1樓：印諾
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計畫，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
2樓：荷觀魚悠然
早起，一直被視為是乙個好習慣，因為它帶來了許多好處。儘管很多人熬夜工作或娛樂，但早起確實比晚睡更有利。那麼，早起的利弊有哪些呢？本文將從幾個方面進行分析。
早起的最大好處是，你有更多的時間做你想做的事。通常，早上很少有人打擾，所以你可以專注於工作、鍛鍊、寫作或者做你喜歡的事。而晚上通常會有各種娛樂活動和社交聚會，會占用你的時間。
2.增強集中力：大多數人早上都越來越清醒，頭腦越來越清晰，這是因為大腦在睡覺時得到了充分休息。
早上，我們還沒有做太多事情，大腦還沒有開始進行大量工作，我們所面臨的問題也沒有太多變化，因此我們可以更好地集中精力解決問題。
3.身體健康：一些研究發現，早起的人比晚睡的人更加健康，更有規律的飲食和鍛鍊習慣，有更好的生活質量。這些行為最終會讓我們更加健康，更有精神和活力。
4.提高效率：早上是我們最有創造力和活力的時候，因為我們的能量水平是最高的。如果你能夠充分利用這段時間，你的工作效率肯定會比其他時間高。
缺點：1. 健身的場地可能沒有開門：很多健身房早上起得更晚，機構和場地可能沒有為早起者準備好，這意味著如果你必須在這個時間段完成你的運動計畫，你需要提前做好準備。
2. 睡眠不充足：雖然早起可以帶來更多的時間和機會，但它也可能會導致睡眠不足。早起的想法往往會迫使人們昨晚早睡，但這仍然需要乙個適應過程。
3. 對於晨起很難適應的人，會短暫地降低工作效果：雖然早起可以帶來更好的生產力和效率，但對於晨起困難的人，起初可能會飽受困擾。
4. 在某些情況下對健康造成負面影響：對於一些人，如孕婦或患有某些疾病的人，早起可能並不適合。
可以看出，早起有很多好處，但同時也有一些不足。但總體來說，早起可以帶來更好的生活和健康水平。而且，如果你選擇早起，你還可以成為乙個更有紀律性和自律性的人，並在更有活力的狀態下解決你的問題和任務！
堅持早起的利與弊有哪些？
3樓：幸福的小泊遠
早起的好處：可以促進新陳代謝、愉悅心情、提高身體的免疫力等。如果平時睡眠比較晚，睡眠晚又早起，可能不能保證充足的睡眠，會導致頭暈、身體不適等壞處。
早起能夠促進新陳代謝，保證充足的睡眠，早起可以保證一天的精神狀態，使心情更加的愉悅，避免出現心情煩躁；早睡早起還可以提高身體的免疫力，提高身體的素質。
一般正常人睡眠應該保證在6到8小時，早起有利於身體的健康。如果平時睡得太晚，早起是不利於身體健康的，不能夠保證充足的睡眠，有時會出現頭暈、頭痛、身體乏力等。
規律的生活、合理的飲食、保證充足睡眠，都有利於身體的健康。在保證充足睡眠的情況下，早起是有利於身體健康的；如果平時睡眠時間不夠是不建議早起的，可以根據自身情況來判定。如果有身體疾病的情況下要注意休息，避免早起影響身體疾病的恢復。
早起的壞處有哪些呢？
4樓：匿名使用者
在保證充足睡眠的情況下或偶爾早起，一般不會對身體造成太大影響。但如果在長期未達到足夠睡眠的情況下早起，可能會導致神經系統功能紊亂、消化系統功能紊亂、記憶力下降等危害。
1、神經系統功能紊亂：早起容易導致睡眠不足，長期早起易引起神經系統功能紊亂症狀，如疲乏無力、頭暈、注意力不集中等，也可能會導致神經衰弱，嚴重者甚至會出現抑鬱症；
2、消化系統功能紊亂：消化系統通常在凌晨進入休息狀態，經常早起可能會影響消化系統的休息時間，加重消化系統負擔，引起消化系統功能紊亂，導致噁心、食慾不振、腹痛、腹脹等症狀；
3、記憶力下降：長時間早起可能會導致大腦疲勞，從而出現記憶下降的可能性；
4、其他：長期早起容易引起睡眠不足，可能還會導致身體代謝功能障礙，甚至出現高血壓、糖尿病以及冠心病等疾病，危害身體健康。
人在睡眠不足的情況下，早起會對身體造成一定的危害。尤其經常早起但睡得晚，不利於身體各器官恢復機能，容易引起身體免疫力下降，誘發各種疾病。平時應注意休息，盡可能早睡並保證充足的睡眠時間。
早睡早起的利與弊？
5樓：偉哥易中天意
早睡早起的好處主要是提高免疫力、保持充沛的精力、增加對生活的掌控感。早睡早起可以保證充足的睡眠，這種規律的作息習慣，可以提高人體的免疫力、改善體質。堅持下去，會使發生各種常見疾病的風險大大降低。
早睡還有助於保持充沛的精力。既通過充足的睡眠恢復了體力，又可以在早上起床時可以做一些運動鍛鍊，為一天的工作、學習儲備能量。早起之後，可以有充足的時間把一天的工作、學習安排好，做到心中不慌、有條不紊。
對白天將要開展的任務，更有掌控感、更加自信。更能夠以積極主動的面貌，投入新的一天的生活。早睡的好處有以下幾點：
1、可以保證睡眠質量，特別是在凌晨點鐘基本屬於沉睡狀態，可以促進肝臟排毒，可以告別黑眼圈，使人的精力旺盛。2、可以控制體重，早睡意味著不能熬夜，可以使人體防止出現過勞肥，使脂肪更好的被燃燒，使體重達到滿意的水平。3、早睡可以緩解焦慮、抑鬱，改善心情，使人充滿幸福感。
健康的定義就是早睡早起，使精神變的更好，每個人的工作效率也會提高，對於家庭和個人身體都是有益的。
早起的好處有哪些早起的壞處呢？
6樓：匿名使用者
早睡早起給我帶來的好處：
第。一、快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的乙個原因。
第。二、學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加積極主動，而且沒有熬夜帶來的健康問題。
第。三、身體的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，頭腦更清醒，能夠更加快速的投入對注意力要求較高的活動，不容易犯睏，精力更加旺盛。
第。四、上午的學習和工作效率較高，早睡早起者可以完成晨跑，吃豐富的早餐，梳妝打扮自己，可以在上午完成更具挑戰的學習或工作計畫。
第。五、做事情更加認真，一般來說早睡早起的人責任心可能更強，效率更高，目標更明確，更加注重細節。因為早睡早起者頭腦更加清醒。如果遇到事情，會提前的計畫，行動更加有效。
第。六、早睡早起的人患抑鬱症的風險更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準備充分，極少會出現非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑鬱症的一大原因。
第。七、早睡早起的人可能為人更加和諧，早睡早起的人不容易出現性格方面的陰暗面，不會出現過度的以自我為中心或者出現心理的不健康等。
有什麼辦法能讓自己堅持早起，有什麼實用的辦法可以讓人堅持早起的？
音受是我 說下我自己的情況 鬧鐘一響就想著睡多幾分鐘 遲到就是這麼來的 所以 鬧鐘響馬上起來就可以解決遲到這個問題 每天聽到鬧鐘就起來，強迫自己起來 過了乙個星期，就會有條件反 不用鬧鐘自己就醒了 有什麼實用的辦法可以讓人堅持早起的？ 女生寢室有兄弟 當你某天被羞辱，還有你愛的人在場，她還由於你的無...
早起的鳥兒有蟲吃下句是什麼，早起的鳥兒有蟲吃 下面一句是什麼
鬥地主 早起的鳥兒有蟲吃 其它鳥兒還在窩裡睡覺,那些勤勞的鳥兒早早勤勞,很快就抓到蟲子吃了.就是辛勤勞動的人可以得到好的回報.早起的蟲兒被鳥吃 其它蟲兒還在窩裡睡覺,而那些不安分的蟲兒 因為早早起來活動被鳥發現了,最後成了鳥兒的腹中餐.否定了勤奮.問題不在於早起,而是該誰做什麼就做什麼,不該誰做什麼...
早起的鳥兒有蟲吃，早起的鳥兒有蟲吃 下面一句是什麼
哈哈，早起的鳥都是勤快的鳥，當然有蟲吃了，等懶惰的鳥起來蟲已經被吃光了，所以就得餓死 早起鳥兒有蟲吃，不僅僅是說早起的鳥兒能抓到蟲子，也通常用來表達勤奮的人才有成功的希望，一天之計在於晨嘛。勤勞的人總是比懶惰的人收穫的要多一些 有一句俗話說的是，沒有一句古話 叫做螳螂捕蟬，黃雀在後。既然有早起的鳥兒...