1樓：系渺沫
一是保持良好的心態心態是會影響乙個人的外貌的，乙個愛笑的女生會莫名其妙的有感染力，也會讓你跟著一起笑起來，感覺自己都年輕了不少。一般來說呢，心態比較好的嚴格對待生活的態度也是比較積極的，容易保持笑容看起來。也會更年輕。
二是保持好的睡眠，睡眠不足呢會導致氣血不足，氣血不足呢會降低睡眠的質量，長期如此呢會形成了乙個惡性的迴圈，就會導致衰老加速。
第三是堅持運動，相信大家也發現了每天堅持運動的女生看上去會更加年輕有活力，俗話說生命在於運動，那麼運動呢對身體健康來說是非常看來說是非常有利的，如果女性朋友可以每天堅持運動，不僅能夠提高身體的新陳代謝，也會讓你看起來會更加年輕，那麼想要自己更加年輕有活力，女性朋友平時還可以多喝一些玫瑰花茶，因為玫瑰花茶呢它有調節內分泌，補氣血，而且也美容養顏的作用。
要認真潔面。
臉部是最容易看出衰老的地方，想要自己的臉看起來年輕的話，建議大家要認真潔面，比如說將臉部用清水打溼之後，再塗上一些去脂去汙的潔面產品，按摩之後用清水洗掉就好。之所以讓大家要認真潔面，是因為臉部每天都會接觸到很多的髒東西，比如說電腦輻射顆粒，空氣中的微小顆粒，灰塵等等，這些若是積藏在臉部毛孔之中的話，就會影響臉部的**毛孔和外界交換營養。一旦積累過大時就會造成堵塞，最終導致長斑、長痘等情況的發生。
補充蛋白質。
蛋白質為人體必須的營養物質，在提供營養的同時，還能起到清理和軟化血管、延緩衰老的作用。蛋白質中含有的不飽和酸，有助於延緩衰老，同時起到清理血管的作用，血液迴圈順暢了，對於**的改善也是有作用的。
2樓：樂清
1. 早起喝一杯水，每天早上起床後，飲用一杯溫開水，不僅能夠幫助我們補充一整夜體內消耗和流失的水分，還可以喚醒我們的身體，提醒它開始工作了。同時，清晨的一杯溫開水還可以在一定程度上幫助我們清理腸道，排出毒素，預防便秘。
2. 堅持適度鍛鍊，運動是促進**和機體進行代謝的有效方法之一，體內的血液迴圈了，毒素自然就不會堆積成災，氣血通暢了，**自然就會嫩起來，進而**和機體的衰老速度隨之也會減緩。
3. 做好日常防曬 ，日光中的紫外線（uva，uvb等）對**的影響，除了我們肉眼可見的會讓**曬黑、曬傷外，還有一點就是曬老化，雖然**的老化不是一天兩天就能看出來，但是長久下來影響還是很明顯的，黑色素的沉澱、斑紋的顯現，日積月累下來便會加速肌膚的老化，產生諸多**問題。
3樓：ww大眼
不吸菸不喝酒，吸菸和喝酒都會對我們的**不好，所以會使我們的**看上去非常暗，看上去衰老。要睡眠充足，睡眠質量能有效的幫助她們改善體質。養成營養搭配的飲食習慣，暴飲暴食會讓我們體內的一些脂肪不容易代謝出去，導致贅肉橫生。
4樓：家和萬事興李英
不要熬夜 ，應該在10點以前用熱水泡腳睡覺 ，飲食要清淡，由於低鹽，低脂，低糖為主 ，保持心情愉悅。
女人想要老得慢，每天堅持哪三個好習慣，或許比同齡人還年輕？
5樓：網友
首先一定要多喝水，愛喝水，一定要保證睡眠的充足，這樣才能更好的排毒，然後就是少幹家務，多敷**，少玩手機。
6樓：雙魚呂晶呀
保持樂觀開朗的心態，每天堅持晨跑做運動，保證中午睡午覺的習慣。
7樓：土豆地瓜豆角
每天堅持早睡早起，晚上睡覺之前一定要心情開朗，保證良好的睡眠，不要暴飲暴食。
8樓：體壇剖析者
健康飲食、合理作息、適量運動。女性只要平時注意遠離垃圾食品，清淡飲食，按時就寢，並且業餘時間參加一些室外運動就能延緩衰老。
9樓：網友
每天一定要早睡早起，要注意補充水分，還要保持好的心態。
10樓：天才人物我無敵
如果女性想要延緩衰老的話，那麼平時一定不要熬夜，另外飲食方面也要注意清淡營養，同時也要經常保養**，敷**做美容等等。
11樓：今天也要笑笑啊
女性想延緩衰老要堅持的好習慣有：早睡早起；堅持早晚的護膚，一年四季都要擦防曬霜；保持適當的運動；注意飲食不，不要吃過於重口和生冷的食物。
12樓：小
喝熱水，不管天再熱還是喝熱的，早睡，吃的要是溫補的。
13樓：落
女人想要老的慢，一定要堅持運動，保持良好的作息和飲食規律。
14樓：網友
多喝熱水，多運動，熱水泡腳，最重要的是少生氣！
15樓：嗨天天麻麻
注意護膚，注意防曬，多補水，多喝水，堅持鍛鍊。
女人怎麼才能老的慢一點？
16樓：網友
任何人都沒有辦法阻止衰老。但是可以通過健康飲食，心情的保持等來相對延長青春歲月，比同齡人年輕。
17樓：ms小張情感
為什麼衰老在一些人的身上看不到痕跡，但是在另外一些人的身上卻看到明顯的衰老跡象呢？女生都是想能夠永遠年輕的，沒有誰願意看到自己長皺紋長白頭髮吧。長生不老就算了，不過能老得慢一些。
18樓：網友
運動和合理的睡眠及飲食。
19樓：網友
開心幸福的女生，另外懂一點養生和保養。
20樓：茯苓老師養生
女人老的快慢？4種食材是關鍵，牢記經常多吃，氣色年輕不顯老！
女人想要老的慢，需要經常保持哪些習慣？
21樓：曦曦
衰老是我們人體生長的自然規律，雖然說我們要保養好，但是大家也不要太過於焦慮，畢竟這是不可逆的生長因素，用一顆正確的心態去看待就好，想比外表，最重要的還是自己要不斷的提公升自己的氣質。
22樓：暖陽
女人想要老的慢，應做到每天堅持早睡早起，保證良好的睡眠，不要暴飲暴食，保持樂觀開朗的心態，每天堅持晨跑做運動，保證中午睡午覺的習慣。
23樓：汽車知識番茄老師
人如果想要老的慢，平時一定要笑口常開，保持一顆愉悅的心情，經常的加強鍛鍊，注意飲食，注意休息，這樣的女人會老的比較慢點。
24樓：拖進夢裡
規律作息，早睡早起。
睡眠對乙個人的精神狀態有著很大的影響。如果長期熬夜，身體得不到充足的休息，在各個方面都會出現疲憊的老態，比如漸漸出現眼袋，黑眼圈，面部**開始變得水分不足，顯得乾燥，說不定還有褐斑，這些別說會影響仙女形象了，一般人有這些都會看上去老態十足了。
堅持適量運動。
選擇適合自己的一項有氧運動，並不斷堅持下去，對身心是大有裨益的，常見的有氧運動有慢跑，騎行，游泳等等。這些運動的共同點是，都可以在不斷的運動中，漸漸提高人體的心肺功能，給予人體乙個健康的心臟和充滿活力的心肺呼吸系統，同時也促進著人體的新陳代謝，及時排出體內有害物質，一方面在很大程度上可以讓身體保持充滿活力和能量的年輕態。
健康均衡的飲食。
說完了睡眠和運動，「吃」作為生活中不可或缺的一環，自然也是要注意的，其實在食物中有很多都是富含抗氧化物質，擁有減緩女性衰老的作用。
25樓：愛貓咪的葉子
我認為應該吃些清淡的食品，而且要堅持早睡早起，堅持鍛鍊身體，這樣的話就會老的很慢，因為你這樣做了，身體的新陳代謝就會提高，所以你會變得更加年輕。
26樓：白珍全全全
一定要經常的鍛鍊身體，要使用一些護膚品，不會讓**老化。這樣的話能夠顯得比較的年輕，老的也會很慢。
27樓：知言星座
保持足夠的睡眠，早睡早起不熬夜；飲食方面健康不挑食，多吃蔬菜水果；保持好心情。
女性要養成哪些生活好習慣，才能「老得慢」呢？
28樓：帳號已登出
首先要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。其次應該天天堅持2小時體育鍛煉，讓自己更有青春的活力和朝氣。
29樓：的瘦
女性要堅持運動、不暴飲暴食、不吃油膩的食物、少吃甜品和飲料、多吃蔬菜水果、讓自己變得開心等習慣，可以老的慢。
女性想要延緩衰老，哪些好的生活習慣是必須要堅持的？
30樓：農業生財有道
許多女性朋友毫不猶豫地有乙個好的外觀，有些人購買昂貴的化妝品或保健品。它使用多少錢用於維持年輕方法，這筆錢不是問題，只要有一種效果，延遲老化就昂貴。只有那些不是糟糕的錢的人都是可行的。
對於那些經濟的朋友，有沒有年輕的權利？當然，今天我們會講一些小的方式，這樣你可以省錢，也變得年輕，延遲老化。
一，有早餐很重要。
女性朋友必須儘可能吃早餐，早餐可以促進人體的新陳代謝並提供活力。如果人們沒有吃早餐，那麼當人們餓了時，身體的肚子會昨天恢復留在肚子裡的東西，這很容易讓顏料的人們。早餐應該吃一點營養的東西，鮮奶或豆奶，吃乙個雞蛋，乙個蘋果，基本上幾乎是一樣的。
二，我們必須在防曬霜工作。
當太陽特別強烈時，最好不要出門，如果你想出去，你應該塗抹防曬霜和典當。因為太陽非常強烈，所以很容易得到**和衰老，**會變黑。我必須記得在我的身體中做好。
三，我必須每天都樂意麵對不生氣。
俗話說，十年來，微笑和微笑，還有乙個小頭。這意味著憤怒的人很容易老化。事實上，當人們生氣時，它將製造人們的腎上腺激素，這很容易讓人們的頭痛和血壓。所以保持良好的心態也很重要。
四，必須有乙個良好的飲食習慣。
首先，早餐被吃掉，有必要吃更多的新鮮水果和蔬菜。儘量不要吸菸，吃少吃燒烤和垃圾食品，更晚的睡眠時間，讓這一天的睡眠時間是8到9個小時，這是乙個休息的好時機，早起。早上好。
五，堅持鍛鍊。
你可以每天早上起床跑，你必須做有氧運動，所以你可以讓人們健康。如果你已經坐著，那麼人體中的毒素不會被消耗，運動後，人體中的毒素將被排名為汗水。所以女孩不要懶惰，你必須愛運動。
六，堅持盯著眼睛的維護。
雖然眼睛是靈魂的窗戶，但我們的眼睛是最古老的地方。所以，當你的眼睛有乙個皺紋，細紋，眼袋，黑眼圈等時，我無法躲起來，我將是幾年的。所以，需要眼睛，眼霜會早起！
總結人造衰老的過程是逐漸氧化過程，如果它可以降低體細胞的氧化率，它可以控制人類衰老。吃糖果正在增加體內細胞氧化的速度，因此有必要預防過早老化，有必要少吃或不吃糖果。每天洗臉。
仔細洗臉，是您面部**的最佳保護，是最基本的保護。如果乙個女人不洗，那就不乾淨，沒有辦法談論年輪。臉部被清潔，這將大大加速**的老化，產生各種**問題，使膚色看起來很暗。
因此，必須每天用臉部用臉部清潔女性。最好在洗臉時使用溫柔的面部清潔牛奶。如果有條件，應使用一些護膚品。
31樓：刺蝟
少吃甜食，容易使脂肪堆積，導致各大器官不堪重負，容易導致器官老化速度加快。晚上早點睡，在身體進入深度睡眠之後，各個器官才能有效發揮修復功能，同時讓器官好好地休息一下，才能提高自身的功能。
32樓：三四么洞洞么
首先要有養療好的飲食習慣，多吃水果蔬菜，也要有乙個良好的休息時間每天早睡早起，這樣才能延緩衰老。多敷**。
33樓：王祿
多喝開水，早睡早起，儘量吃一些清淡的食物，適量的戶外運動，可以讓人的身體變得更好，所以一定要堅持好習慣。
34樓：西兒說
1.保持良好的情緒，如果遇到壓力的事情，需要及時排解發洩或者找人傾訴，一定要保持良好的情緒。
2.早睡早起，養成良好的作息習慣。
3.吃早餐，這是是一天的開始，需要補充充足的能量與精神。
4.運動。加速新陳代謝，延緩衰老。
35樓：網友
首先應該是保證充足的睡眠，另外，經常用熱水泡腳，多喝熱水，適量的做一些運動，少吃甜食，調理自己的生活習慣。
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