1樓：老農黑土
午睡是必須的，乙個午睡勝過兩杯咖啡…
2樓：一樹呀
其實最主要的是要有午休的習慣，一開始無論睡不睡得著，都要閉目養神。慢慢就習慣了。
3樓：求職奶爸創始人
工作一天中，午休對於下午的工作效率有著至關重要的作用。如果沒有午休或者午休不夠好的話，下午的工作中，容易出現工作渙散，無法集中精力的情況。而如果中午能夠有個充足的午休的話，能夠保證下午工作的效率，提高工作的滿意度。
可見午休的重要性，我認為可以通過以下的方法，在辦公室高效的午休。
1.縮短中午用餐時間
在午休時間中，用餐時間佔很午休時間很大的部分，如果把握不好用餐時間，可能乙個午休過程中，只能吃完午餐，就要馬上開始工作，這種情況對那些沒有飯堂的公司的員工是很有可能發生的。所以在辦公室高效的午休的秘訣據說儘量縮短的用餐時間，縮短用餐時間的方法也有很多，比如需要點外賣的提前點外賣或者錯峰用餐。
2.藉助一定的午休工具
在辦公室的午休可能會受到環境的多種因素的影響，比如聲音太大，光線太強而無法高效的午休，所以藉助一定辦公室午休工具就可以幫助我們高效的午休，比如說能夠遮擋光效的眼罩，降低噪音的耳塞，幫助午休睡覺的靠墊，抱枕等能夠讓我們很好的排除環境的影響，高效的午休。
3.放鬆心情
想要擁有乙個高效的午休，需要乙個放鬆的心情。人在工作的高強度壓力下，很容易出現緊張，壓力大的情況，這種緊張和壓力往往會導致焦慮無法入睡，這對午休的影響比較大，所以在工作中，想要高效的午休，可以在午休前進行一些放鬆身心的小活動，比如聽**聊聊天、散散步。
員工的午休時間做什麼，公司應該怎樣規定？
4樓：中顧法律網
從公司的角度，員工的午休時間應該休息，這樣有利於員工下午工作時集中精力工作。但員工的午休時間屬於非工作時間，屬於員工的私人領域，由員工自行決定，公司不能隨意干涉。公司可以適當引導，提倡員工在午休時間午休。
午休指午間的休憩，午休帶來身體和精神兩方面的放鬆。和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除白天的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒，而且，午休還可以提高下午的工作效率。
有條件的公司，有條件的工作人員，是可以享受午休的。沒有條件的公司，沒有條件的工作人員，公司就不能強制給午休福利了。午休只能是個人的生活習慣，絕對不能做為公司的制度來執行或社會的福利來要求公司。
5樓：投融界客服中心
員工的午休時間就是用於員工自己支配，吃飯、小憩等，積蓄精力提高下午辦公效率。
在上班午休的時候，該如何正確的午休？
6樓：蔣子柒
上班族日常勞累，所以都需要午睡來緩解疲勞，那麼上班族該怎麼正確午睡呢？
午睡要注意保暖。
不要以為午睡時間短，就不那麼重視。人在入眠後肌肉鬆弛、毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當導致患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要保證免受風寒，除了防止在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還應該備上一條小毛毯以確保睡眠時的溫暖。
午睡儘量不要多於半個小時。
午飯後不要馬上就睡，這不利於食物的消化，能夠先進行一下小幅度的運動，走動一下，然後再午睡。 健康的午睡以15～30分鐘最恰當，若是多於半個小時，身體便會進入不易睡醒的深睡期，那麼建議延長到1～小時，完成一整個睡眠的週期。午覺睡太久，剛起來的半小時會有一點點的頭痛身體乏力，這時候肯定做不到立刻清醒，經過乙個小時的緩衝就能恢復正常。
這種特別長的午睡建議用於彌補前晚的睡眠不足，最健康的午睡不能多於半個小時，這樣就導致打亂生理時鐘，影響晚上睡覺。
不要趴著睡。
午睡雖是促進健康的一種好的方法，但也要正確，否則將會適得其反。儘量不要飯後當即就睡，不要坐著打盹或趴在桌面上睡，睡的時間不應該過長，大多半個小時左右比較合適，建議不要多於乙個半小時。因為趴在臂膀上睡覺，多處神經遭到壓榨，午睡時大多心中焦慮、睡不踏實 趴著睡覺眼球也導致遭到壓榨，午睡後通常會呈現暫時性的視力含糊。
時間長了會造成眼壓過高，慢慢的就會使眼球脹大、眼軸增長，構成高度近視，同時也導致新增青光眼的發病率。
7樓：李佳楠那男
可以選擇乙個小時到兩個小時就可以得到乙個非常不錯的休息，而且也會讓乙個人感覺到神清氣爽。可以緩解壓力，如果睡的時間特別長，也會感覺到特別的疲憊。
8樓：西紅學姐
一定要注意午休的時間，午休的時間應該在半個小時到40分鐘左右的時間，還是要避免落枕，可以選擇購買乙個靠枕，千萬不要長時間的趴著睡覺。
9樓：帳號已登出
可以在這個時候吃乙個午飯，然後趴在桌子上休息一會兒，這樣可以讓自己的身體得到舒緩，下午的時候更有力氣幹活。
職場人在午休時間可以幹什麼？
10樓：煙火欄柵處
可選擇的專案其實還是挺多的，比如趴在桌子上睡一覺，看**，銀螞聊天，打遊戲，抓緊時間學習考證，不吃中飯去附近跑步**，繼續做上午沒完成工作等等。每個人的身體狀況，工作強度，午休環境不同，不能一概而論。建議觀察一下週圍同事的做法鋒扮埋，或者自己試試看，哪一種更缺冊適合自己。
我個人建議安靜的休息一會兒，如果有條件也可以練習打坐。
11樓：遊韌有餘非尋常
這個要做的事情實在是太多了，如果懂得養生的人，會在工作吃完午飯源螞的時候找個地方好好休息一下。別是夏天，特別是有午休習慣的人會特別注重這一點，休息是第1位的。
如果午休的時間特別長，比如兩個小時。愛熱鬧的人會趁機去逛街，去散散心，買一些自己所需要的東西。
我就在午休的時候去把一張損壞的銀行卡，又重新辦理了新卡。
一些不愛跑動的人來說，只是在單位轉轉，耍耍手機，聽聽歌，玩玩遊戲，和同事在雹州埋一起聊聊天，談談當下的新聞，都是不錯的選擇。
當然了，每個人也有自己的私事。如果家裡有什麼事，中午可以回家看一看，收收被子呀，洗洗衣服呀，都是能來得及的。照顧老人和小孩。
所以呀，只要根據你們午休的時間跡陵長短，還有你自己的愛好以及什麼急事？
12樓：趙洪凱
嘮嗑，打打遊戲，鬥地主，抽菸，時間充足，做些自己感興趣的事情。
13樓：網友
我通常是出差，離桐毀得近的話回酒店睡覺。離的遠的話多學些其他的東西，業餘時間利褲做用起來。也局純備可以做一下有關專案的事情，進度趕快了領導也會對自己刮目相看。
14樓：悠閒熊貓
聽自己喜歡**、相聲、或自己感興趣的**、知識等放鬆神情，
15樓：小糊塗
自己的時間想幹什麼幹什麼，但是最好休息會兒。
16樓：帕丁頓熊
午休時間不就是用來午休的嗎？
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