1樓：百里伊萌
少熬夜，適當的運動，合理的生活作息。以及飲食習慣，調整心態與情緒，多多動腦，多喝熱水，戒菸戒酒，定期體檢。
2樓：煙火裡的星星
1）規律作息（2）飲食均衡（3）每年按時檢查（4）經常看書，多思考（5）多鍛鍊（6）多社交。
3樓：青島小魚聊創業
經常打打太極拳，經常跟同齡人溝通，多出去溜溜彎，保持心情的愉快，沒事的時候多看看書，經常泡腳，保證良好的睡眠，飲食搭配比較合理。
阿爾茨海默十分可怕，預防中老年人痴呆的運動有哪些呢？
4樓：happy薛醜醜
預防老年痴呆的運動有太極，運動，慢跑，運動散步，還可以多做一些手部的運動，可以下棋。
5樓：今天退休了嗎
每天可以運動，可以散步，也可以競走，可以多鍛鍊手指，可以做體操，也可以用手指轉鋼球，可以打羽毛球，可以打太極，練瑜伽。
阿爾茨海默病究竟能不能預防呢？專家對此作出了哪些重要提醒呢？
6樓：劇影追蹤
阿爾茨海默症能夠預防，雖然我們不知道引發阿爾茲海默症的主要因素是什麼，不過研究發現，通過均衡飲食加強運動，保持良好的睡眠習慣，對預防此類疾病確實有效果。阿爾茨海默症早期並沒有明顯症狀，可能會出現食慾不振，記憶減退等症狀，但這些症狀很多老年人都會出現，所以不容易引起重視。由於該疾病好發於60歲以上的老年人，所以這部分人要定期體檢，及時發現病情。
一旦確診此類疾病確實無法逆轉，不過我們可以通過積極**改善生活質量，儘可能延緩病情發展，降低家屬於患者的痛苦。
專家提醒大家，雖然該疾病主要集中在老年人身上，但並不意味著年輕人不會得。現實中有部分二十幾歲的年輕人就被確診了阿爾茨海默症，從此只能有家人照顧他，這種狀態估計沒有人願意接受。
9月21日，是世界阿爾茨海默症病日，該疾病有乙個比較熟悉的俗稱，名叫老年痴呆，隨著人口老齡化逐漸加劇，未來我國將會出現更多老年痴呆患者。據統計，世界上每三秒鐘就確診一名老年痴呆患者，到2050年預計每5個家庭中就會有兩個老人患有老年痴呆。這個資料提醒大家，如果不加緊解決如何照顧老年痴呆患者的問題，以後年輕人可能生活壓力會更大。
我身邊也有一名老年痴呆患者，這個人每天都被家屬關在房子裡面，家屬也不想這樣做，奈何一旦把老人放出去，他就會四處亂跑，隨便和乙個陌生人都能夠聊起來。如果沒有家屬在旁邊，有可能走丟。就算把他關在房子裡，他也不會安靜，看到人就罵罵咧咧，彷彿別人欠了他什麼。
7樓：百科達人
阿爾茨海默病可以通過避免使用鋁製餐具、充足睡眠、堅持鍛鍊身體等方式預防。 建議患者要建立良好的生活習慣，飲食主要以地中海飲食為主，如多吃蔬菜、豆類、水果、魚類、核桃等。控制好血壓，禁止吸菸，規律生活作息，避免熬夜等。
8樓：小羊旅遊玩樂
專家對這個病症提出了警示，阿爾茨海默症俗稱老年痴呆症是可以進行預防的。需要對老年人進行多陪伴多運動。
9樓：可追憶
目前阿爾茨海默病還沒有有效的預防方法，但可以從改變生活飲食習慣、積極**原發病等方面，降低阿爾茨海默病的發病風險。
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