1樓：萬物養生
春天是一年四季脫髮最多的乙個季節，主要是因為乾燥的氣候以及紫外線的原因，這樣就很容易造成脫髮的現象，所以我們平時一定要做好預防工作，飲食調理是非常重要的，建議大家平時注意營養均衡，多吃一些可以預防脫髮的食物，如雞蛋，牛奶，葡萄乾等。
每個人都希望自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，但是到了春天，很多人都會出現嚴重脫髮的現象，尤其是在洗頭髮的時候，頭髮就會大把大把的脫落，其實造成脫髮的原因非常多，可能是因為壓力造成的，也有可能是因為缺乏營養元素，所以我們平時的護理是非常重要的，那麼春天如何合理飲食能防止脫髮呢。
大家可以多吃貝類食物，因為貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，只有我們身體的激素保持平衡，那麼我們的頭髮就會健康的生長。
吃葡萄乾對患者也是有好處的，因為葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，多吃葡萄乾，就可以促進血液把養分直接送達到我們身體的各個器官和組織，給頭髮的生長增加動力，這樣就可以促進頭皮血液迴圈，防止脫髮了。
牛排對大家也是有好處的，因為牛排中含有豐富的營養物質，如鐵，鋅，蛋白質等，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地聯結在毛囊中，起到固髮護髮的作用，所以大家應該多吃牛排，另外，其蛋白質的含量也非常高，頭髮的大部分營養**於蛋白質，吃牛排剛好可以補充我們身體所需要的蛋白質。
柑橘也是應該多吃的，因為柑橘類水果中的維c，有助身體更好地吸收鐵，不僅如此，它還可以促進膠原合成，對我們頭髮的生長都是有好處的，可以起到防止脫髮的作用。
想要告別脫髮，上面幾種食物，建議大家都應該多吃。另外，我們還應該注意，不要給自己太大的心理壓力，每天開開心心的，相信所有的事情都會有解決的辦法，因為壓力大也是造成脫髮的重要原因，同時在飲食上注意要清淡，少吃一些油膩的食物，養成良好的睡眠習慣，如果作息不規律等原因，也是會造成頭皮健康惡化，導致脫髮的。
2樓：無能為力大蒜
吃一些香椿芽或者是土豆和茄子，是可以很好的緩解的，但掉發最主要的還是心理壓力不要過大。
3樓：黎昕科普知識小屋
可以吃一些生薑，胡蘿蔔，牛奶，核桃以及土豆，這些食物是可以緩解掉發的情況的。
4樓：大超說教育
吃菠菜、大豆、黑豆、黑芝麻、鮭魚等食物可以緩解。
春天的時候掉發很嚴重，多吃哪些食物可以緩解脫髮症狀？
5樓：小葉體壇
春天是萬物復甦、萬物生長的季節。很多東西，包括人，在這個季節長得最快，但是頭髮比平時更容易脫落。梳子上總是有幾縷頭髮。
為什麼？怎麼才能預防？春季氣候乾燥多風，容易產生靜電，加速頭髮水分揮發，打破毛鱗片，導致頭髮結構破壞。
頭髮會變得乾燥，失去光澤，容易打結，分叉甚至掉發。春天脫髮很嚴重。可以吃什麼食物來緩解脫髮的症狀？
家禽那些有羽毛的家禽、雞和火雞可以提供高質量的蛋白質來保持你的頭髮健康。沒有足夠的蛋白質或低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質會導致頭髮脆弱，容易折斷。家禽可以提供較高的鐵生物利用率，這意味著身體對鐵的更好吸收有利於頭髮。
混合蔬菜汁一根胡蘿蔔，兩個杏子，半個蘋果，40克芹菜。胡蘿蔔、杏子、蘋果去皮，和芹菜一起放入攪拌機中，充分攪拌後服用。秋天，氣候變得乾燥。
多吃蔬菜不僅有利於護髮，還有助於補充維生素和礦物質。
將500克活鯉魚在天馬魚頭中洗淨，切成兩半，橫切成八塊，魚頭切好放入碗中；川芎、茯苓各10克切片，用淘公尺水浸泡，加入天麻25克。浸泡4-9小時後，將天麻取出，在公尺飯上蒸透，取出切片，放入盛魚的碗中，在清湯中加入調料，倒入魚塊中，在蒸籠中蒸熟，根據個人口味加入調料。早晚各一次，每天一碗，具有生血、養髮、通脈、祛瘀功效。
牡蠣牡蠣人們可能太了解它了，因為它具有壯陽作用。它還能給你帶來美麗的秀髮，你怎麼能不愛它呢？其實牡蠣裡的鋅才是真正值得愛的東西。
這是一種非常有效的抗氧化劑。如果牡蠣在你的餐桌上不能被稱為常客，不要絕望！豐富的鋅也可以從全穀物、堅果、牛肉、羊肉等食物中獲得。
6樓：井靖荷
1、核桃。經常脫髮的人可食用食用核桃以改善病症，這是因為核桃中含有豐富的脂肪酸和維生素h，食用後可有效防止細胞dna受損，使頭髮能保持光澤靚麗，非常適合脫髮的患者食用。
2、山芋。山芋中的β胡蘿蔔素含量非常高，這種物質在進入人體後能被人體吸收並轉化為維生素a，從而達到滋養**和頭髮的效果，對防止脫髮之症也有很大的幫助。
3、牡蠣。若體內的雄激素水平比較低，人就很容易出現脫髮、頭屑過多以及頭髮生長速度緩慢等多種問題，而牡蠣中的鋅元素含量比較豐富，食用後能有效調節人體內的雄激素，因此建議大家平時適量食用，以改善脫髮的問題。
4、三文魚。
三文魚中含有十分豐富的蛋白質以及維生素d，這兩種物質均具有增強髮質的效果，此外，三文魚中還富含脂肪酸成分，能有效保持頭髮的健康，從而起到防止頭髮乾燥及脫髮的效果。若大家經常出現脫髮的情況，不妨在飲食中增加三文魚的食用量，以改善脫髮之症。
7樓：夢長科普小屋
如果想要防止脫髮的話，就可以多吃一點黑芝麻，因為黑芝麻可以養頭髮，並且能夠讓自己的頭髮看起來非常的油亮，非常的有光澤，而且在一定程度上能夠減少脫髮這種症狀。
8樓：創作者
緩解掉發應該多吃含鐵量高的食物，黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔等都可以。
秋後嚴重掉發，吃哪些食物可以緩解？
9樓：嘉玉玉寶貝
首先就是要多喝一些牛奶，其次就是也可以吃一些生水魚，最後就是我們也可以補充一些鈣片，吃一些胡蘿蔔，也不需要一直特別頻繁的洗頭，還可以吃一些龍眼，瘦肉，枸杞，黑芝麻。
10樓：大超說教育
吃黑芝麻、菠菜、枸杞、山藥、核桃都可以緩解，因為這些食物富含各種營養。
11樓：青楓侃
可以多吃一些黑豆，黑木耳，銀耳，蓮子，海帶，黑芝麻等等。這些食物都可以緩解掉發的情況。
掉髮吃什麼好，
12樓：仁芷文
脫髮已經成了見怪不怪的事情了，不管男女老少都有脫髮的現象，造成了很多人的困惱，如果你也存在脫髮問題不妨吃類豆類食物，胡蘿蔔，深綠色的蔬菜，家禽，全穀類食物，這五種食物都可以改善脫髮現象，下面一起來看下。
多吃這五種食物可以牢固你的頭髮。
一，豆類食物。
豆類製品對頭髮的好處是特別明顯的。它不僅能提供豐富的蛋白質，使頭髮快速生長，而且裡面還含有豐富的鐵，鋅和維生素h等微量元素，有了這些元素就可以使頭髮不容易斷裂，防止脫髮。
像腰子豆，小扁豆這樣的食物都可以多吃些，最好是每週能吃三杯這樣的豆類製品，可以有效保持頭髮健康。
二，胡蘿蔔。
胡蘿蔔能提供體內所需的維生素a，能保護頭皮健康不受傷害，使頭皮能夠健康生長。有了健康的頭皮才能有好質量的頭髮，所以你可以多吃些胡蘿蔔。
胡蘿蔔烹飪的方式有很多，但最好是用油燒的，這樣做出的胡蘿蔔更有利於人體的吸收。
三，深綠色的蔬菜。
深綠色蔬菜，如菠菜，韭菜和西蘭花等不僅可以美化**，還有助於黑色素的運動，使頭髮變得烏黑亮麗有光澤。
這些蔬菜裡還含有豐富的纖維，具有生髮的功能，還有鐵元素和鈣元素，具有保持髮質健康的功能。
四，家禽。如果你缺乏蛋白質或缺乏高質量的蛋白質的話頭髮就會變得很脆弱，容易破裂。
所以可以多吃些長羽毛的家禽，像雞，火雞都能提供高品質的蛋白質，可以保護頭髮健康。
而且家禽還能提供鐵元素，可以促進頭髮生長。
五，全穀類食物。
全穀類食物不僅有益於牙齒健康，還有益於頭髮的健康。
全穀類食物包括小麥麵包和改良的早餐穀類食物，這些食物中富含鋅，鐵和維生素b，可以在吃正餐以前先吃些全穀類食物以補充身體能量。
頻繁發生掉頭髮的現象主要是因為生活中的壓力太大和過度用腦所引起的，所以適當的減輕生活壓力也可以緩解脫髮現象。
掉髮吃什麼好
13樓：網友
掉頭髮的原因有多種，可以是生理性的掉發，也可以是病理性的掉發。日常如果飲食均衡，沒有過度的**、營養不良、貧血，正常的飲食就能保證頭髮所需要的營養物質，包括蛋白，所以沒有必要盲目的進補，正常飲食就可以。如果是由於過度的**、營養不良等原因導致的掉頭髮，這時候就要注重科學的**，要均衡營養，因為頭髮的健康生長需要各種的微量元素、維生素、氨基酸，頭髮的主要成分是角蛋白，如果缺乏營養會導致髮質乾枯容易脫落。
具體掉頭髮吃什麼好，關鍵看掉發的原因是否跟食物相關，如果與食物相關均衡營養即可，如果沒有關係正常飲食，再去尋找脫髮的原因針對性的進行**。
掉發嚴重吃什麼好？
14樓：愛為沒腦筋
根據中醫理論，「腎藏精，其華在發。」 腎好了，頭髮濃密，而「色黑入腎」，黑芝麻、黑豆、黑公尺等糧食，自古都是很養人的。《本草綱目》記載：「服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。
經常掉髮吃什麼好?
15樓：小潔看世界
防掉發應該吃什麼呢？
16樓：匿名使用者
核桃，芝麻，都是比較好的保養頭髮的東西哦。
掉發應該多吃什麼
17樓：小潔看世界
防掉發應該吃什麼呢？
掉髮吃什麼好
18樓：小潔看世界
防掉發應該吃什麼呢？
19樓：匿名使用者
頭髮是身體的一部分，正常的掉發在100根以內，過多的就是脫髮了，平時在預防上只要注意飲食，和作息規律，不熬夜，不吃過於油膩的食物，保持心情的愉快和舒適，另外，可以適當的吃些帶魚，河蝦、紫菜、芝麻等富含鐵質和微量元素的食物，對於脫髮都是有預防作用的。
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