1樓:不知道
睡眠是人生命中所必須的生理過程,人的生命約有三分之一多的時間都是在睡眠中度過的。睡眠的時候,整個身體在平穩的安靜的狀態下做有氧運動似的,等於在做氣體交換。成年人每天睡眠時間是6-8小時,老人和孩子每天的睡眠時間是10小時。
如果睡眠時間不足,則會出現明顯的頭暈腦脹、全身無力的感覺,所以每人每天都需要睡眠。
2樓:大海撈針九大偉
睡眠是乙個人生命中必須有的 。是很正常的 。第一 睡眠是休息 。
如果沒有睡眠 人是無法生存的。第二是人的生物鐘 正常迴圈 。通過睡眠 放鬆神經 得到充分的休養 。
然後人才會更精神 更有生命力 。
3樓:養生老李
睡眠是人的正常生理過程。任何的器官工作累了都要休息。不休息,他怎麼調整自己的最好狀態呢?
4樓:匿名使用者
睡眠本身這個行為來說,就是你自己的生態生物鐘,要保養自己的大腦的一種維護工作或者說是自我保護的一種意識。
5樓:海中梧桐
睡眠是修復身體的一種必要反應。
睡覺總是失眠是怎麼回事
6樓:真帆丶
教你乙個睡個好覺「小竅門」?
1.睡前營造乙個睡眠環境。
比如幽暗的燈光,輕柔的**?
乾淨的被褥,也可以點上一點芳香精油,讓周圍充滿足夠的暗示——該休息了,好好地睡一覺吧!
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2.`睡不著時做些放鬆練習。
深深地吸氣,速度很慢,吸入足夠多的氣體後,停止片刻,然後慢慢地撥出,即慢又均勻,反覆幾次,使得身體放鬆。這對於不是很嚴重的失眠,就可以產生效果了。
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3.試試大家熟知的數數法。
可以慢慢的數數,數數的時候一定要慢,最好是越來越慢;數數的時候不用去想,自然數下去,這樣的做法才是有效的。
還有就是。安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。
養成定時睡覺與定時起床的習慣,建立良好的生理時鐘。
對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂,一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。
一般在困境消除或逐漸適應後,就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠,反而到夜晚就愈難入睡。
不擔心失眠,到困倦時自然就會入睡。
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什麼是睡眠?
7樓:健康小馬甲
分類: 醫療健康 >>人體常識。
問題描述:不是專家的免開尊口。
解析: 睡眠是指**的惰性和不反應狀態,睡眠時意識水平降低或消失,大多數的生理活動和反應進入惰性狀態。通過睡眠,使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能,精神和體力得到恢復。
睡眠時垂體前葉生長激素分泌明顯增高,有利於促進機體生長,並使 **白合成增加,有利於記憶的儲存。
睡眠是每人每天都需要的,大多數人一生中的睡眠時間超過生命的1/3。但是睡眠的確切定義,隨著時代的變遷而有著不同的內涵。最初法國學者認為:
睡眠是由於身體內部的需要,使感覺活動和運動性活動暫時停止,給予適當 **就能使其立即覺醒的狀態。後來由於人們認識了腦電活動,因此又認為:睡眠是由於腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下,給予適當 **可使之達到完全清醒的狀態。
而近些年的研究認為:睡眠是一種主動過程,並有專門的中樞管理睡眠與覺醒,睡時人腦只是換了乙個工作方式,使能量得到貯存,有利於精神和體力的恢復;而適當的睡眠是最好的休息,既是維護健康和體力的基礎,也是取得高度生產能力的保證。
什麼是睡眠?
8樓:匿名使用者
睡覺,一般是指人類睡眠,是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中,睡眠佔了近1/3的時間,它的***壞與人體健康與否有密切關係,由此可見睡眠對每乙個人是多麼重要。從某種意義上說,睡眠的質量決定著生活的質量。
可是乙個人為什麼要睡眠?這個問題一直是科學家想要徹底解決的問題。最近,據英國《新科學家》雜誌報道,科學家們針對睡眠的原因提出了幾種說法,從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的複雜理論,都對人類的睡眠進行了全面的**。
晚上睡覺總是失眠怎麼回事啊?晚上總是失眠是怎麼回事
失眠的原因有很多 心理壓力大,精神緊張,體虛,生理鐘混亂。內分泌失調。都有可能。要看你自己是怎樣乙個情況了。1.保健 每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。2.飲食 取大棗,小麥,冰糖,先取大棗 小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。3....
白天總是睡覺是怎麼回事,白天總是想睡覺是怎麼回事?
生活中,睡覺是一種最平常不過的事情,就算你再不願意,每天也要睡覺。而睡覺並不是說只是你生活中必須要做的事情,如果說你睡覺睡好了,對身體健康是非常有利的。它能夠幫助身體的各項機能恢復,能使身體保持最好的狀態,可是有些人晚上也睡覺了,可是白天也總是想睡覺,老是睡不醒的樣子。晚上睡覺是正常的,如果說白天也...
睡覺老失眠是怎么回事啊,睡覺老失眠是怎麼回事啊
其實失眠人人都有,只不過有的人頻繁,有的人偶爾罷了。你可以這樣試試,睡覺前先用熱水燙燙腳,開始的水不要太熱,逐漸的提公升水的溫度,燙大約半小時就可以了,然後按揉腳底的湧泉穴3 5分鐘,在睡覺時讓腦子裡變的一片空白,然後開始放鬆自己的肌肉,先從臉部做起,思想集中在臉部讓其放鬆,你就會感覺到臉上的肌肉慢...