1樓：知心答疑小仙女
其實我認為在家裡也是可以進行健身的呀，可以跳跳繩或者是跑跑步，還有就是可以做俯臥撐，我認為這都是乙個很好的鍛鍊的方式。這樣對自己的身體也是非常好的呀。
2樓：網友
經常看到一些明星用fi ture智慧型健身鏡居家健身，感覺不錯就被種草了。買了fiture旗艦版以後就被圈粉啦，視聽效果強大，沉浸感很強，能讓人很輕鬆的沉浸到課程裡，跟著教練一起上課。課程種類很多，連太極，少兒芭蕾舞蹈都要安排，全家人能一起用，愛了愛了～
3樓：微如塵風
在家裡，由於空間小，或者是家裡沒有運動裝置的情況下。可以採用深蹲健身，或者是高抬腿，也可以選擇仰臥起坐，俯臥撐等等。儘量採用一些動靜小，但是活動量依舊很大的健身方法。
為什麼天氣一冷就不想運動不想健身了？是冬天健身好還是夏天？
4樓：向陽
冬天天氣冷，**和血管收縮，所以不想活動健身，冬天鍛鍊可以舒經活血，抗寒，增強抗病能力，達到很好的健身作用。
健身都好。主要在於你出於什麼目的健身，如果是為了保持身材那麼相對差別不大，冬天更適合增肌而夏天適合刷脂。
01首先冬天才是健身的好時候，因為在冬天身體狀遊御態恢復比較快，睡眠質量以及食慾都是非常好的，這時營養也比較充足，所以在冬天可以承受的比夏天更強大的訓練強度，效果是特別好的。
再有就是冬季健身是增長體力和力量的好季節，尤其是冬天運動所消耗的熱量會遠大於夏天，因為肌肉需要更多能量來抵禦寒冷的天氣，一旦運動起來以後，肯定會比夏天健身的時候付出更多。
還有就是冬季健身時千萬不能心急，先做低強度的熱身，你像是慢跑以及健身操等，這樣可以促進血液迴圈，健身訓練的效果會更好。等身體熱了之後再脫去衣服，開始自己想要進行的專案。
這並沒有什麼本質的區別，可以說效果是一樣的。
麻煩，謝謝！
睡覺啊。養顏 的很，夏天好熱，容易曬黑。
冬天適合健身，夏天適合減脂 可能是你冬天沒有夏天努力，所以導致的。
最好穿既保暖，又易排氣的服裝，如棉質衣服最好，當然切記穿得過厚，更不能穿保暖內衣去鍛鍊。
只要 天天開心 就好了 呀。
冬天效果hao~~
冬天適合健身嗎
5樓：瑤瑤愛健身
冬天健身減脂不耽誤，不用考慮健身房。
6樓：asfa亞體協教練培訓
適合的，而且健身是需要堅持的，不管哪個季節，都是可以健身的。
7樓：夢飛起跑
其實沒有什麼適不適合，我覺得只要合理的安排，只是冬天人容易發胖，因為身體裡的卡路里消耗不了，所以才容易發胖！
8樓：網友
夏季和冬季運動量可以適當減少，有益保護身體，春秋才是猛練的時候，所以冬天不是不適合健身，而是和其他季節比不太適合，感覺你也不常健身，還是照常鍛鍊吧，別太猛就行。
9樓：黑夜1守望者
沒有不適合一說，健身不分春夏秋冬。是在健身房練又不是在戶外拿個啞鈴練。
10樓：365**訓練營
所謂健身。
就是健康身體。
隨時隨地都可以進行的。
怎麼還分春夏秋冬。
如果想知道真正的知識。
可以去圖書館借閱正規的書籍。
營養學、運動學、生理學等等。
就不會被這些很滑稽的東西困擾了。
11樓：007_高地
冬天不適合在戶外健身，除非天氣非常好的情況下。
室內健身還是可以進行的，一定要在健身前做好熱身運動。冬天身體機能的預熱需要更長的時間，一定要把熱身做到位。
其次，健身時一定要選擇合適的器材。拿啞鈴為例，一般原則選擇重量比夏季請5kg（一副），避免肌肉拉傷。
最後，健身後要注意保暖，否則容易落下健康隱患。
12樓：匿名使用者
當然適合咯，比如冬泳，慢跑，爬山等等。
13樓：賽普健身
人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍！而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。人體的血脂，血膽固醇含量一般在冬季較高，而春夏季較低。
因此，冬季**是肥胖人士**降脂的關鍵時期。
氣溫低對運動**更有利。
基礎代謝提高更好**。
增加抵抗力。
去健身房辦卡健身和自己在家裡健身有什麼區別？
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