1樓：她生有
**主要是少吃多餐，多運動。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食為主，運動以有氧運動為主。
科學**，建議先做體檢，看身體的內脂率，脂肪率，代謝率，bmi值各是多少，標準值應該是多少，體型的定形尺寸胸圍、腰圍、臀圍、大臂圍等是多少，這樣就有目的有針對性的做乙個**方案，建議清除血管和腸道垃圾，減內脂，內脂減下來了外脂自然就沒有了。結合合理的飲食，適量的運動，充足的睡眠，養成良好的生活習慣，這樣就不會**。
2樓：匿名使用者
你好呀，我認為了區域性**最難了啦，所以你要找準方法哦，我認為腰部**最佳的就是練愈加，還有跳舞…這會有很好的效果…呵呵…加油哦！
肚子大腿粗怎麼**？
3樓：小七健身
肚子大、大腿粗，每天堅持100下，加快瘦腿，比跑步**有效。
** 如何減 大肚子 大粗腿
4樓：網友
減小肚子。1、每天睡前堅持平躺，用右手心壓住肚臍，左手放在右手上，順時針方向揉，再逆時針方面揉，別用太大力。
2、站好後，雙手插腰，雙腿膝蓋微彎曲，腹部用力上下運動，很管用。
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。
立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；
維持10秒鐘，再換另一腿；
注意：重心放在身體正** ，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在牆壁或柱子上。
一分鐘的瘦腿操。
有什麼辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的，讓別人羨慕得恨恨的呢？我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。
瘦整個大腿。
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側。
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿外側。
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
瘦腿絕對計劃。
瘦整個大腿。
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
如何減掉大粗腿
5樓：華怡醫美
你好，溶脂瘦大腿的效果是比較不錯的，通過手術可以從大腿部位去除適量的脂肪組織，並且達到理想的瘦大腿效果，手術所形成的傷口比較小，傷口恢復以後是看不出來的，通常不會留疤，效果比較自然，而且瘦腿的效果可以長久保持。
6樓：威海市口腔小秘
瘦腿針即是a型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，在亞洲年輕化注射中心主要用於解決腿部肌肉肥大，將人體美學與生物工程技術有機的結合，以非手術方式實現腿部形態改變。瘦腿針既能快速美化小腿肌肉發達者，還能持久纖細，
怎麼減掉大肚子，怎樣減掉大肚子
找到原因之後就是對症下藥，不管是皮下脂肪還是內臟脂肪，第一點就是要控制飲食，減少熱量，第二去處內臟脂肪最好的方法就是有氧運動，如果時間允許也可以加入無氧訓練，第三加強腹部肌肉，這個沒有捷徑，只能多練，第四。5個練腹動作減掉大肚子。1 制定 目標 理想或標準的體重 把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方...
如何減掉屁股,大腿，肚子的贅肉，怎麼減掉大腿和肚子上的贅肉 50
檸檬愛美 你好，每天堅持做仰臥起坐，每次做30個，堅持一段時間過後，會發現肚子上的贅肉明顯有減少的趨勢。或者堅持深蹲，深蹲鍛鍊的是大腿和臀部肌肉，而這2個部位在運動時，也會讓肚子上的贅肉有所減少。以上建議希望能夠幫助到您，祝您早日能夠變成小蠻腰，並祝您身體健康。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美...
男人大肚子怎麼減下去，男士怎麼減掉大肚子？
land願聆其殤 男人減大肚子的日常生活 1 不吃宵夜，少吃零食。馬無夜草不肥，人無橫財不富 胖從口入，禍從口出。2 一日三餐都要吃 七分飽即可 但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，多喝湯水，細嚼慢嚥可以避免吃下過量的食物。3 不要做劇烈運動 多散步 保齡球便可 劇烈運動的越多，飢餓感會越大，飯量...