1樓：小康社會說
大家好，我是劉醫生，人體的骨量一直都在變化，20歲之前呢，骨量一直處於累計的狀態，20歲到30歲期間，骨量會達到頂端，但30歲之後呢，骨質就開始流失，慢慢的呢，就容易被骨質疏鬆頂上，而且呢，平時一些不良的生活習慣，或者還會加速我們的骨質疏鬆的來臨，我們要趁早改正。
第一呢是久坐不動，長期久坐也是造成骨質疏鬆的重要原因，久坐呢，會影響到腸道的消化吸收功能，使得呢，食物攝入之後呢，難以消化吸收，這樣一來，就容易導致營養物質攝入不足，鈣元素呢，就是其中的一種，長期缺鈣就容易引發我們的骨質疏鬆。
第二呢，是挑食或者偏食，吃飯時，經常偏食素食，或者是這不吃那不吃，結果，造成體內對鈣的攝取減少，並由脂肪轉化的雌激素量也越來越減少。當體內呢，缺鈣或者是雌激素水平長時間的下降時，會加速我們的鈣質的丟失，引起骨質疏鬆。
第三呢，是不注意保暖，有些人，平時生活中呢，就是不注重保暖，即使在深秋時節仍然穿著短褲短裙，當長期受到冷空氣的時節，加速我們的關節骨頭的損傷，還可能引發類似於類風濕性關節炎，骨關節炎等疾病，這種疾病呢，在發展的過程中，是會對我們的骨骼造成很大的傷害，從而呢，導致骨質疏鬆。
第四，是錯誤的用藥，骨質疏鬆的出現呢，也有可能是因為用藥不當引起的，若是，長期服用皮質類固醇，肝素，抗腫瘤藥物等等的藥物呢，是會讓人體吸收鈣質的速度減慢，從而出現鈣質流失，長期使用呢，會引起骨質疏鬆。要想保護骨質，除了要改正以上的生活習慣之外呢，我們還需要多注重鈣元素的攝取，因為，人體無法自己製造鈣，並且呢，還會在排尿排汗的過程中流失一些鈣元素，所以，需要通過飲食來攝取，平時呢，可以多吃一些牛奶，豆製品，海帶等食物。
2樓：問答老師穆穆
1、抽菸喝酒。 吸菸被認為是骨質變脆的高危因素之一。2、如果人們吃太多鹽，他們攝入的鹽越多，他們攝入的鈣就越少骨頭就會越來越脆。
3、營養不均衡。 鈣攝入量過少和鈣吸收能力不足會導致骨質變脆。 4、久坐。
長時間的不運動不利於身體利用鈣，減少身體對鈣的吸收，從而是的骨質一點點的變脆。
3樓：諾諾教育
許多中老年朋友會感到背痛，這可能是骨質疏鬆症。此外，骨質疏鬆症的典型特徵是駝背和身高下降。值得提醒的是，骨質疏鬆症患者更容易骨折，骨折造成的傷害可能是致命的。
如果髖部骨折是由於粗心摔跤造成的，那麼由於各種併發症會導致死亡，骨質疏鬆症也被稱為「沉默殺手」。年紀大了，鈣質就會很容易流失，骨頭也就容易變脆。要想讓自己的骨骼繼續保持健康、堅固的狀態，也不是很難。
大家只要守住下面這 4 道防線就好。
4樓：匿名使用者
不運動，經常不曬太陽，吃的食物非常的鹹，不喝牛奶，不吃雞蛋。
5樓：伍六七學姐
經常抽菸喝酒，飲食不健康，營養失衡，缺乏鍛鍊，經常待在室內不曬太陽，過度**，這些都有可能導致身體中的鈣質流失，不利於身體健康。
生活中的哪些食物會讓骨頭變得越來越脆？怎樣才能強化骨骼呢？
6樓：葬身北海道
哪些食物：1. 泡菜 很多家庭都喜歡吃泡菜饅頭。
泡菜含有大量鹽分。 當我們體內的鈉離子超標時，會隨著鈣離子一起流出體外。 經常吃泡菜會導致體內鈣質流失。
2.肥肉 肥肉含有大量的蛋白質和脂肪。 如果吃得太多，可能會導致熱量過剩，膽固醇含量增加，進而導致肥胖。
骨骼也會受到影響。如何強化骨骼：1.
吃鈣豐富的食物，比營養補充劑更容易被人體吸收，維生素a和c對骨頭成長發育也很重要。2.曬太陽是強壯骨骼另一種簡單的方法。
7樓：在那夜裡
碳酸飲料，高油高鹽食物，醃製食品，酒精食物，草酸含量高的食物這些食物都是會讓骨頭變得越來越脆。在飲食上要吃一些高蛋白的食物，應該多喝牛奶，多吃雞蛋，牛肉，羊肉，豬肉，豬肝之類的食物，平時多曬一下太陽。
8樓：摩羯座的我們
菠菜湯。菠菜營養非常豐富，推薦日常常吃，但最好不要直接喝菠菜湯，因為菠菜湯中草酸含量高，在體內草酸會與鈣結合成草酸鈣而造成鈣流失。 去除草酸最好的辦法就是焯水，用沸騰的水焯60秒，草酸可以被焯掉60%-70%。
此外，很多食物如竹筍、茭白、空心菜、芥菜等草酸含量也較高， 食用前一定要用開水焯一下，除去其中大部分草酸。
有些人說年紀大骨頭就會脆，這是為什麼呢？
9樓：巢蘊悄握競捅
中醫認為腎主骨生髓，為先天之本；而脾為後天之本，為氣血生化之源（人體營養成分的**）；肝主疏洩，有疏通、暢達全身氣機，促進精、氣血、津液執行輸布的作用。骨細胞分為兩種組織：一種是成骨細胞，它的功能是建造新的骨骼，另一種是破骨細胞，其功能是分解並清除老化骨細胞。
骨骼末端由軟骨構成，它比骨骼更柔軟，以便關節毫無障礙地轉動。骨骼要用鈣、磷和鎂作為建築材料。
主要有兩個原因：一是，筋膜，肌腱，韌帶的收縮；二是，腎精的消耗得不到應有的補充。脊柱是人體最重要的乙個支撐。
脊柱是人體最重要的乙個支撐，而脊柱是由多節椎體羅列而成。而這些蜂窩的「紋理」其實是我們的骨小梁，隨著年齡的增長，當我們因為各種原因導致骨質疏鬆的時候，骨的吸收就會大於骨的形成。
骨頭硬度和天氣沒有關係，和骨頭的密度，也就是含鈣多少有關。冬季骨頭普遍可能會脆一些，那是因為冬季活動量小，運動小了。因為體育運動能促進骨骼對鈣的吸收，增強骨密度，使骨頭更堅硬。
冬天人的骨頭確實會變得很脆，特別是老人，如果夏天摔一跤估計會沒事，但是到了冬天摔一跤，骨折的可能性很大。不是冬天的骨頭特別脆弱，是缺鈣的骨頭特別脆弱，冬天容易骨折是肌肉和韌帶僵硬活動不開，保護作用減弱的原因，總之，骨頭的脆弱與強壯和天氣沒有關係，但是和身體健康有非常大的關係。
補鈣不分年齡，最好時刻保持鈣的充足，35歲開始鈣的流失，那麼吸收率上來說，也會隨著年齡的增長逐年的遞減，所以補鈣當然是越早越好，鈣的優質食物**：牛奶／雞蛋／酸奶／豆製品／芝麻醬等等，最重要是平時的膳食要足夠均衡多樣，就能獲取充足的鈣。
10樓：匿名使用者
因為人老了骨頭中所含有的鈣物質就會減少，所以容易出現骨質疏鬆的現象，這是正常的，平時可以吃一些鈣片來改善。
11樓：夢回夏花
年齡大骨頭就會脆，最主要是隨著年齡的上公升，我們骨質鈣質就會逐漸流失，而且年紀大了以後鈣也不容易被吸收，因此感覺骨頭很容易脆。
12樓：一哥八卦娛樂
是年齡越大，就越不容易吸收鈣營養，可能會導致骨質疏鬆的狀態，所以才會使骨頭變脆。
13樓：愛唱歌的英
那是因為年紀大了之後，很多的營養都沒有辦法吸收，而且很容易出現骨質疏鬆的情況。
14樓：天才人物我無敵
其實最主要的原因就是年紀大了以後，很容易導致骨質疏鬆，缺鈣，所以骨頭就會特別脆，建議老年人一定要注意安全。
15樓：陳遠紅紅紅
因為年紀大了之後身體的各項機能都在慢慢的退化，體內的鈣也會流失，所以骨頭也會脆。
16樓：按時服藥
是因為很多人年齡大了，他們的身體鈣質流失，所以才會導致他們的骨頭特別的脆弱。
17樓：大超說教育
主要還是因為年紀大了之後骨質就會變得越來越疏鬆。
如果不想骨頭變脆，那麼應該避免吃什麼食物呢？可以講講嗎？
18樓：小康社會說
如果不想骨頭變脆，那麼應該避免多吃什麼食物呢？可以講講嗎？
大家好，跟據統計我國目前已經有九千萬的骨質疏鬆的患者，同時，也越來越逐漸年輕化，如果大家不想骨頭變脆，我們就盡量要少吃這種食物，那到底是哪一種食物呢？我們今天來了解一下，這個食物其實就是鹹菜，那讓我們大家看看它到底是如何傷骨的。
首先，鹹菜中含有大量的鹽。當鹽中的鈉離子進入人體的時候，特別是人體對它進行代謝的時候，就會消耗大量的鈣，進而影響了人體對鈣的吸收，那久而久之就容易出現骨質疏鬆。此外，醃製品中也含有大量的草酸鈣，草酸鈣的出現就會引起鈣鹽的沉積，當鈣鹽沉積之後，繼而造成骨質代謝緩慢，那也容易出現骨折的情況。
骨質代謝出現異常，也是造成骨質脆弱的原因。
其次，鹹菜他除了傷骨之外還會對我們身體造成這些影響，那看完前面的這個描述，大家應該也知道，鹹菜中含有大量的鹽和亞硝酸鹽，這些物質吃的多了還有致癌的風險。鹹菜醃製的方法大多數都是放高鹽和高酸的環境下，吃多了不僅會增加腎臟的負擔，同時在一定程度上也會造成高血壓的產生。而且醃製的鹹菜已經破壞了它的營養成分，特別是蔬菜中的礦物質和維生素，所以多吃對身體也是沒有好處的。
雖然在日常的生活中我們可能會時不時的接觸到鹹菜，有時候確實感覺好吃並且方便獲取，但是這種食物對於我們的身體來說確實是沒有什麼好處。
因此，建議大家不要貪嘴，吃太多的鹹菜，希望以上的這個介紹，可以對你的健康帶來一定的幫助和指導。
19樓：撲苒悠水身
鹹菜，很多家庭都喜歡吃饅頭就鹹菜。鹹菜中含有大量鹽分，當我們身體中的鈉離子超標之後，就會攜帶鈣離子一同流出體外。肥肉，肥肉中含有大量的蛋白質和脂肪，若是攝入過多，可能會造成熱量超標，膽固醇含量公升高，繼而引起肥胖。
肥胖會給身體的各個器官帶來壓力，同時骨骼也會受到影響。
20樓：在那夜裡
應該避免喝碳酸飲料，鹹菜，鹹魚，炸雞，燒烤這些食物都會導致骨質疏鬆的，也會導致鈣流失的特別快。
21樓：小徐說民生
鹹菜，肥肉，應該要避免吃這些東西，還是應該要多補充維生素，d能夠起到好的效果。
年紀越大骨頭越脆，這到底是因為什麼？有沒有好的維護方法？
22樓：浩海永寧
因為人在上了年紀之後，營養補充不到位，活動減少，就會骨質疏鬆，所以骨頭越脆，保證鈣質的充足，注意補鈣，營養均衡，注意去運動就能夠維護。
23樓：創作者
主要是因為骨質疏鬆的原因，骨頭出現了關節炎，或者各方面的疾病，所以骨頭是非常脆弱的。有的，可以通過補鈣的方式維護這樣的情況。
24樓：小阿星
這是因為年紀越大，骨頭當中的鈣物質不斷的流失，所以會導致骨頭越脆。平時應該適量的服用鈣片，多吃一些含鈣量比較高的食物，可以多吃些排骨，一些排骨湯，一定要注意安全。
常做哪些事會讓骨頭變脆，早改早好，老了不易骨折？
25樓：吃貨愛做飯
骨折對於老年人來說是非常危險的，人上了年紀之後，各種疾病都會出現，其中骨質疏鬆是最常見的一種疾病。女性到了三十五歲之後，骨質就會逐漸的下降，如果這個時候不能補鈣，或者是不改變一些不好的習慣的話，老了就非常容易骨折。老年人骨折後是不容易痊癒的，有可能會威脅到生命。
那麼，有哪些不好的習慣會讓骨頭變脆呢？
久坐是讓骨頭變脆的乙個非常不好的習慣，現在很多人都是坐著上班的，一天八個小時，可能只有上廁所或者是吃飯的時候是行走的，或者是站著的，其他時候都坐著。長期久坐，保持同乙個姿勢，這是讓骨頭變脆的乙個非常重要的因素。所以為了自己的健康，注意不要久坐，在工作乙個小時左右就需要站起來走一走。
很多上班族因為需要加班，需要熬夜，所以非常喜歡喝濃茶，因為濃茶有提神的作用。喝濃茶其實對於身體的危害是很大的，不僅會傷害到腎臟，還有可能導致骨質疏鬆的出現。濃茶中含有大量的咖啡鹼，長期喝會一直腸道對於鈣質的吸收，還會加速鈣質的排洩，最後導致骨質疏鬆的出現。
另外，過度的**，不喜歡曬太陽，喜歡吃重口味的食物等等，這些都是導致骨頭變脆的主要原因。如果有以上的這些壞習慣的話，一定要注意及時的改變。飲食方面需要清淡，需要多吃水果還有蔬菜，另外需要適當運動，曬曬太陽。
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