1樓：我是爵士棍
健康飲食就好，體重要減就吃些素食餐，正常就營養均衡，什麼都吃，偏瘦就吃一些高蛋白的，合理膳食。
2樓：森櫻花
晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。晚餐多吃富含色氨酸的食物，包括五穀雜糧（小公尺、大豆）、香蕉等。晚餐可以吃，但不宜吃得太飽。
3樓：候平惠
晚餐怎麼吃更健康點以後進食即為過晚；3、晚餐最宜時間6點半至7點；4、晚餐後再餓可以吃水果，但晚餐只吃水果不**，水果再好，多吃也會發胖；5、晚餐一定要有主食，選擇容易消化，清淡的食物，老人可以吃一些稀飯。
4樓：系帆語
首先，晚餐少吃能睡個好覺，實際吃多少應該乙個人的身體情況和本人的需要而定，以個人的感覺不餓為度，晚飯千萬不可以吃的太飽、吃得太撐，晚飯的時間最好是在晚上六點鐘左右，儘可能不必超過晚上的8點以後。其次，晚飯應挑選含化學纖維和碳水化合物多的食材，如涼拌菠菜技提公升維他命又可以出示化學纖維，麵點可以適當降低，適度吃些雜糧，還可以吃些淡水魚。
5樓：藥食同源食補養生
一分鐘科普，晚餐應該吃什麼，怎麼吃？
6樓：善真善食
晚餐應當遵守四大原則：
1. 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。
2. 晚餐時間在晚上 6 點前最有益健康，儘量不要超過晚上 7 點。
3. 晚餐多吃素食，少吃葷食。
4. 晚餐少吃高脂肪、高熱量、高鈣以及容易脹氣的食物。
晚飯怎麼吃 怎麼吃晚飯
7樓：陽光生活
1、晚餐要早吃 晚餐山讓的時間最好安排在晚上6點左右。8點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後4個小時內不要就寢，以便讓食物有充分的時間進行消化。
2、晚餐要素吃 晚餐一定要偏昌敏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。
3、晚餐要少吃 與早耐唯枝餐、中餐相比，晚餐宜少吃。
晚飯應該怎麼吃？
8樓：網友
清淡，素食，果蔬，七八分飽。
9樓：硃砂美人
要吃一些清淡的食物，帶一些湯水。
10樓：網友
不要吃太飽，大概八分飽就好，也不要太油膩，儘量清淡。
11樓：徹底
晚飯麼當然要吃飯哇，最健康哇。
晚上不吃晚飯只吃西瓜會胖嗎
西瓜利尿，對於消除水腫型肥胖效果明顯，如果你是肌肉型就會比較麻煩。另外西瓜的糖分很多，多吃也會發胖的。晚飯可以適量吃些少油少鹽的蔬菜，8點以後無論如何不要再吃東西了。祝樓主 成功。 食物性 是一種誤導 如果不是先天性肥胖 一般鍛鍊即可達到 的目的 但必須要忌暴飲暴食 總的來說 晚上吃西瓜是不會長肥的...
長期不吃晚飯的人什麼會怎麼樣，長期不吃晚飯會怎樣？
合理合理的飲食就能更好的保證身體健康，反之，容易導致身體出現各種問題，比如有些人不吃早餐或者不吃晚餐，這些飲食習慣都會對身體造成影響，所以建議三餐還是要有規律的飲食。所以，不吃晚餐有什麼害處呢？以下就給大家介紹一下不吃晚餐可能帶來的危害。一 胃部受損 如果經常不吃晚餐，會給胃部造成一定的損傷，因為不...
晚餐只吃西紅柿好嗎有哪些好處，晚飯只吃西紅柿和黃瓜對減肥有用嗎？
1 抗衰老 給人體補充番茄紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化 性疾病抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化 減少色斑沉著。2 降低心血管疾病的危險性 自由基造成的退化效應，是心血管疾病的頭號元凶。番茄紅素由於其很強的抗氧化作用，可有效地減輕和預防心血管疾...