1樓：許雪園的日常旅遊
眾所周知，酸奶是牛奶發酵後的產物，屬於牛奶製品。酸奶不僅保留了牛奶中的優點，進食之後對人體健康還有積極作用，是非常適合食用的營養保健品。酸奶發酵之後含有許多益生菌，能夠維持腸道菌群平衡，抑制有害細菌的入侵，對身體的好處頗多。
那麼，酸奶對人體有哪些好處，進食之後是否具有**和保健功效？
簡單來說，酸奶對人體的好處如下：
1、酸奶是牛奶新增益生菌後發酵製成的奶製品，含有多種對人體有益的菌群，能夠有效維持腸道菌群的平衡，還能減少有害細菌侵害腸道。消化不良的人可以進食酸奶有效改善不良症狀，增加腸道中有益細菌的數量，不僅能改善胃口，促進消化，還能夠促進排便。
2、酸奶中的營養物質可以防止便秘，許多便秘患者因為大便枯燥導致排便困難，容易在體內積聚毒素，影響人體健康。通過進食酸奶能夠促進腸道蠕動，改善腸道滲透壓，防止便秘。
3、酸奶能夠促進消化液的分泌，增加胃酸的分泌量。因此，對於胃口不佳和食慾不振的人來說，是非常好的營養保健品。進食之後有解膩促消化的功效，增強人體的消化能力。
4、酸奶中含有乳酸菌，能夠為人體提供增強免疫力的物質，進食之後可以提高免疫力，有效抵抗病菌的侵入。在流感階段，除了攝入維生素c之外，還可以多進食酸奶，在一定程度上可以幫助人體抵禦流感病毒。
5、通過研究發現，每天飲用酸奶的人不容易患上高血壓。許多老年人都會出現高血壓症狀，可以在飯後飲用一杯酸奶，除了協助消化之外，還能夠穩定血壓，補充多種營養物質。
6、想要****的人可以多進食酸奶，酸奶能夠促進消化，加速蛋白質以及脂肪物質的代謝和消化，對**有一定的效果。
2樓：美倪倪影視娛樂
酸奶對健康有利的，酸奶和普通牛奶相比有很多好處。酸奶中的蛋白質更易吸收，發酵後產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
3樓：da叔嗎
有利，每天喝一定量的酸奶有助於我們腸道的吸收能力和新陳代謝能力對我們健康很有幫助。
4樓：職場導師陳元芳
有利，酸奶富含豐富的蛋白質，脂肪，鈣質，對人的身體非常的好，可以增強免疫力，促進腸道消化吸收，強健身體。
酸奶對人的健康有哪些益處和害處？
5樓：武悼天王
酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，富含蛋白質、鈣和維生素。尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但有很多酸奶已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的「甜點」，而商家正是利用這些「包裝」將它偽裝成健康食品。
因此，在購買時最好選擇普通的酸奶，必要時自己加入一些水果。
而且有很多的乳糖不耐症的群體，可以使用酸奶代替出牛奶，既能夠補充鈣物質，還可以提高身體的食慾，改善腸胃的不適。
酸奶中包含充足的益生菌，能夠合理的幫助腸道調整有益菌的均衡，避免腸道發生細菌感染的狀況。
並且酸奶中還有大量的鈣物質及蛋白質，能夠為人體補充所需的蛋白質，提高自身的免疫力及抵抗力。
酸奶中的益生菌跟鈣質進到身體後，可以推動身體對養分的吸收，加快對鈣成分的吸收，維護人體骨骼的健康。
並且還能夠促進身體對於鐵元素的吸收，促進身體內血紅蛋白的合成，避免出現缺鐵性貧血情況的出現。
所以每天嘗試喝一杯酸奶，能夠有效的增加腸道的蠕動，提高身體的消化速度，幫助腸道調節菌群的平衡，幫助調理身體的便秘症狀，降低患上腸道類疾病的風險。
6樓：匿名使用者
酸奶是牛奶新增微生物發酵而成。乳糖被微生物消耗完，適合ru糖不耐受人群。
酸奶中鈣含量不低於牛奶，還含有促進礦物質吸收的乳酸，還有蛋白質分解產生的cpp等肽類物質。可以有效提高鈣、磷、鐵等礦物質的吸收，尤為適合礦物質吸收能力較差的老年人。
飯後喝酸奶有助於消化，但是最好間隔乙個小時再喝，因為剛吃完飯胃處於飽腹狀態，此時，喝酸奶會給胃造成撐脹感，而且還會浪費酸奶的營養。
過乙個小時再喝，胃裡的食物消化得差不多了，此時喝酸奶不但能促進胃腸道蠕動，而且還能加快消化吸收。
但酸奶製作過程中，為了維持微生物的生長髮酵，提供能量物質，會加入蔗糖，所以酸奶能量高於牛奶，一杯250克酸奶大約有180大卡能量，**不太合適。
7樓：菜籃子
常喝酸奶最大的好處是可以補充體內所需的鈣元素，還可以增強自身的免 疫 力，加快腸道蠕動預防便 秘，但是對於有些胃腸道功能虛弱的人群喝過之後會引起胃酸分 泌過多，從而引起腹部疼 痛。
1、鈣元素：酸奶屬於生活中比較常見的一種奶製品，其中含有比較多的鈣元素，少量的喝一些，可以補充體內所需營養成分，同時還可以預防鈣流失以及骨 質 疏 松，對於預防腰部疼 痛也能夠起到一定的幫助作用。
2、增強免 疫 力：這種酸奶中有豐富的蛋白質，是人體內必需的一種營養物質，喝過之後可以促進人體的免 疫物質增加，比較容易被腸道消化和吸收，有助於提公升自身的免 疫 力，具有抵 抗疾 病的能力。
3、預防便 秘：市面上的酸奶種類比較多，其中主要的營養元素是益生菌以及乳酸菌，主要的作用是可以加快腸道蠕動，促進細胞新陳代謝，維持腸道內的菌群，幫助食物消化和吸收，排出體內的廢物，有效的預防便 秘的症狀。
雖然酸奶的好處比較多，但是在製作的過程中主要是由純牛奶發酵製成的，有大量的乳酸 菌，如果患者胃腸道功能比較虛弱，喝過多之後會對腸胃產生負擔，刺 激腸胃黏膜，從而分 泌大量的胃酸，影響到胃腸道健康。
8樓：網友
喝酸奶具有促進鈣物質吸收的作用，並且可以促進胃腸道蠕動，有助於體內毒素的排除，對緩解以及預防便秘有較好的幫助。其次，也可以起到美容養顏的作用，也可以用於保護心血管，增強機體的免疫力，而喝酸奶壞處主要是容易長胖，並且空腹喝酸奶比較容易出現胃黏膜損傷，從而引起消化道疾病。建議你在平時適當的飲用酸奶即可，不要過量飲用。
9樓：帳號已登出
一、喝酸奶可以增強人體的免疫力。
人體的免疫力是非常重要的，在平時生活中我們要採取些方法來幫助自己增強免疫力，這樣可以有效地抵禦一些疾病的產生，喝酸奶其實可以幫我們的身體提高免疫力，讓我們能夠遠離一些疾病，所以免疫力差的人在平時生活中可以喝一點酸奶來幫助自己提高免疫力。
二、喝酸奶可以促進腸胃的消化。
很多人都知道酸奶可以促進腸胃的消化，在平時生活中如果我們腸胃消化功能比較差的話可以喝一些酸奶來幫助我們的腸胃恢復正常的運動，並且現在很多人會患上便秘，便秘會讓人的身體比較差，**也會受到一定的影響，這個時候可以多喝一些酸奶來幫助自己緩解便秘，讓自己的身體和**都能更好。
三、酸奶喝多會導致胃酸。
酸奶喝多的話是很容易導致胃部的胃酸的，所以在平時生活中一定要多注意不要喝太多的酸奶，喝過多的酸奶會導致胃酸過多，影響腸胃的消化，還會降低人的食慾，所以每天喝酸奶要控制自己的量，如果超過的話很容易會給自己的腸胃帶來一定的傷害。
酸奶的好處和壞處主要就是上面幾個方面，經常喝酸奶的人一定要多注意一下，不要讓酸奶傷害自己的身體，適當的喝酸奶其實對身體是有很大的幫助的，可以幫助自己的消化系統，同時也會讓自己的**變好。
酸奶的好處和壞處？？
10樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
酸奶對人體健康有什麼好處
11樓：速秀梅紀乙
常喝酸奶不僅可bai以增加我們du
人體所需的營養zhi成分，調節腸胃功dao能，還可以對我們的骨骼健回康大有好處。
答1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優點，而且通過乳酸菌的發酵又產生其特有的益處，對老人的健康特別有幫助。例如，酸奶中的遊離氨基酸含量比鮮奶增加10％—17%，含有大量的活性乳酸菌，可以改善腸道菌群，調節機體的免疫功能，對於防癌和抗衰老有一定作用。酸奶的乳糖含量低於鮮奶，而乳酸含量增加，適合乳糖不耐受的老人。
酸奶真的有助於腸胃健康嗎？腸胃不好多喝酸奶可以嗎？
酸奶其實含有一些益生菌，對消化系統的改善有一定的作用，比如腹瀉，便秘，大便不成形等等情況的存在時，但是對胃沒有任何 和改善作用，如果存在胃病，一般來說，通過飲食上的調整十分重要，避免辛辣油膩。酸奶裡含有乳酸菌可以幫助消化，對腸胃有保健作用，喝酸奶的時間最好在飯後。由於這時，人腸胃中的環境最適合酪氨酸...
酸奶對腸胃有什麼好處，喝酸奶對腸胃有好處嗎？？？
主要是以下5個方面 1維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。5.通過抑...
喝酸奶對肝臟有好處嗎，喝酸奶對肝臟有好處嘛
a山巔之最 酸奶含大量優質蛋白和多種營養成分，非常適合肝癌患者食用。這是因為，肝癌患者胃腸道常處於淤血狀態，日常飲食多選擇刺激小的食物。相比於在胃腸道經過發酵後才能被人體吸收的牛奶，酸奶本身已經過發酵，大大減少了胃腸道負擔。此外，酸奶所含的氨基酸也比牛奶更豐富。有好處，酸奶適宜身體虛弱，氣血不足，營...