骨質疏鬆的老人和缺鈣的兒童來說，吃飯的時候一定不要吃高鹽食品。
吃鹽過多有什麼危害
6樓：幹萊資訊諮詢
吃鹽過多對身體的危害。
1、易患高血壓，鹽可增加血液容量，增加血壓。且鹽可直接破壞血管壁，加速動脈硬化。
2、易患胃病包括胃癌。因為鹽過高可促進胃酸分泌，破壞胃粘膜。高鹽是導致胃癌的乙個重要因素。所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例也較高。
3、增加骨質疏鬆發病率。鹽可促進鈣流失，導致骨質疏鬆。所以少鹽等於補鈣。
4、**衰老。鹽可促進**細胞脫水，加速細胞老化。
5、餐館做飯常使用較多的食鹽、味精等調味，應盡量避免在外用餐。
7樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
8樓：暗夜天際一流星
我覺得應該有必要修改一下以前的基本生活常識，避免讓更多人進入這個誤區而付出生命代價。。食鹽只是鈉鹽其中的一種，凡是含鈉離子的食品都是鹽的範疇，人每天攝入鈉離子的調料正常是6克左右就足夠，注意並不是食鹽，如果單單認為是食鹽用量，那麼就絕對超標了。。本身各種蔬菜食物中也含鈉離子，大概在2~3克左右，所以平時吃飯炒菜額外再加3~4克含鈉離子的調料就夠了，而炒菜的調料食鹽，味精，醬油，豆瓣醬，老醋等等都含有鈉鹽，尤其是味精其實也是純鈉鹽，成分是谷氨酸鈉，跟食鹽其實是等同的鈉離子含量，雖然味精沒有什麼其他大危害，但吃多了味精同樣會有害處，而且一樣會水腫，總覺得菜不夠鮮，於是就放入大量的味精，一直以為味精不是鹽，但其實跟放入大量等量食鹽沒什麼區別，本人深有體會，因為鈉離子攝入過多會造成劇烈的尿頻，查詢了所有原因最後發現是食鹽和味精食用過多，於是立刻終止糾正用量，立刻就好轉了，而且發現的小腿部長期的不明原因的輕微水腫，幾天就會好轉，發現的早立刻調整基本幾天就能全面好轉，如果傷及到了內臟，比如腎臟重度損傷，那得去醫院**了，長期高鹽會產生很多問題，表面的比如乏力，記憶力減退遲鈍，**粗糙，眼睛面部腿部皮下水腫等，而對人體內臟會有更大危害，心血管變厚，高血壓，心臟病，腎臟病，長期慢性腸胃炎，由於喝水也多鈣離子流失嚴重會導致骨質疏鬆，人很容易會發生骨折等等，希望給忽視了找不到相關**和原因的人一點相關提示，避免你們走入更大的讓生命無法逆轉的致命誤區。
吃鹽多有什麼危害？
9樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
10樓：風月聆雪
血壓高，血管壁變脆，腦中風。
11樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
吃鹽太多有什麼壞處
12樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
13樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
吃鹽過多有什麼危害
14樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
15樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
16樓：田仕
食鹽攝入過多，會導致高血壓、心臟病的發病率驟公升！
這是因為，食鹽中的鈉離子，過多被吸收進入血液後，會引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上公升；同時會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，引發心血管疾病。
17樓：生活達人曉紅
鹽高害處多 1、公升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有公升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化：
吃鹽多不僅可以公升高血壓，同時還能使血漿膽固醇公升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
限鹽促健康 中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可採用如下限鹽方法：1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些麵包或饅頭一類麵食，完全不加鹽。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。3、食物加工烹調時，盡量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品，如醃肉製品等。
5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、幹豆類含鉀量最多；穀類中的蕎麥和小公尺的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。
18樓：好好鏈
鹽分對人體非常重要。體內缺乏鹽分的人，新陳代謝會變差，對有害物質的解毒能力也會下降，廢棄物就會積存在血液中，產生淤血。血液迴圈不良的人如果攝取鹽分不足，體溫就會降得更低，變成寒性體質，這樣的人極容易生病。
需要提醒的是，運動少和出汗少的人不能攝取過多的鹽分。血壓高的人，也要注意控制鹽分的攝取。每人每天的鹽分攝取量標準為10g。大家可以檢查一下自己每天從飲食中攝取的鹽分量是否合適。
19樓：網友
高血壓，心臟病，腦血栓，總而言之就是要少吃就對了。
20樓：匿名使用者
吃多了會誘發，高血壓，心臟病，腦血栓，不吃又不行 慎重。
21樓：匿名使用者
睡前食太多可能會致死，平時食多了可能會口渴或者口幹。
22樓：十萬個問題
吃鹽過多會引起高血壓。
23樓：匿名使用者
一，na過多攝入影響其他東西的吸收，如鋅，鋅少了影響發育。
二，鹽多口渴，多喝水，但為了保證細胞中鹽的濃度（又排不出水來，造成血壓公升高。
24樓：虞美人不吃魚
易誘發心腦血管疾病！還有 吃那麼鹹的東西 不hou死你= =
吃鹽過多對寶寶有哪些危害，狗吃鹽過多有哪些危害
高鹽飲食對寶寶的5大危害 1 高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌 病毒在上呼吸道的存在。2 高鹽飲食後由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。3 高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。4 高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，...
鴿子需要吃鹽嗎，鴿子吃鹽水有什麼著用
鴿子的飼料以雜糧為主，比較常用的有小麥 蕎麥 高粱 玉公尺 豌豆 綠豆 麻子等。喂時應至少選用兩種飼料混合飼餵，例如平時小麥 玉公尺 高粱共3份，豌豆1份，訓練時改為小麥 玉公尺 高粱共3份，豌豆1份，麻子1份。除雜糧外，還可以供給青菜 捲心菜 麥苗等青飼料及礦物飼料。礦物飼料的配比是 黃泥 黃沙各...
吃鹽須菜有什麼功效
領悟 鹽須菜又叫香菜，有驅風 透疹 健胃 祛痰之效。香菜，學名芫荽，屬傘形目雙子葉植物綱，是一種有特殊香氣的植物，一般用作食用。原產歐洲地中海地區，我國西漢時 西元前一世紀 張騫從西域帶回。香菜營養豐富，主要含有蛋白質 維生素c 脂肪 胡蘿蔔素 維生素a 維生素b1，b2 維生素e 膳食纖維 菸酸等...