1樓：哎呦危呀
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素e和維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；
黑芝麻公尺糊具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑，而且還能防輻射哦，是孕媽媽應該多吃的食物。
1、美容養髮：具體吃法：取黑芝麻15克，粳公尺100克，枸杞子10克，摻在一起煮成粥，就是一款很好的烏髮食療方。可每天食用。
2、治呃逆：具體吃法：取黑芝麻100g，炒熟，杵碎，拌入砂糖。呃逆發作時服用2～4湯匙，一般服用1次呃逆即止，再次發作時繼續服用即可。
3、緩解便秘：具體做法：取黑芝麻、桑葉適量各等分研成細末，和蜂蜜製成丸。每次服用9g，每日3次，連用1～2周即可見效。
那麼，是不是黑芝麻就一無是處呢？不是的。福大夫歷來推崇均衡全面的營養，均衡全面的營養才是對健康對有好處的飲食模式。
而均衡全面的營養要求吃多種多樣健康的食物，這其中就包括黑芝麻。經常吃點黑芝麻，可以補充多種營養成分，有助於做到全面均衡營養。福大夫反對的是過多強調某一種或者幾種食物的養生作用，卻忽略了全面均衡的營養。
最後叨叨一句，黑芝麻一定要磨成粉吃，不然吸收不好。還有不要吃太多，一次十幾二十克就行了。當然，不能加糖加油。另外，白芝麻和黑芝麻營養價值差不多。好像叨叨了四句……
2樓：杜春柏
黑芝麻補鈣作用很強，是一種鈣含量很高的食品，是牛奶的4倍。據研究表明每100g黑芝麻的鈣含量為780 mg，而每100g普通液態牛奶的鈣含量僅分別為104 mg。
3樓：網友
黑芝麻的營養比較高，它除了補腎外，還能起到控制血壓，補鈣，幫助預防心腦血管疾病的發生的功效。但是黑芝麻雖然營養高，但是也是要講究正確的吃法，這樣才能夠讓黑芝麻的功效發揮到最佳。
4樓：梁谷苼
一、黑芝麻含有氨基酸和其他豐富的營養物質，長期食用有助於頭髮變得烏黑靚麗，強韌髮根。
二、服用適量的黑芝麻油，可以有潤腸通便的效果。
三、黑芝麻含有的維生素e有助於降低人體內的膽固醇，減少高血壓高血脂的風險。
5樓：非夜
黑芝麻中含有豐富的蛋白質和礦物質，除了補腎之外，還具有益血烏髮、降低膽固醇、保護血管、潤腸通便等功效。此外還能提高大腦發育和改善記憶力，有提公升氣色和淡化色斑等作用。
黑芝麻都有哪些對身體好的功效？怎樣吃最健康？
6樓：霏霏用心教育
美容養顏、提高大腦功能、延緩衰老、烏髮養髮等都是黑芝麻對人類身體的好處。把它炒熟以後研碎直接吃或者製成芝麻糊以後再吃最健康。
美容養顏是黑芝麻對人類身體的重要功效，因為黑芝麻中不但含有豐富不飽和脂肪，還含有豐富的維生素e他們對人體**有很好的滋養作用，會提高**彈性組織皺紋生成也能加快**細胞新陳代謝，能放慢**衰老速度，更能去除**表面的痘痘和痤瘡，經常吃能改善膚質。
提高大腦功能也是黑芝麻對人類身體的重要好處，因為黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸和葉酸，磷脂等物質，能直接作用於人類大腦，既能營養腦神經，又能提高腦細胞活性，還能促進智力發育，提高記憶力，它能緩解腦疲勞，也能提高人類大腦功能，更能預防肌力減退和老年痴呆。
黑芝麻還是一種能提高肝腎功能的健康食材，它能防止肝腎功能減退，更能滋陰養血，對人類經常出現的鬚髮早白有很好的預防和緩解作用，經常吃黑芝麻能起到烏髮養髮的重要作用，會讓人類髮質變好也能讓頭髮慢慢變黑，經常吃還能預防脫髮掉髮等多種不適症狀發生。黑芝麻還能提高人類身體的抗衰老能力，因為它含有的不飽和脂肪酸和鹽酸膽鹼以及微量元素硒和花椒素等多種物質都具有很好的抗氧化能力，能阻止人體內出現氧化反應，並能放慢人體衰老速度。
黑芝麻有多種不同食用方法，把黑芝麻放在鍋中炒熟以後，鹽碎直接吃，能讓它發揮比較好的養生效果，另外把黑芝麻，魚炒出的核桃等食材搭配在一起，研磨成黑芝麻糊直接吃，也能讓人體吸收在豐富營養，會讓黑芝麻發揮比較好的養生功效。
7樓：可追憶
黑芝麻為脂麻科植物脂麻的乾燥成熟種子。它具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。 黑芝麻含優質蛋白質和膽固醇，所含的油脂是健康的植物油、不飽和脂肪酸， 炒黑芝麻香氣濃郁，善補益肝腎、填精補血、潤腸通便，熟吃最健康。
8樓：網友
黑芝麻能益氣補血，並且能有助於視力發育，還有很好的增強體質的效果，並且能使頭髮烏黑濃密，不易脫髮，黑芝麻可以做成黑芝麻糊或者是黑芝麻丸吃。
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