1樓：龍崗的家園
想要避免中年脫髮，要注意保持良好的生活習慣。平時多吃些雞蛋、核桃和鮭魚。雞蛋富含維生素h，有利於頭髮生長和頭皮健康。
2樓：史雲遜健髮官方號
1.戒菸戒酒。
吸菸喝酒有害健康，也會導致脫髮掉發。經常吸菸，香菸中的尼古丁等有害物質，會使頭皮上的血管出現堵塞的情況，血液就無法及時的**輸送到毛囊，頭皮沒有充足的營養，自然就會影響到頭髮的正常生長了，導致脫髮；
而酒精中的乙醇進入人體內，不僅會加重身體代謝的負擔，還會損害各個部位，影響身體對營養物質的吸收，進而也就抑制的頭髮的生長。
2.學會緩解壓力。
學會緩解壓力是每個成年人的必修課。平時可以通過運動，如散步、瑜伽等，帶來身心放鬆；學會溝通交流，你的壓力可能是因為積攢在心理造成的，學會向他人傾訴，也會減少壓力；另外培養興趣愛好，旅遊等，都會幫助你調節心情。
3.注意頭髮護理。
認真的對待我們的頭髮。例如，經常染髮和做髮型更容易脫髮，因為使用的藥水會對頭造成傷害，很容易使頭髮的營養物質丟失，從而導致頭髮因營養不足而開始持續下落，建議減少燙染頻率，染燙時間最好間隔3個月以上。日常洗頭以後用護髮素、護髮精油進行護理，平時也可以經常去做頭髮養護，能起到很好的效果。
人到中年，如何防止脫髮
3樓：夏末蔚曳
人到中年，生活壓力比較大，煩惱也隨之變多，掉發脫髮的現象是時有發生，經常是一抓一大把頭髮就掉了下來，因此來說，防止脫髮這件事情就是重中之重！
人體正常的代謝之中，一天掉幾十根頭髮是正常現象，是我們身體自然迴圈的不可避免的地方，但如果每天掉太多頭髮，就是不正常了，需要及時的就醫**。
而在我們的平時生活中，我們也要學會注重這一方面的問題，一般來說，脫髮除了身體激素等方面的問題之外，就是自己到中年的壓力，營養不良所導致的！
所以在我們遇到這種掉發危機時，就要注意自己的飲食結構，要學會合理膳食，以補充我們身體每天正常活動所帶來的能量損耗。要補充足量的蛋白質，微量元素，與氨基酸，才能讓頭髮的生長恢復正常！才能避免脫髮！
再乙個就是調節自己的生活壓力，人到中年，上有需要養老的父母，下有還在成長的孩子，壓力是必然的，但我們要將壓力轉化為動力，而不是在自己的心中煎熬，這樣既不利於自己的心理 健康 ，還會影響如脫髮等等問題，所以，我們要合理的發洩，為自己帶來乙個平和的心理狀態！
中年人怎麼防止掉發？
4樓：great科發源
樂觀的心態很重要。
熟話說得好， 「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」。雖然聽著挺誇張，但確實是有幾分道理的。好的心情狀態可以使身體各項功能都處於最佳狀態，從而提高人體的免疫功能，頭髮自然也就變得更加健康了。
需要加強身體鍛鍊。
中老年人身體都會慢慢的衰老，當然這也包括頭髮，那麼，中老年脫髮怎麼辦呢？建議發友經常參加一些合適的體育鍛煉，會增強體質，延緩機體衰老，頭髮的健康也得到了保障。
經常梳頭和頭部按摩。
建議發友平常多梳頭或做一些頭部的按摩。這樣可以加快頭髮根部的血液迴圈，起到堅固髮根的作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力的作用。建議使用木梳或牛角梳梳頭，不要用塑料梳子。
5樓：昆明新生植髮
掉發可以從以下幾點來改善：1、精神壓力是造成脫髮的主要原因之一，學會放鬆自己的心情，不要一味的糾結於脫髮這件事上面。2、學會勞逸結合，運動的同時也要保證睡眠充足。
3、合理安排飲食，不要過度的節食也不要暴飲暴食，飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。4、經常按摩按摩頭皮，頭皮按摩能促進血液迴圈，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。5、保持頭皮清潔，但是注意水溫不要過高，會對頭皮造成一定的傷害，進而出現脫髮的情況。
6、注意運動。
6樓：瑞麗詩謬醫生
1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
7樓：匿名使用者
如果每天都掉發而且掉多的話，這樣就說明缺少維生素和微量元素，以後多吃蔬菜，比如西紅柿，胡蘿蔔之類的，每次飯後都吃點水果，平時也要多吃黑芝麻，黑豆等。
生活中，每天掉少數的頭髮是正常的，掉得多就要注意了。微量元素補給著頭髮缺乏的營養，影響著其的生長，當身體營養不良，毛髮動態平衡遭改變，所以會脫落。
建議用專門改善脫髮的繕絲緣絲木精華液修復，補充髮根營養，促進新發生長，防止掉發。
平時要注意：
一：多吃維生素a、e的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等。二：保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠。
三：多鍛鍊，不要吃油膩和辛辣的食物。
8樓：值司泉防脫生髮
中年人脫髮的原因有哪些？應該怎麼辦？
9樓：瑞麗詩植髮杭州分院
宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類。
禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。
怎樣**中年人脫髮
10樓：漲倭豆磊茲匈
怎樣**中年人脫髮拖髮原因有很多，較常見的就是季節性拖髮，一年四季中，秋季拖髮較為嚴重。拖髮與遺傳、內分+泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關係。在「馮佔洛之逆襲」這篇文章中說老年人頭頂拖發多因喜食油膩辛辣食物造成溼+熱上蒸侵蝕毛+根而引起。
腎虛引起的拖髮多見於體弱的老年人，頭髮乾枯並大量拖落。在秋季應採取如下措施，才能防止或者減少拖髮。這個文章中也有一些**拖髮的答+案。
11樓：匿名使用者
營養搭檔要得當。適量的做做運動。
12樓：匿名使用者
人到了一定的年齡，各個器官代謝都會變得緩慢，頭皮的慢也是一樣，隨著年齡增大，毛囊漸漸失去了供給頭髮生長養分的功能，髮根鬆動，很容易就掉落，這樣的情況只要毛囊還沒有完全閉合，還是有可能再長出新發的，建議：
飲食上要均衡營養，特別是含鈣含鐵的食物應多吃；
心情放鬆，不要憂慮，不好的情緒也是會影響頭髮生長的；
對於脫髮最好是搭配上繕絲緣絲木精華液，直接塗抹在髮根處，可以每天用指腹來回按摩頭皮，增強頭皮的活力，促進新發生長，防止舊發脫落。
13樓：
1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康。
2）學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合。
3）有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽。
4）做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養。
90後年輕人如何避免脫髮，遠離中年危機？
14樓：夏至
最近關於90後中年危機的話題引起了很多人的共鳴，一時間一大批90后們紛紛吐槽：「還沒脫貧，就開始脫髮了！」，還沒來得及買保溫杯，就開始油膩了！」
新聞又說：「5000萬空巢青年撼動中國經濟版圖：單身消費蓬勃發展」，一不小心就參與了個5000萬的大專案，想想都覺得自己很牛逼啊有木有！
那麼是什麼讓我們這群90后們到了危機的時候呢？是高高在上的房價？是週末孤身一人熬到凌晨還不入睡的孤單？
是時間流逝，自己卻仍一事無成的挫敗感？是身邊的朋友都已事業有成而自己還在人海掙扎的無力？也許都有吧？
但是，生而為人，請你一定要堅持！古人云：天將降大任，故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。
和一樣的親愛的同齡人們，我們現在最需要的也許不是一夜暴富（當然如果能做到最好），也許是好好的沉澱自己，靜下心來提公升自己。這樣當機會來臨的時候我們才能更好的把握住啊！
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15樓：哈哈欠為你違逆
表面談著「中年危機」，實則更害怕「邊緣化」。你說熬夜猝死，我不怕；但你說會禿，我就馬上睡覺。保溫杯裡盛著熱開水，上面泛著枸杞。
當你發現現在的明星都比你小了，或者新歌榜上翻翻20頁，自己不僅不知道歌名，連歌手名字也沒聽過，還有別人追星開始為自己的愛豆買廣告「養」他，而你家牆上依舊貼著喜歡的明星海報，如果發現這些差距了，或許真是老了。
當00後的第一批先遣部隊即將抵達成年人陣營，我便自覺地稱呼自己為油叔（油膩的中年大叔）。老都老了，想找個穩定的工作，過點安生日子。
人到中年如何自主創業，人到中年該不該選擇創業？
想要創業，您至少需要考慮以下幾個方面的問題 1 考慮合適的創業專案。比如您是想從事餐飲行業 服裝行業 網際網路行業 教育行業還是其他行業 是以加盟的形式創業，還是獨立經營 是經營 還是實體店鋪。同時還要考慮您選擇的創業專案是否有發展前景，是否能夠盈利。2 考慮自身是否具備資質。比如，如果您想從事餐飲...
為什麼人到中年會脫髮嚴重
瑞麗詩丶玖 1 導致脫髮的原因很多，有遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足 環境等等。2 頭髮若是掉的不多，純屬正常現象，每人每天都會掉40根左右的頭髮，就和動物脫毛一樣。若是掉髮數量超過一百根以上，且掉得多長的少，就需要儘早檢查針對 了。3...
如何面對中年人婚姻危機，人到中年，婚姻陷入危機時，該如何解決
於代佛 這就要求夫妻雙方要改變心態，婚姻不僅僅是愛情，更多的是兩個人一直以來的共同經營。婚姻危機 已經成為許多中年人家庭幸福的隱患。張美萍女士現在正面臨著婚姻危機 我是乙個快到不惑之年的女性。我從上大一的時候就開始和老公談戀愛，一直到大學畢業工作，現在孩子已經上初中了，我自認為我過的很幸福，雖然我們...