1樓：么么么元
引言：人體在生長的過程中需要各種各樣的微量元素，其中微量元素雖然說所需的總量不多，但是確實能夠影響人的發展。人體出現缺碘的情況時人們應該如何應對呢？
其實碘元素的缺失對人體的影響是非常大的，因為身體中有一種激素叫甲狀腺激素，就需要碘元素才能夠有效的合成。如果甲狀腺激素分泌過少的話，那麼人體就會出現精神不振的情況。所以說當缺碘的話，那麼就應該及時的補充。
日常的生活中可以使用加碘鹽加碘鹽，就是大家平時可以購買的一種食鹽，在炒菜的時候加一些加碘鹽的話，那麼就可以有效的吸收碘元素，這樣的話就能夠讓自己的身體裡面有足夠多的碘元素了。但是有一些人明明已經吃了加碘鹽卻還是出現缺碘的情況，那可能就是消化的時候雖說有問題了，導致自己根本就沒有辦法把食物中的碘元素吸收到。這個時候可以去醫院看一看，看看能不能通過藥物的方式直接補充碘元素。
這種微量元素一般情況下都要控制量的，如果說自己攝入過多的話，反而會對身體造成反作用，所以要根據醫生的囑託來進行補充。
一般情況下，如果說人們有乙個好的飲食結構的話，就不用太擔心身體會出現一些營養元素缺失的問題。有一些人可能會因為某些方面的影響，所以選擇只吃素或只吃肉或者只是某一種東西，這樣的話肯定會造成自己身體出現問題的。一般情況下，如果說想要自己的身體比較健康，而且又不累積脂肪的話，那麼就可以增加蛋白質的攝入量，降低脂肪的攝入質量，然後油脂保持一部分，碳水化合物的量控制住。
基本上人們的精力就能夠達到了，而且身體也會比較的健康。
2樓：愛上我企鵝9啊
我們可以通過食補的方法來補充，可以吃一些魚肉，吃一些海帶，這些都可以補充碘元素。
3樓：青楓侃
在平時一定要注意鹽的攝入量，同時也應該養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，然後也應該通過食材來補充碘，保持營養的均衡。
4樓：阿樂秋季雨
我們可以吃一些補碘的食物，這樣能夠對身體更好，也能夠促進身體的發育和成長，例如蘋果，橘子，香蕉，橙子，柚子，菠蘿等等。
人體缺碘的最主要危害是什麼？
5樓：北網域名稱醫
碘缺乏對人類最大的危害是影響腦發育，可導致兒童智力和體格發育障礙。在嚴重缺碘地區可致克汀病的發生，在輕度缺碘地區可出現智力落後，並有神經系統損傷、甲狀腺功能低下等，由於這種損害不容易被發覺，對人口素質和社會發展的危害更大。
而碘缺乏對孕婦和胎兒的危害會更大些，缺碘可導致孕婦早產、流產、死胎、胎兒畸形；造成胎兒智力發育落後，胎兒體格發育和神經運動障礙等。
人缺碘會怎麼樣？會有什麼現象
6樓：網友
當人體缺碘時就會患甲狀腺腫。因此碘化物可以防止和**甲狀腺腫大。多食海帶、海魚等含碘豐富的食品，對於防治甲狀腺腫大也很有效。碘的放射性同位素i可用於甲狀腺腫瘤的早期診斷和**。
碘的生理功能是通過甲狀腺激素（thyroid hormone）完成的。甲狀腺利用碘和酪氨酸合成甲狀腺激素，包括三碘甲腺原氨酸（triiodothyronine,t3）和四碘甲腺原氨酸即甲狀腺素（tetraiodothyronine,thyroxine, t4），t3 為主要活性形式。
甲狀腺激素以甲狀腺球蛋白（thyroglobulin, tg）的形式貯存在甲狀腺濾泡腔中。甲狀腺激素是人體重要的激素。
人體缺碘的主要危害有哪些
7樓：不當將軍的木匠
甲狀腺腫大，也就是俗稱的大脖子病。
8樓：匿名使用者
你好，碘是甲狀腺的主要成分 甲狀腺所分泌的甲狀腺素是一種激素 它能顯著地增強機體內能量代謝和蛋白質、醣類、脂肪的合成與分解 促進生長發育 人體內缺乏碘時 就會引起甲狀腺增生、結節和隆起 患甲狀腺腫。
人體缺碘的最主要危害是什麼
9樓：巴水苼
缺碘最大的危害是智力障礙。
據調查，缺碘地區的孩子與正常孩子相比，智商低10%到15%，弱智率高達5%到15%，是非常嚴重的，但這些地區人們使用加碘鹽後，出生的孩子智力基本正常，碘的重要性不言而喻。
10樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
人體缺碘，最簡單的直觀表現就是大粗脖子病。過去常有這種疾病發生。
11樓：su440464i8e步
「患者缺碘之後會出現碘缺乏病，具體會表現為甲狀腺腫、地方性克汀病，孕婦會導致流產、早產、死產及先天畸形。除了上述碘缺乏病，缺碘還會導致患者出現甲狀腺功能減退症、甲狀腺功能亢進症、甲狀腺濾泡狀癌等，出現以上情況患者又會有相應的表現。地方性甲狀腺腫的患者會出現因甲狀腺腫大導致的脖子增粗，地方性克汀病的患者會出現智力障礙、身材矮小、斜視、聾啞、步態異常、癱瘓等，而且當出現甲狀腺功能減退症時，患者會變得乏力、怕冷、浮腫、沒精神、胃口差、體重增加、嗜睡、便秘、月經紊亂等。
當出現甲狀腺功能亢進症時會有胃口增大、體重減輕、心慌、手抖等表現。」
碘缺乏病可以預防，我們該如何正確食用補碘？
12樓：兩個紅柚
碘對人體起著非常大的作用，人體一旦缺碘很容易導致一些疾病的發生，尤其是當人體缺碘時容易引發碘缺乏病。日常生活中，有很多食物都含有點碘的食物，能起到更好的補碘作用，預防碘缺乏病的發生。
什麼是碘缺乏病？碘缺乏病（簡稱idd）是一種世界性地方病，是由於自然環境中的水、土壤缺乏碘造成植物、糧食中碘含量偏低，使機體碘的攝入不足而導致的一系列損害。在五大洲的154個國家中，至少有130個國家的10億人生活在碘缺乏的環境中。
碘缺乏病是世界上分布最廣泛、侵犯人群最多的一種地方病。碘缺乏病是目前已知的導致人類智力損害的最主要原因，同時碘缺乏病能直接引發地主性甲狀腺腫、克汀病（聾、啞、呆、小）等，嚴重危害人們的身心健康，影響社會經濟的發展與繁榮。
碘缺乏病是可以預防的，我們該如何正確食用補碘？一、正確的食用鹽
我們平時食用的鹽也是含有碘，大家在購買鹽的時候，一定要注意購買包裝上印有指定標識有「加碘食鹽「，加碘食鹽中含有碘成分。但即便如此，人體每天攝入鹽量不宜過多，鹽攝入過多反而會引起一些疾病的發生。正確的食用碘鹽能有效的預防碘缺乏病，同時也是最簡便、最安全、最有效的方法。
二、多吃含碘豐富的食物。
含碘的食物有很多，海產品中含有碘成分特別高，比如海帶、海參、龍蝦、海蜇等含碘量較高，其中海帶含量是最高的。適量的吃含碘的食物，對人體有很大的幫助，另外，多吃蛋類、奶類等含量碘高的食物。
三、不宜過量的補碘
補碘的同時也要注意適量，不宜過量的補碘，過量的補碘也會導致一些疾病的發生，比如易導致甲狀腺增加進而出現甲亢，甲亢又導致甲狀腺激素分泌過多，甲狀功能增高等發生，所以適量的補碘才是最健康的。
由此可見，碘是人體必不可缺的一種微量元素，而補碘也是一件非常重要的事情。碘對人體雖然有著重要的作用，但碘攝入過多或過少對人體都是不利健康的，碘攝入過少易導致甲亢或、甲狀腺功能減退、影響生育等，而碘攝入過量也會導致甲狀腺結節、甲亢、甲減等發生。因此，要留意自身缺點營養狀態，正確的補碘才能夠保證碘營養的攝入。
13樓：不喜歡的那些
日常使用加碘的食鹽，最方便的補碘方式。還可以吃紫菜、海帶、海魚等含碘的食物，不能吃太多，每週一到兩次就可以了。
14樓：懵懂的稚潼
可以通過食用加了碘的食用鹽，嬰幼兒食用加碘奶粉，可以吃海帶、紫菜、海白菜、海魚、蝦、蟹、貝類含碘，
15樓：楊倩依
我們可以通過購買含碘食鹽在日常菜品中進行調味，也可以通過多吃海帶進行補碘，海帶蘊含豐富的碘元素。
16樓：浩海永寧
可以去吃一些海帶、紫菜、海白菜、海魚、蝦、蟹 ，等等這些食物都含有碘的元素。
17樓：小周周小巨集巨集
專家建議，居民應到正規商店購買有碘鹽標誌的合格碘（食）鹽。碘（食）鹽應使用陶瓷製品或棕色玻璃容器儲存，存放在乾燥、背陰處，烹飪時不宜過早放入碘鹽，以免碘失效而失去補碘的作用。
18樓：甜奶幼
我們食用的時候一定要放少一點，然後炒菜的時候也可以去放，然後這個東西一定要適量不要太過，因為太過的話會造成我們身體的負擔。
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