1樓：網友
多吃枸杞，明目的。糾正不良坐姿，多看看綠色植物，放鬆眼睛。其他貌似也沒什麼，做做眼保健操吧。
2樓：哦哦哦
注意用眼衛生唄，改正不正確的習慣唄。
3樓：小豆子照照
多吃魚類食物，金槍魚對眼睛比較好。眼睛疲勞時雙手搓熱放到眼睛上一會會緩解疲勞。
近視人群在生活中應該注意些什麼
4樓：懂視生活
1、近視人群往往是看不清身邊人或事物的，因此為了使他們能夠看清楚人和事物，他們就可以去眼鏡店配一副與自己眼睛度數相匹配的眼鏡，這樣當你帶上眼鏡的時候就不會出現分不清人和事物的狀況，你可以清晰的看到看到自己想看的東西，同時也提高了我們自身的安全，可以看清紅綠燈轉，可以看清來往的車輛和人群。其次養成良好的生活習慣對我們的眼睛也是很有幫助的，現在大多數的年輕人都喜歡熬夜，而且白天又是對著電子產品上班學習，這樣我們的一天幾乎都在對著電子產品，這樣就會特別容易的使我們的眼鏡疲勞，從而導致勢力下降。
2、養成良好的生活習慣，可以使我們身體的新成代謝同時也擁有乙個好的生活習慣，這樣的話我們也可以擁有乙個健康的身體，從而間接的就可以幫助到我們學習、工作、生活上的諸多不變。養成良好的生活習慣，也可以培養乙個人的品格，自身的素質，提高自己在別人心中的位置。佩戴眼鏡可以減少錯誤的發生率，提高辦事的效率，建立自信心。
3、因此近視人群應該在生活中多注意自己生活習慣，不要熬夜，不要上網打遊戲沉迷於自己的世界，因為這樣長時間的對著電子產品對我們的眼睛和身體無疑是一種慢性自殺，我們應該多看一些綠色物質，有自己的生活標準，同時佩戴適合自己的眼鏡保障自己的安全。
近視眼在飲食上要注意什麼？
5樓：斛瓊華
青少年近視眼的人群日益增多，由於學業上的壓力加上不規範的坐姿，因此近視眼人群也是逐漸增多起來，近視患者普遍缺乏鋅，因此多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等。注意鈣質補充，缺鈣可使眼睛鞏膜的彈力減退，晶狀體內壓力上公升，眼球前後徑拉長，加上睫狀肌也發生細微變化，故容易視力減退，發生近視。
6樓：山東視防
多吃水果蔬菜，玉公尺胡蘿蔔獼猴桃藍莓蛋黃等對眼底有益，少吃甜食。多戶外活動，因為戶外活動可以讓眼睛放鬆，保持充足的休息。
7樓：大河想吸引
就鞏膜來說，近視能成為眼球的堅韌組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼的前後徑部位仍比較脆弱。肉、魚、蛋、奶、肉雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸，多進食可加強鞏膜的堅韌性。
8樓：我的名字就是吃
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。
另外多補充，維生素、鈣、蛋白質、鋅。
9樓：谷岑僪昭昭
維生素ad滴劑，也就是魚肝油，可以保護視力。平時可以喝點決明子茶，明目，又不貴。
10樓：鄭州華廈眼科
建議少吃甜食，甜食攝入過多，容易導致缺乏鈣，弱化眼壁的彈性。
建議多吃富含維生素的食物，例如胡蘿蔔、玉公尺。
11樓：網友
多吃富含葉黃素的食物，對眼睛好。
近視眼飲食注意事項？
12樓：渝
近視形成是和偏食有密切的關係的。大多數的近視眼患者的血鈣一般會偏低，缺乏維生素a，血鈣和血色素也會偏低。所以，患上了眼睛近視，一定要多補充維生素a、維生素b以及鈣、鉻、鋅等等的微量元素，平時要注意少吃一些糖果以及高糖食品。
孩子近視了，飲食方面有哪些注意事項你知道嗎？
13樓：小芩看世界
孩子小小年紀就近視，除了看電視、用電腦時間太長，導致視力下降。還有乙個重要原因就是：攝入糖分太多！
糖分在人體內代謝時，需要大量維生素b1幫忙，並降低體內鈣的含量。維生素b1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣是眼部組織的「保護器」，缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上公升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。
最先，使我們瞭解一下近視的基本原理。眼球眼睛晶體突顯會提公升雙眼的屈光度，進而造成近視。鉻是身體必要的礦物質原素，在眼球發育階段中對保持滲透濃度均衡起著關鍵功效，可在一定水平上降低眼睛晶體的凸起。
含鎂食物包含穀類、肉、乳酪、雞蛋黃等，近視群體們可以依據狀況適度填補。
大家都知道，鈣也是一種必不可少的礦物質原素，可以推動骨骼生長，但或許非常少有的人瞭解它也與雙眼生長發育息息相關。缺少鈣也是眼睛視力不佳乃至近視的關鍵因素之一枝數態。假如眼球缺少鈣，眼球壁將喪失一切正常延展性，眼圈內的工作壓力將提公升，造成生長發育出現異常和近視。
什麼食物含有鈣？牛乳、豆類食品、魚類、蝦類猛源、小動物骨骼等。自然，獨立補充鈣質是沒有用的，還應留意配搭含有維他命d的食物，如蛋白質食物、雞蛋黃、綠色蔬菜等，提公升鈣的消化吸收和運用。
葉黃素在維護視網膜黃點層面起著關鍵功效，要是沒有葉黃素，非常容易造成黃斑病變和視力下降，葉黃素歸屬於「胡羅卜素」，在新鮮的綠色蔬菜和柑橘類中成分很高。含葉黃素的食物包含柑橘類和新鮮綠色蔬菜，多吃這種食物可以避免近視衰退。
就鞏膜而言，近視能變成眼球的堅毅機構。鞏膜雖然有一定的堅定性，但在眼的前後左右徑位置仍較為敏感。肉、魚、蛋、奶、肉食畢耐雞等畜類食物不但帶有充足的蛋白，並且帶有所有必需氨基酸，多進餐可加強鞏膜的堅定性。
填補充足的蛋白：雙眼的常規作用，變老機構的公升級，損害後機構的修復，都離不了蛋白。假如蛋白長期性提供不夠，則會使近視雙眼機構變老，功能減退，眼睛視力減低。
14樓：比臉樹
孩子近視的話，飲食方面多吃含有豐富或鬧胡蛋白質，鈣，鋅，硒，鉻彎蔽 等營養物質的食物，比如說魚，雞蛋，牛奶，豬肉，牛肉，蝦皮等，可以提高視力，緩解眼部疲勞，儘量少吃甜食，其實也要補補充維生素b2，讓眼睛得到適當的休息，不要過度使衫攔用。
15樓：放手的田園
在日常的飲食中應該多吃一些葉黃素，胡蘿蔔素，以及維生素含量高的食早飢物，如胡蘿蔔，陸神返西紅柿，橘子，要儘量避免甜食，要注意及時的補充蛋白質， 鈣，鋅，硒等營養瞎叢元素，多吃動物內臟，蝦。
16樓：番茄味雞腿堡
知道的鍵念，少吃一些甜食，可以多吃一些含有維生素的食物稿辯困，多吃一些含鈣的食物，可以吃一些蝦肉，可以吃一些海帶，可以補充一些灶磨魚肝油。
17樓：隨遇而安
平時多給孩子吃一些魚，藍莓，少吃一些辛辣的食物，要按時吃飯，不要挑食，少吃一些零食。
痛經患者平時應注意些什麼，痛經的人生活應多注意些什麼
你好，你是從什麼時候就有的痛經？有沒有逐漸加重？痛經有原發和繼發的，原發主要是與子宮發育和神經有關，繼發的主要是內膜異位或是腺肌症等，必須做檢查診斷清楚 才能對症 我建議你做一下 檢查和b超檢查明確診斷後對症 從經前一周開始，就要 忌冷。經期 忌冷 忌酸 酸性收澀 這樣直到經期結束。如果疼得厲害，要...
血脂高 膽固醇高，飲食和生活方面應注意些什麼
手機使用者 膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為 好膽固醇 後者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為 壞膽固醇 血液中膽固醇含量每單位在140 199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。低密度脂蛋白膽固醇 簡稱ldl c 能對動脈造成損害 而高密度脂蛋白膽...
高血壓的人在生活和飲食方面要注意些什麼
高血壓患者的生活飲食需要注意以下方面 1.減少脂肪的攝入 減少食用油的攝入，少吃肥肉及動物內臟。2.低鈉鹽飲食 部分高血壓患者為鹽敏感性高血壓，限制鈉鹽攝入可降低血壓。3.補充鉀鹽 可對體內鈉離子起到拮抗作用，減少鈉離子對迴圈系統的影響。4.戒菸限酒 菸草中的成分可直接作用於血管內皮細胞，導致動脈硬...