1樓：系樂聖侯曼
第一種，試著跟別人聊天試試看能舒緩一下自己的情緒。
第二種。深呼吸。然後吐出氣。反覆幾次。可能使自己的身體得到一定的改善/
第三種。跑到山上，或者海邊，大喊。以解決自己心中的悶氣。
其實方法很多，最主要的還是自己能調節自己的情緒。
才是最重要的。
2樓：網友
其實別人說再多都只是意見，最重要的還是你的心態。
曾經我的心態就是不夠好。足足心痛了好幾個月。
望樓主能夠珍惜現在，放棄過去。送樓主一句：
是自己的終究是自己的，不是自己的抓的再緊都沒用。
3樓：森飛煙管昂
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
心好累，心好痛，怎麼做才會好受點？
4樓：乙安寒謬江
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。
抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓ta隨記憶的風逝去，你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨。
放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。試想想，乙個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。
要學會放棄，然後轉身尋找乙個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。
5樓：富凌絲逯坤
默默地為愛付出。會讓自己好受點。
因為幸福是被愛的人需要。我的體會。
傷心的時候應該怎麼做才好受？
6樓：居然夢家
及時調整自己的心態。把不開心的事兒先放一放。做一些自己開心的事兒，和自己想要跟哪個好朋友去玩玩說說話啥的。讓他也許心情就會好的很多。
7樓：溫凝蓮
當乙個人遇到不愉快的事情，會變得悲傷，此時不要去杜絕悲傷的出現，而應該學會跟它相處，並好好的化解它。如果不知道處理悲傷的情緒，很容易讓其控制你的人生。那麼，悲傷的時候我們到底該怎麼辦呢？
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操作方法。01正視悲傷的存在，學會接納它。悲傷是乙個人在某種特定時刻爆發的一種情緒，這種情緒如果不控制好，容易蔓延，讓人變得消沉。如果你抵制悲傷的出現，可能會沒辦法克服它，所以首先你要接納悲傷，好好的感受何謂悲傷。
02了解了悲傷給你帶來的痛之後，你接下來就要學會冷靜的思考問題了。當然，在思考之前你可以先大哭一場，但是哭泣並非是解決問題的最好辦法，所以在此後你要學習平靜下來，好好想辦法解決悲傷的問題。
03這個時候你要想一想，你到底為什麼傷心，傷心之後你應該去做什麼。建議你這個時候就要努力讓自己有勇氣去面對悲傷。如果你連面對或直擊悲傷的勇氣都沒有的話，又怎麼去克服悲傷呢？
04不管你對悲傷是不是能想透徹，看明白，都可以先在心理有個暗示：再大的事也沒什麼大不了的，沒什麼好煩惱的，悲傷也只是我們人生的一部分。有了這樣的心理預設，你解決悲傷的問題就容易多了。
05學會平常心看待任何事，學習怎樣將問題看淡。人生短暫，沒有必要為一丁點的事就讓自己止足不前。要知道，目前的傷心可能在很久之後的將來，你會慢慢看淡，並發現其實還真沒啥好傷心的。
那個時候你甚至可以笑著把這個傷心的事情給說出來呢。
8樓：匿名使用者
去人少的拼命的跑，必要可以大聲喊出來。跑累了慢慢緩和下來好好躺地上休息。
9樓：亓官羽
如果你及時發洩，為什麼會傷心呢？
10樓：禕梓
要及時發洩，不要乙個人。
如果心裡很難受, 真的很痛, 哭了好久, 有什麼辦法可以讓自己好些 ?
11樓：生如夏花
我覺得這是乙個惡性迴圈。
你很難受，為什麼難受？你說不喜歡和朋友出去玩，那意思就是說你現在是乙個人待著，對嗎？也就是你的難受是在乙個人待著的前提下，所以---乙個人待著才導致難受，那說明你還是需要朋友。
別覺得這是廢話，好好想想~
至於你為什麼不喜歡和朋友出去玩，我想這肯定不是天生的，那是什麼原因導致的，我不知道，也不想知道。但人對某件東西的排斥終究逃不開乙個原因，那就是這樣東西給過她不舒服的感覺甚至某種傷害。那因為這樣我們就得把自己永遠封閉起來嗎？
當然不是~人的需求最低層次的是生理需求，簡言之如溫飽問題。高的就是社交，尊重，自我實現的需求了。人是群居動物，需要在交往中獲得歸屬和自我實現。
你不交往，怎麼有歸屬感？怎麼獲得自我價值的認可？
人說"生活是一襲華袍，上面布滿蝨子"你不愉快的記憶就是那些蝨子，蝨子肯定有，但整件衣服還是華麗的呀。
你要學會和人交往，學會寬恕別人，學會放下，人都有缺點，但"人之初，性本善啊"，相信自己~
12樓：匿名使用者
有些事不該想的就別想吧！多交一些朋友對你會有好處的！不要想太多了，想了也是白想啊！
心好痛好痛怎麼才能好受?
13樓：留秀慧叔禹
心痛麼很多時候這是無法避免的。
我們是很堅強的。
任何困難任何痛苦我們都可以承受的。
我們要努力努力再努力的追求幸福。
快樂光明。抬起頭向前看。
未來會是美好的……
我們無法避免煩惱。
能做到的只有調節好自己的心情。
聽聽舒緩的**。
和朋友出去玩一玩。
讓自己忙一點。
從而沒有時間去想不開心的事情。
你要明白自己為什麼不開心。
然後才可以對症下藥。
祝你開心。
當你心裡不舒服,怎麼才能好一點?
14樓：閔達逄影
我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天，不管昨天發生了什麼事，畢竟昨天，成為過去，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去開始一天的生活，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比，這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己，這句話我想你應該聽過吧，所以，和別人比是沒什麼意思的，只有和自己比，才能永遠有奮鬥目標，不要拿別人的標世伍准去衡量自己！
遇到別人不公正的評論時候，只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認真接受，說的不對。
你就當他唱歌，不要放在心上，這個世界上有那麼多的無聊的人，如果你都和他們計較，怎麼會有好心情呢！
最重要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜搜基或歡做的事情，比如：聽聽歌，做運動等。
希望你天天快樂！天天好鋒鋒心情！
我以後再也不撒謊啦，那種心虛的感覺真不好受
你好朋友 首先不要多想 1 學著堅持自己認定的事，不要管別人怎麼說，人活著，不是要取悅別人。2 如果我們能夠勇敢地愛，勇敢地去原諒，能慷慨地因為別人的幸福而快樂，能夠聰明地知道我們周圍有足夠的愛，那麼我們就完成其他生靈從未知道的完整。3 回憶本來是非常美好的，只要你能讓過去的都過去。幸福就是什麼都不...
被冤枉的滋味不好受作文，被冤枉的滋味不好受作文300字以上
很不舒服，很不開心。冤枉，是人的一生經常會發生的事情。當然，誰也不希望被人冤枉，因為冤枉的滋味不好受，我也嘗試到了被人冤枉的滋味，的確不好受。一天晚上，我告訴媽媽說手機裡的電費不夠了，要及時充值。這時，爸爸驚訝的說 不會吧，上個星期一我才充了50元 費，這麼快就沒了？媽媽接著爸爸的話說 這些天我又沒...
我的老公天天喝酒，天天醉，我這心裡真不好受，我該怎麼辦
花兒樂隊大張偉 你就這樣，在他沒喝的時候跟她鄭重的說這個問題，如果他真的愛你，他會向你做出說明的，如果他不愛你，那就別過了。 麗妮 跟他好好談談，勸勸他，少喝點酒有益生體，喝醉了傷肝，身體是自己的，珍惜生命。 凡是每天的都喝酒的男人，沒幾個好的，自己慎重考慮！ 除過必須的應酬外，朋友之間的喝酒你也儘...