1樓：猴嗡眯
1.注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續用眼半個小時，最好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做眼保健操或向遠處眺望，視疲勞會明顯緩解。 2.
不要在**、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀；閱讀時光線不要過暗或過強；電視螢幕亮度與色調選擇要適中，影象不清時應及時調整；在光線暗的環境中停留時間不要過長。 3.佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦螢幕的距離最好在一尺（即33厘公尺）左右。
看書的姿勢要正確，注意調整桌子和椅子的高度。 4.有眼病和其他全身性疾病時應及時診治；注意眼的調節和保護，在乾燥、長期開空調的辦公環境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微迴圈。
5.平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食；多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟食品，生活要有規律。 6.
不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效。當感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
2樓：宸哥
視疲勞 長期使用電腦者，應當每小時休息兩次，每次休息5分鐘以上，，避免電腦視覺綜合症的發生： 第一，就是所說的眼疲勞，主要表現為：眼球痠痛，眼眶疼痛。
第二，眼表的症狀。表現為：眼睛有刺痛感、流淚等症狀。
第三，視覺症狀。主要表現為視物模糊，勞視等等症狀。 第四，所謂眼外症狀，眼睛以外的也引起不適的症狀，脖子和背部的症狀。
這主要是與電腦長時間的使用有關係，引起這些症狀的主要機制，現在分析主要有下面三種機制有關係。 第一，調節機制，眼睛長時間處於工作的症狀。 第二，主要眼表的一些內膜發生變化，所謂引起感言症，主要眼長期盯著電腦以後眨眼時間變短，這樣的話主要表現為感眼症狀，甚至引起眼睛流淚的感覺。
第三，長時間的端坐乙個姿勢，眼睛平視長時間維持就會引起肩部不適的感覺，主要是這幾個方面的機制所帶來的。 可以進入民眾健康網**醫生交流一下，把詳細情況說明，便於診斷，點開下方的小圖示，進入民眾健康網，然後點開專家**，就可以**交流 祝您健康！！
怎樣**視疲勞
3樓：華絲琦
建議：視疲勞又稱眼疲勞。引起視疲勞的因素很多。
1、眼部因素：
1）調節異常：遠視眼、散光眼、假性近視、雙眼屈光參差等，因過度使用調節力而易發生視疲勞；由於老視初期、青光眼早期、眼鈍挫傷等，則因調節力不足而引起視疲勞。
2）輻輳異常：上記過度使用調節懂得各種原因，勢必伴以過度的輻輳；近視眼在看近時，也需要較多的輻輳，從而加重了內直肌的負擔，而引起視疲勞；此外，輻輳功能發育不全、瞳孔距離較大、真性近視眼長期未被矯正等，均可因輻輳功能不足而致出現視疲勞。
3）眼肌平衡失常：隱斜患者注視物體時，需要通過「矯正性融合反射」，方能保持眼球的正位，故可引起視疲勞。
4）瞳孔大小異常：瞳孔過大或過小；雙瞳不等大，均可引起視疲勞。
2、全身因素：當身體衰弱或疲勞時；某些全身性疾病（如病灶感染—鼻副竇炎、扁桃腺炎等；內分泌失調—甲亢、卵巢功能不足；體質虛弱—病後或產後婦女、哺乳期、菸酒嗜好及精神因素）等等，均可使眼的耐受力降低，再加上眼部的某些因素影響，更易發生視疲勞。
3、環境因素：生產的產品或工具過於細小；過於精密、細小的用眼工作；照明度不合理；注視物與背景的對比不分明；工作物運動不定；長時間注視不動等等。均可產生視疲勞症狀。
肝臟纖維化的**要到醫院詳細檢查，根據個人的病情來決定**方案。
4樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**。
5樓：網友
視疲勞**可以在平時的生活中加以改善的，平時的時候要注意光線太暗的燈光會使眼睛出現疲勞的現象，盡量性的選擇，比較柔和的燈光還是比較好的，而且建議每隔兩三個小時的時候，使用計算機的時候要注意休息10~15分鐘的時間，讓眼睛有乙個休息的時間，還可以適當的服用健視佳越橘葉黃素，不要過度熬夜，不要經常玩手機，平時的時候多出去活動活動。
6樓：百小度
可以通過視覺訓練來有效地訓練睫狀肌內直肌等，改變它的工作狀態，增加其肌肉力量和運動速度，幅度，有效改善聚焦，使眼睛不容易疲勞。
7樓：網友
您現在看東西常常視力模糊，有可能是眼睛用眼過度或者過度的疲憊不堪，所以才會形成這種表現，也可以考慮通過一些方法進行調整的。注意好休息和用眼衛生，並且那也可以適當的通過一些氯黴素眼藥水進行調整狀態，基本上也都有一定的緩解作用的。
8樓：山東視防
視疲勞是一種症候群，很多原因可以造成視疲勞，首先應該找到**，對因**才是關鍵，比如長時間看手機電腦，熬夜，或者是眼部出現一些疾病。
9樓：家有萌娃
如果是出現視疲勞的情況，一般考慮是由於過度用眼而導致的症狀。所以首先要注意休息，可以選擇閉目養神，也可以經常遠眺遠處的事物，讓眼睛得到充分的休息，以緩解區域性的疲勞。同時也可以做眼部的保健操，通過穴位的按摩來緩解疲勞的症狀。
對於嚴重的視疲勞症狀，容易出現眼部的痠疼和乾澀的症狀，可以使用健視佳越橘葉黃素，緩解眼部不適的症狀。
10樓：匿名使用者
缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼酸、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色。
11樓：
長期視力疲勞不僅會表現出眼睛紅腫、澀脹、視物難受、嚴重時會出現視覺障礙，以及突發眼疾，如「爆發火眼」。尤其是眼肌性視疲勞，這種視疲勞由肌肉不平衡、斜視造成，嚴重情況下需手術才能解決。再者，本身是乾眼或者平時易眼幹的人更是容易視力疲勞的人群，重視合理作息，或者加以外在藥物緩解，都是良好的自我保護視力方法。
如何將視力疲勞緩解，恢復眼睛生機？又如何在節後做好控制近視度數加深呢？
長假是未成年人易誘發近視，以及近視度數易加深時期，面對即將開學，家人及監護人可帶孩子在開學前進行一次視力檢查，真正知曉當前視力動態，才能有方法有頭緒進行更好干預，而不是等到近視度數加深到高度近視才著急擔心。除外，視力疲勞也要處之有法，青少年兒童應在節後調整作息，不熬夜，盡量遠離手機電腦、多進行戶外或室內體育鍛煉，恢復眼睛生機。成年人也一樣，盡量避免長時期使用手機電腦，保證充足睡眠，確保眼睛真正得到休息。
作為國內知名數位化mct技術的原創設計師、上海福仁眼科的王教授總會在節後遇到不少關於視力疲勞與近視度數加深問題的諮詢。他已為數以萬計的視力不良人群制定了矯正計畫，他們不僅獲得良好的裸眼視力，近視度數加深情況也得到有力控制。
如何緩解視疲勞
12樓：謙和還愜意的瑰寶
出現這個情況，一般考慮就是眼睛太疲勞導致的，需要注意：
1、注意用眼的時間。
幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下檔和花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應當在1公尺以內。若用凳飢60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應在1～2公尺之間凳猜。
陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適宜讀書寫字。看電視時，要保持適合的距離，一般應是螢光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時間不宜超過2小時。
3、注意眼睛的鍛鍊。
體育鍛煉能增強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，這對眼睛是間接的鍛鍊。直接的鍛鍊是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿、按摩、針灸穴位，結合棗寬返醫療體育編成的，是保護視力的科學方法。家長要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子行粗盯做好眼保健操，並持之以恆。
4、注意眼睛的營養。
為了保護孩子的眼睛，可以讓孩子多吃胡蘿蔔、動物肝臟、瘦肉類，來補充維生素a,或者是定期用樂睛視力營養素補充眼睛的全面營養，同時也要適當攝入小公尺、豆腐、動物肝臟等補充維生素b2,以免出現夜盲症、角膜軟化、眼紅、乾癢等症狀。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子的糖攝入量。
5、注意定期檢查。
定期檢查是因為兒童眼球結構及雙眼視覺功能、智力水巧轎平在出生後仍處在不斷發育過程中，不同的年齡能夠檢查的內容不同。常規的眼科查體年齡一般是生後2-7天、生後42天、3個月、6個月、1歲，之後每年檢查一次。這樣能早點發現問題，早點去矯正，而不是等到視力下降了，有視力問題了再去檢查。
視疲勞該怎樣緩解?
13樓：匿名使用者
一，遠離電子產品。
在現在手機和電腦盛行的時代裡面，我們大家產生眼睛疲勞狀態的最直接的罪魁禍首就是電子產品，如果我們大家想要讓眼睛不再疲勞的話，那我就應該學會減少使用手機的時間。在我們大家每天十幾個小時手機使用量的情況之下，我們肯定會出現眼睛疲勞的問題，而且視力會下降。我們大家可以每用半個小時手機對眼部進行適當的放鬆，這樣就可以很明顯的減少我們眼睛的問題。
二，多吃胡蘿蔔。
有人會產生疑惑了，吃胡蘿蔔跟我們視疲勞有什麼樣的關係呢？對於我們來說，眼睛的營養**如果不足的話，我們就會出現很明顯的難受的感覺，這可能就是我們所謂的疲勞狀態。吃胡蘿蔔可以給我們補充胡蘿蔔素以及維生素a，它們是我們眼睛構成所必需的營養要素。
這些營養能夠讓血液迴圈更順暢，能夠讓眼睛更加滋潤和明亮。
三，熱敷。不知道大家有沒有使用過蒸汽眼罩，這種新興的產品受到了很多人的歡迎，因為使用這種眼罩可以產生溫度適中的水蒸氣，從而對我們的眼睛的血液迴圈產生影響，能夠讓我們的眼睛不再疲勞。而我們在家裡面可以自己用熱毛巾進行熱敷，效果也是同樣的。使用毛巾進行熱敷能夠解決我們眼睛痠脹以及眼壓高的問題。
四，眼保健操。
大家從小學開始就已經接觸到了眼保健操，眼保健操不僅僅適用於小學生預防近視的方法，它也是一種緩解眼睛疲勞的方式。正確的眼保健操需要我們對於穴位進行按摩，從而促進血液迴圈，讓我們的眼睛不再疲憊。
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