1樓：網友
一開始空虛寂寞冷，時間久了也就習慣了，懶了宅了，說白了這就是個死宅單身汪的心路歷程。
2樓：愛蓮說
煩躁不安，感覺整個人都不好了，沒精神，沒狀態，蔫蔫的！
3樓：知67872稚苯
像是煙癮發作，吃不下飯睡不著覺，整個人渾渾噩噩，渾身無力，感覺憋著一股洪荒之力。
4樓：王倩
停了以後性格會變的火爆！體重**！很久脾氣才會降下來！在開始鍛鍊脾氣又會火爆起來！再過很久才會平靜下來。
5樓：網友
空虛，難捱。自信心受挫，不斷撫摸自己的肌肉，反覆問自己，我他媽不會胖了吧。
6樓：求註冊
肌肉和繭子慢慢變小。每次照鏡子就看著胸圍小了。看到乾癟癟的肌肉，無比心疼。
7樓：後冬谷
那一陣子的感受就是，晚上入睡困難，白天吃不下飯，回來訓練了一下下，立馬整個人都好了。
8樓：回憶
內疚感，特別煩躁不安，比沒吃飯還難受，整個人會暴躁覺得自己有強迫症。
9樓：名
一旦一段時間停下來，會覺得身體從緊繃狀態漸漸走向鬆弛，而且漸漸地，原來經常鍛鍊的身板會變得很走樣，整個人的精氣神也會出現一定的變化。
長期健身的人停止健身後，身體是否能適應這種變化？
10樓：納涼
不能。長期健身而停下來後，會導致身體出現痠痛的症狀，並且還會因為突然停止，而發生**。
11樓：黎昕科普知識小屋
是不太能適應，在停止健身的第1天，你會感覺到渾身不舒服。腦子會有乙個想法讓你去健身。
12樓：狸不換貓
短期可以難以適應，總想運動運動。長期以後身體就會慢慢懈怠，就適應了。
長期健身的人，突然停止健身後，身體會有哪些變化呢？
13樓：蘇銘你好
隨著經濟的不斷發展，人們對於自身的各方面需求都更為重視。愛美之心人皆有之。所以許多人為了保持自身形態的完美會選擇健身。
但健身是一件及其需要毅力的事情，一旦停下來就會出現大家都不願意看到的局面。
眾所周知，健身會使體態變得勻稱，而且身材也會保持得很好。那是因為健身時的大量運動會使身體的每一塊肌肉都得到鍛鍊，此時就會消耗大量熱量，當食物所轉化的熱量消耗完時，便會消耗身體記憶體儲的熱量，脂肪燃燒，相應的體重就會減下來。但是健身消耗大，同時，也會吃得多，以此來維持身體的新陳代謝，達到身體的收支平衡。
一旦停止健身，身體肌肉不會在高強度運動，身體的新陳代謝不會有那麼頻繁，但是胃口並沒有變小，到一定的時間，身體會自動發出警報提醒進食。然而，此時的身體已經不需要消耗那麼多熱量，這時候所攝取的食物所轉化的熱量變成脂肪，日積月累，原來的好身材就會一去不復返。
健身是一向需要長期不間斷堅持的運動，一旦停下來，會發現，肥肉重新長出來，原本的肌肉變得鬆鬆垮垮，力量下降，肌肉耐力下降，最重要的是可能以前由於運動而隱藏的疾病這時候會爆發出來，而到了那個時候再去健身可能就遲了。所以為了身體健康著想，堅持健身是一件特別重要的事，只要有毅力。
14樓：小稻草
鍛鍊會改變你的身體功能，當你坐著不動的時候，這些變化會慢慢消失。當你停止鍛鍊時，首先會減少的是你的血量。長期鍛鍊的人更健康，血容量也更大。
此外，你的力量不會很快下降。如果你乙個月不鍛鍊，你仍然可以保持你現有的大部分力量。
血液**能力沒有改變。即使你一年不鍛鍊，你的身體仍然會有額外的毛細血管為肌肉供血。你的心肺功能仍然比最初不鍛鍊時好得多。
如果你體重增加，額外的體重無疑會降低你的運動量。你不能像以前跑得那麼快，也不能做同樣的引體向上。
因此，制定計劃時，要降低強度。如果你因為受傷而不得不休息，你必須首先確保你完全**。如果沒有，建議你去看醫生，找出原因。
我們需要知道的是，在一定程度上，我們身體的肌肉處於衰竭和廢棄的狀態。所謂的「廢用」是指當我們使用肌肉時，它們會生長，而當肌肉不使用時，它們會減少。如果我們因為長時間不去健身訓練而肌肉質量緩慢下降，那麼我們身體的基本新陳代謝也會緩慢下降。
我的基本新陳代謝已經下降。
如果我仍然保持以前的飲食習慣，我會吃同樣多的食物，消耗同樣多的能量，那麼我肯定會增加體重。另外，隨著我們肌肉量的減少，我們的體質會逐漸減弱到一定程度，我們的力量也會逐漸減弱。體重增加的決定性因素不是你是否鍛鍊，而是你在飲食中消耗了多少能量和吃了什麼。
這是決定你體重是否增加的重要因素。
15樓：哈哈兒哈
突然停止健身以後那麼身體也不會有多大變化，這點的話沒關係的。
16樓：ok的你
會越來越懶，精神萎靡不振，容易疲勞，像得了抑鬱症一樣，估計是突然不能靠運動產生內啡肽了，身體也會出現不適。
17樓：開心收藏開心生活
突然停止健身後，肌肉會慢慢消失，還可能會慢慢發胖。
18樓：德雲女孩
我是之前基本上每天都會去健身房上操課鍛鍊，因為做了乙個手術，停了乙個半月，最明顯的就是胖了，因為手術後雖然也還是不怎麼吃東西，但是因為輸液輸了半個月，還是明顯的看出來胖了，然後現在又開始迴歸健身房。
19樓：昂敏
不要過於擔心前後的熱身和恢復，適度就好，運動關鍵是堅持。偶爾停幾天沒事，就怕你放棄了，那樣就會身體信心都失去了。
20樓：欣欣向榮
最明顯的可能就是自己會發胖，而且肌膚會變得鬆弛。
21樓：肥宅快樂
因為長時間不鍛鍊，肌肉會減少，脂肪也會**。
22樓：同含秀
我覺得這個也是分人體質的吧！我一停止運動就發現自己開始肉發鬆人開始發胖。
23樓：duke飛羽
健身是沒有終點站的單程票，只有漫長的過程。
24樓：你總是不懂我的
突然停止健身，短時間內是看不出來，時間長了就會越來越胖了。
25樓：葉曉楓
估計身體的體質會下降，其次有肥胖的趨勢。
26樓：海洋
健身又不能說是練肌肉的，過了一段時間可能只是肉變軟了。
27樓：善良的思維方式
他的體型會變得非常的難看，所有的肌肉都變得鬆垮。
28樓：秋白同學
可能身體的贅肉又開始多了起來吧。
29樓：豔豔
感覺自己長肉了，肌肉鬆了。
長期堅持的健身的人突然停止健身，身體會出現哪些變化？
30樓：壇弱山運
健身的目的是為了**和雕塑美好的身材。在這個過程中，我們不僅需要定製科學的健身計劃，還需要調理好飲食，均衡攝入營養，以提高增肌減脂的效率。想要收穫健身的成果，還需要時間，減重至少要花3個月的時間，而增肌至少需要花半年以上的時間，就能做出優秀的身材線條，拉開與同齡人的差距。
<>有些人在一段時間後會放棄訓練。可能是各種因素干擾了健身計劃，或者心中有更重要的事情，所以健身計劃會逐漸被遺忘。長期的健身鍛鍊，無疑使自己的心肺功能、身體耐力、力量水平會普遍高於大多數同齡人甚至是年輕人，身材也會逐漸變好。
鍛鍊的人心理健康狀況更好，抗壓能力提高，身體機能更年輕，可以幫助他們更長壽，而且他們與不鍛鍊的人看起來還是很不一樣的。當你停止健身，而且吃得不好時，你的身體可以從卡路里不足到卡路里平衡，並**。如果你保持你的飲食與你的卡路里平衡同步，你就不太可能增加體重。
如果你不能很好地控制熱量的攝入，像健身時吃得那麼多的人很可能會出現熱量平衡，多餘的熱量很容易轉化為脂肪堆積，你的身材會逐漸發胖。這就是肌肉男停止訓練後的現狀。
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31樓：結婚發的
如果長期停止健身，身體會變胖，肌肉也會慢慢的變成肥肉，體重會不斷的增加，飲食量會變大，身體的新陳代謝能力也會受到一定的影響。
32樓：網友
長期堅持健身的人突然停止健身的話，身體會出現血液流通不暢，體內的代謝水平降低，食慾不振，氣血不暢，面容暗淡等變化。
33樓：快樂幸福人生傑
長期健身的人停止鍛鍊，一般來說，肌肉消失不會那麼快。你能夠保持原先的飲食習慣，你的肌肉身材還能保持1-3個月左右。
長期健身的人，如果放棄了健身，身體會有哪些變化
34樓：網友
大部分健身玩家都會出現兩種心態。
第一種就是想打藥，因為感覺自己的健身收益太慢了。
第二種就是想放棄，因為健身給自己的生活造成了一定負擔。
其實是打藥也不敢，怕傷腎。放棄也不敢，畢竟以前投入了那麼多，有點捨不得。
那麼今天我們說一說第二種心態，就是長期健身的人，一旦放棄健身，會發生什麼變化？
這些變化可能就是你想知道的。
你會比普通人更容易長胖。
很多人認為健身玩家基礎代謝更高，所以不容易長胖。
其實這是錯的，健身玩家的吸收能力比普通人強得多，基礎代謝並沒有高出多少。
所以乙個長期健身的人，他的吸收能力是很強的。
那麼他也比其他人會更容易長胖，保持身材也會更加困難。
所以這就是你要知道的。
一旦放棄健身，那麼就要更加嚴格的控制飲食，你可以放棄鍛鍊，但你不能暴飲暴食。
不然的話，你可能會在兩三個月長胖二十多斤。
那麼這樣一來的話，你的身材就會在兩三個月之後顯得毫無訓練痕跡，或者看起來強壯的胖子。
肌肉流失並沒有那麼快。
第二個就是肌肉流失和力量的下降，並沒有那麼快。
當然，會在你放棄健身的前乙個月，你的力量和肌肉會大量流失。
但是這種流失叫幫浦感流失，也就是肌肉緊張程度下降導致的力量和圍度下降。
當你放棄健身乙個月之後，你的肌肉圍度和力量就會停止下降。
大概你的肌肉和力量會在兩三年內不會有明顯的變化，當然這個也看你的年齡和訓練水平。
訓練水平越高，肌肉和力量掉的越快。年齡越大，肌肉和力量掉的越快。
這裡要知道，放棄健身可能只是一時的想法或者行為，不一定一輩子都不健身。
所以大概率，你會在兩三年內重拾健身。
那麼到時候，你會在兩三月內恢復健身水平。
其實有時候放棄個一兩個年，可能是好事，心態調整一下，找到更適合自己的健身目標。
或者生活更加穩定，那麼健身也會更加投入。
不能被健身綁架了，不能因為健身而影響到生活和收入。
生活質量高、收入高，才能更好的健身，健身效果也會更好。
35樓：hugo筋膜運動**
身體力量在乙個月後開始下降，隨著年齡增長每年肌肉以1%～5%的速度流失。
長期健身的人，突然停止不練，身體會發生哪些變化？
36樓：養生健身漢
如果我們可以長期的去堅持進行健身訓練，那想必一定是一件超級棒的事情，以為我們的身體，會慢慢得到乙個非常好的狀態以及身材。
但是如果乙個長期去堅持進行健身訓練的人，他因為某些變故，或者其他原因，突然就不練了，不再去進行健身訓練，自己的身體會發生哪些變化呢？會立即變胖嗎？
一，身體。我們要知道的是，自己身上的肌肉在一定程度上，是處於一種用盡廢退的狀態的，所謂的用進廢退，指的就是我們用肌肉，它就會長，不用肌肉，它就會減少的意思。
如果我們的肌肉量，因為自己長期的不去進行健身訓練，而慢慢的減少的話，那麼自己身體的基礎代謝也是會慢慢減少的。
自己的基礎代謝降低了，如果自己還是保持以前的飲食習慣的話，吃的東西是一樣多的，攝入的能量是一樣多的，那麼自己肯定是會長胖的。
還有就是，隨著自己肌肉量的流失，我們的體質在一定程度上，也是會得到慢慢減弱的，並且自己的力量也是會慢慢減小的。
還有就是，我們需要知道的是，長期的去進行健身運動，如果突然的就不練了，自己也不一定就會長胖的。
自己長胖的決定因素，並不是自己進行健身運動與否，而是自己在飲食中攝入的能量多少與否，自己吃的東西，才是決定自己長不長胖的重要因素。
也就是說，長期的去堅持健身運動，突然就不練了，並不一定會讓自己長胖，但是一定會讓讓自己身體各方面的機能，都得到一定的下降。
二，心理。乙個能夠長期的去堅持健身訓練的人，想必一定是對健身有一定喜歡的，或者有一定需要的。
如果突然間從乙個堅持健身的狀態，回到乙個不進行健身訓練的狀態，那麼想必自己的心理肯定空落落的，會覺得少了些什麼似的。
也就是說，長期的健身訓練，會給我們的身體帶來一種行為習慣，如果突然讓自己不練了，自己這個習慣會讓自己比較難受的。
甚至有的長期健身健身的朋友，會因為幾天的不進行健身訓練，而有一種內疚感，或者罪惡感，以至於讓自己在晚上都不能好好睡個覺。
喜歡健身的人是什麼心態，尤其是那種喜歡練肌肉的，他們是想練給誰看呢？他們總喜歡在妹子面前展示自己的
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