1樓：網友
亞健康是人體存在很多沒有顯露出來的疾病的狀態，這的確需要引起我們的重視，因為長期亞健康對我們的身體有害。
2樓：雲貓君
人們說的亞健康指的是明明感覺身體不舒服，但是進行體檢卻找不到原因，這種非常需要引起我們的重視。
3樓：娛動天下
人們所說的亞健康就是指身體可能存在某些方面的疾病，身體相比健康人有一些欠缺。我認為亞健康需要引起我們的重視，因為身體健康就是我們活著的本錢，如果不及時的重視它，**它，那麼肯定會後患無窮。
4樓：頂樓教育
亞健康就是沒有什麼病，但是感覺自己有點不舒服，這需要我們引起重視，因為亞健康之後就是不健康的症狀，我們要加強體育鍛煉，提公升自身免疫力。
人們常說的亞健康，具體指的是什麼？
5樓：好看的頭像屋
亞健康是指個體的身體和心理精神的狀態，所謂「亞」就是還達不到很明顯的疾病程度，但是又達不到完全健康的程度，是中間狀態，所以叫亞健康。根據症狀分為身體亞健康、情緒亞健康、人際交流亞健康。
根據中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》，亞健康是指人體介於健康和疾病的一種中間狀態，表現為一定時間內人體的活動能力、功能及社會適應能力和耐受力的減退。生活不規律，經常熬夜、吸菸、飲酒、攝入高熱量高脂肪的食物、缺乏運動等都是導致亞健康的常見原因。亞健康主要表現為人體各個系統生理功能的紊亂、衰退或綜合體能下降、精神不振、出現體力透支。
具體各個系統可表現為：
神經系統表現為頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退、精神不振；迴圈系統的表現主要見於心悸、心部隱痛、臨界的高血壓、血脂異常；消化系統的反應為食慾不振、胃部隱痛、腹脹、消化不良、便秘等；呼吸系統表現為憋氣、氣短、咽喉乾燥或者堵塞感；感官系統主要是耳鳴、聽力減退、眼睛乾澀、酸脹。代謝系統主要是體重超標、肥胖；免疫系統可表現為免疫力低下，容易感冒；運動系統反應為運動的遲緩、關節運動欠靈活、肌肉痠痛；內分泌系統表現為臨界的甲狀腺功能的亢進或減退，以及血糖增高或者血糖降低。另外綜合性體能表現工作效率低、容易疲勞、體力透支、手足冰涼、體質虛弱、性功能減退、自然衰老加重。
亞健康以日常生活幹預為主，部分患者可根據自身情況進行藥物**，還可以配合中醫**。可以去當地進行中醫保健，可以通過推拿或者是艾灸的方法，一般乙個周做一次，對於調理亞健康的狀態是不錯的，藥物**：在日常生活調養基礎上，根據個體情況採取藥物干預措施。
其他**：日常生活幹預多用於亞健康防治。科學飲食，保證均衡飲食，合理休息，注意勞逸結合，適當增加鍛鍊，保證良好的心態，使身體處於最佳健康狀態，提高機體免疫力。
經**後，預後情況較好，可明顯改善症狀。
6樓：情感小柒柒
具體指的就是人體處於健康和疾病之間的狀態，身體並不是很健康，但是疾病也不是很嚴重，這樣就屬於亞健康的狀態。
7樓：周**強強
指的是人的身心處於健康與疾病之間的中間狀態 。健康對於我們每乙個人來說都是非常重要的，我們應該去理智的對待。
8樓：數到三倒著走
亞健康是指看似人身體健康，其實內在是有潛在身體危險。
9樓：巨蟹阿斯頓
亞健康指的就是人的身心處於健康與疾病之間的中間狀態。如果人出現亞健康的話，身體會特別的虛弱，而且也會吃不下飯，會有嘔吐，頭暈的現象。
健康時代來了，可很多人都處於亞健康的狀態，你知道怎麼分辨嗎？
10樓：白珍全全全
我知道。如果發現人動能力、器官功能以及社會適應能力和耐受力減退。飲食不合理，缺乏運動，作息不規律，經常熬夜，經常發生不良情緒，精神過度緊張，心態不平衡。這個狀態就是亞健康狀態。
11樓：依依很美的
亞健康人群的身體特別不好，各項指標都有問題，健康的人身上沒有任何疾病，這樣分辨就好了。
12樓：行樂樂樂
從這些人平時的飲食習慣以及鍛鍊習慣就可以知道了，從這些方面就可以知道人們的健康狀況了。
亞健康是指非病非健康狀態，次等健康狀態，那麼，如何擺脫亞健康的困擾？
13樓：土地婆婆講故事
亞健康是介乎健康與疾病之間的狀態，故又有「次健康」、「第三狀態」、「中間狀態」、「遊移狀態」、「灰色狀態」等的稱謂。
亞健康形成的原因：健康專家指出，造成亞健康的原因多種多樣。分析下來，過度疲勞是首要因素，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常狀態，超過了人體所能負荷的；其次是精神緊張，現代社會中工作節奏明顯加快，競爭壓力越來越大，人的情緒經常處於一種持續緊張狀態，若這種緊張能夠適度，則有利於進取也利於健康，但若過分緊張、憂慮，而心理承受力又不強的話，心理的疲勞首先在所難免。
倘若這些心理疲倦不能得到及時的緩解，久而久之就會處於亞健康狀態。而造成此狀態的85%起因於不良社會壓力及心理應激。然後是人體的自然老化；還有是重大疾病的前期，在發病前人體在相當長的時間內沒有出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙；另外是人體生物週期中的低潮時期，即使是健康人，也會在乙個特定的時期內處於亞健康狀態。
亞健康所反映出來的種種症狀，雖然不能作為確診某種疾病的絕對依據，但它們往往預示著各種嚴重軀體病變的來臨。
如何擺脫亞健康的困擾？從亞健康產生的原因我們可以看到，社會環境壓力和人的自我調節能力是與亞健康密切相關的外部和內部因素。
因此，要擺脫亞健康的困擾，人們應當保證合理的膳食和均衡的營養，其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素，人體不能合成維生素和礦物質，而維生素c、b族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片；
調整心理狀態並保持積極、樂觀；及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量。絕大多數腦力勞動者平日裡運動少，飯量小，食物越來越精，對維生素和各種礦物質的攝取常難以滿足需要。
為了儘快擺脫亞健康狀態，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質補充劑。如各種多元維生素，可以有效補充人體所需的維生素a、b、c、d、e、葉酸，礦物質鈣、磷、鎂、碘、鐵、鋅等等，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎。
總結：亞健康實際上是一種生活方式病，所以只有保持良好的生活習慣才能有效地預防和**亞健康。吃好睡好加上鍛鍊身體，再加上有乙個好心情。
日出東海落西山，愁也一天樂也一天。遇事不鑽牛角尖，人也舒坦心也舒坦！慢慢就能擺脫亞健康。
14樓：網友
保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；
人體不能合成維生素和礦物質，而維生素 c、 b族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片；
調整心理狀態並保持積極、樂觀；
及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；
增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；
15樓：路邊的風兒
最好的辦法就是保持良好的作息習慣，保持良好的休息時間，而且也一定要注意平常的飲食，不要吃外賣，要吃一些健康的食品，也應該好好的去鍛鍊，讓自己的身體更加健康，也可以去做一些有氧運動，就可以擺脫亞健康的狀態。
16樓：帳號已登出
平時要多吃有營養的蔬菜，要早睡早起適當的運動，要多喝水，不要熬夜，不要吃油膩的辛辣的食物。
亞健康是指什麼，什麼是亞健康狀態？
局益公梅雪 亞健康是處於健康和生病的臨界狀態，人體雖然沒有發病，但身體或器官中已經有危害因子或危害因素的存在，這些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人體中的定時炸彈，隨時可能 或是潛伏在身體中的毒瘤，緩慢地侵害著肌體，如不及時清除，就可導致發病。建議採用以下方法 1 不要把亞健康問題放在心裡，給自己壓...
身體的亞健康狀態是個什麼狀態，所謂的亞健康狀態，到底是一種怎樣的身體狀態？
其實簡單的說亞健康就是覺得不舒服,但去醫院查沒有病的情況,那就是亞健康了.現在的亞健康人佔到75 所謂的亞健康狀態，到底是一種怎樣的身體狀態？亞健康顧名思義就是身體 次 健康，是一種並沒有生病，但是身體回卻一直蔫蔫的，也不算答健康。亞健康也分為了身體亞健康，心理亞健康和情感亞健康等等。現代社會絕大多...
什麼是亞健康？導致 亞健康狀態 的原因
文庫精選 內容來自使用者 gy9k95 影響亞健康的因素 亞健康是指處與健康和疾病兩者之間的一種狀態，即機體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺，是人從健康到疾病的中間階段。導致亞健康的因素 1 飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過 量吸菸 酗酒 ...