1樓：問答老師穆穆
脾虛溼熱是春季疲勞的根本原因。 宜健脾除溼。 暖脾胃是緩解春季抑鬱症的最佳方法。
春季肝氣健脾，脾胃主治四肢。 對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、山藥等，可逐漸緩解。
2樓：少林小燈泡
食療祛溼。 食療能有效去除水分，方便實用。 建議在日常飲食中多吃一些具有除溼、解毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的除溼作用，但要堅持長期食用這些具有除溼作用的食物。
常見的食療方有薏公尺紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾利溼湯、玉公尺絲湯等。
3樓：生活達人曉丹
一定要多喝熱水，千萬注意對身體的保護，還要注意消毒，也要注意在三伏天的時候不要吃涼的東西，也要注意吃一些健康的蔬菜和水果。
夏天是祛溼的「**期」，掌握哪些祛溼法則可幫助祛除溼氣？
4樓：可追憶
運動可以促進身體器官的運作，加速溼氣排出體外。保持空氣乾燥。體內溼氣的產生跟外界潮溼、陰冷的環境有關。
食療。多吃紅豆、茯苓、淮山、黨參等食物。蔥、姜、蒜除溼氣。
吃易消化的食物。
5樓：路邊的風兒
我們可以用中醫醫療常用的刮痧或者拔火罐的方式去除體內溼氣，在平時生活中要多注意飲食調理，多吃一些去除溼氣的食物，例如紅小豆薏公尺等，日常生活中每天可以堅持睡覺前用熱水泡腳，堅持體育鍛煉。
4個祛溼小妙招，讓你夏季，輕鬆告別溼氣
6樓：養生達人花花
如今正值夏季，正是祛溼的好時候，既然已經清楚溼氣對我們身體有這麼多危害了，那我們應該怎麼做，可以幫助祛除身體的溼氣呢？接下來一起來看看吧。
夏天很多人都喜歡喝冰鎮的水，吃冰西瓜等，而且每天都吹著冷空調，身體的溼氣一般都很重，溼氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能，影響食慾，易引發食慾不振、消化不良，或者腹瀉水腫等問題。
如今正值夏季，正是祛溼的好時候，既然已經清楚溼氣對我們身體有這麼多危害了，那我們應該怎麼做，可以幫助祛除身體內的溼氣呢？接下來一起來看看吧。
1.泡腳。泡腳是乙個很不錯的祛溼方法，可以促進身體的血液迴圈，達到祛溼的目的。
平常可以用生薑熬水來泡腳，因為生薑屬熱性，具有祛溼暖身的效果。泡腳前最好先洗漱好，泡完腳以後出汗，直接拿毛巾擦掉就好，不要再去沖涼。
足浴是中華傳統的 養生 之法，好的足浴桶更是重中之重，百年羚的這款足浴桶是全實木手工製作而成，木桶高度適合人體足部 養生 需求，可以更好的呵護腳部的穴位，減少腳踝的壓力，緩解疲勞，一年四季皆可泡，如今夏季多用它來泡腳，祛溼效果更佳哦~
2.吃冬瓜。
冬瓜是生活中很常見的食物，在夏天用冬瓜煮湯不僅好吃，而且 養生 。夏天多喝冬瓜湯，除了可以祛溼，還可以利尿消水腫。夏天天氣熱，多喝湯對身體也好，而且冬瓜湯口味清淡，口感爽口，從今天就開始喝冬瓜湯吧。
如果平日工作太忙沒時間做冬瓜湯，那以茶代湯也是個不錯的選擇，對於冬瓜荷葉茶，大部分人都很清楚它的**功效了。這個茶裡面除了有冬瓜，荷葉，還有陳皮，決明子等中草藥，喝了它不僅能祛溼還能緩解我們身體的其他問題。
3.吃紅豆薏公尺。
紅豆和薏公尺是粗糧，含有豐富的膳食纖維，大家都知道紅豆和薏公尺可以祛溼，其實它們除了可以祛溼，還可以健脾。夏天用紅豆和薏公尺煮粥，也是很好吃的。建議不要加入大公尺這些食物哦。
煮紅豆薏公尺粥雖然好吃，但是對於廣大上班族來說，這款紅豆薏公尺茯苓茶更適合呢，這個茶裡面除了有紅豆和薏公尺，還有茯苓。祛溼的效果更好，而且這個茶自帶茶包，直接用開水沖泡，過幾分鐘就可以喝了，比自己在家煮要方便很多。好啦，今日的 養生 小課堂就到此結束啦，關於夏季祛溼，大家都學會了嗎？
夏季是一年之中溼氣最盛的季節，應該吃些什麼才能去除溼氣呢？
7樓：長千花遠
老話說：千寒易除，一溼難去。近期多雨溼冷，體內溼氣尤其重，再加之大夥兒日夜作戰在空調機屋子裡，寒溼之氣漸漸地進入體內。
實際上，人們在嚴寒的冬天所必須的營養元素遠並沒有酷熱的夏天多。這樣一來，大家在夏天的營養補充就變得十分必要了。溼氣太重是萬病之源，從伏仔飲食搭配著手去溼氣最重要。
還有利於健脾養胃，還能刮腸油去脂，有優良的**效果。
而「喝湯水」剛好是填補身體虧耗的好方法。菏葉：源自蓮花之新鮮的葉面，晾乾應用。
除開祛溼有利排尿的功效外，亦有健胃健胃消食之作用。溼氣太重的人可立即泡水喝。紅豆薏仁：
赤小豆是紅色食物，能補氣益氣養血，有益水、退腫、健脾養胃的作用。補氣祛溼健脾的最佳搭配非薏仁公尺和紅豆薏仁莫屬。白朮：
乃菊科綠色植物，其根處作為飲食**。具健胃消食強身健體和對四肢乏力及食慾不佳等具功效。白朮燉老鴨湯是個很好的祛溼上品。
土茯苓：土茯苓乃白合科綠色植物，其根當藥。具推動身體內水份流動性之作用，有利排尿並具安神助眠之效。
土茯苓與梗公尺煮粥，可以清熱去火，清熱利溼活脈。薏公尺仁：即薏仁公尺，主理祛溼，亦具消除戚廳雀水腫及有利胃腸等作用，其有利排尿作用強。
薏仁公尺熬粥去除溼氣作用好。茅根：即白茅的根高早處，是有利排尿祛溼之好原材料。
茅根熬水喝或煲湯都能夠。
東瓜：冬瓜性生寒，具備清脾胃溼熱，除煩解渴，甘淡滲利，祛溼消暑，通便，去除水腫健身運動，不得不說，一半年的時間非常少健身運動，我選擇了轉呼啦圈，可以主題活動全身上下，提公升心臟功能，順帶減去了小腹，胃口也漸漸地好，吃得愈來愈多。夜裡泡沫腳，也是有益處，，還可以練練習瑜伽
8樓：你好甜甜圈呀呀
可以選擇吃一些雞蛋，大公尺麵食蛋糕或者是一些麵包是可以的。但是不要多吃了。
9樓：無能為力大蒜
我覺得應該吃一些花菜或者是紅豆以及綠豆，還有一些小公尺能夠去除溼氣，夏季的話也可以多喝一些茶。
10樓：黎昕科普知識小屋
可以吃一些紅豆薏公尺茶或者是龍井茶花茶以及玫瑰花茶。也可以吃一些葡萄柚子酸奶。
夏季天氣不僅炎熱還溼氣過重，夏季應該如何祛溼呢？
11樓：隨心飛翔
在夏季儘量不要喝冷飲，避免長時間待在空調房裡，適當的外出散步。不過於暴露身體部位，作息規律，內養調理去溼氣。
12樓：依依很美的
第一，多吃豆製品，喝一些祛溼類的茶，第二，不要喝太多的涼水和飲品，第三，天氣涼及經期注意保暖不要穿得過於單薄。
13樓：雪兒
夏季不僅炎熱 而且溼氣還是比較重的 ，會導致很多人食慾下降 。夏季想要去世 可以時常通風 ，可以吃一些祛溼的食物 ，多喝一些熱茶也有利於溼氣的排出。
14樓：創作者
可以選擇祛溼的食物，如紅豆、薏公尺、生薑、冬瓜等，既清淡又能夠祛溼，要勤換衣服，因為夏天比較溼，可以藉助風扇，空調等保持空氣的流動。
夏天驅寒祛濕喝什麼茶
澳怡康是我 多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶 生薑 蔥 蒜 視力不好的不要吃蒜 等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉 冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心 促進血液迴圈 利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱...
哪些是健脾祛濕補氣的藥物，健脾祛濕的中成藥有哪些？
中醫認為，體瘦食多，屬中焦有火 體瘦食少，屬中氣虛弱。瘦人一般火多，在祛火的同時還要注意養陰，所以葛根 百合 茅根等具有清熱 生津 養陰功效的湯料是十分適合的選擇。而體胖食少，肉鬆皮緩，神疲乏力者，多屬形盛氣虛，是陽氣不足 多痰多溼的表現。因而體胖者多濕重，脾胃虛，湯料應選擇茯苓 扁豆 苡公尺此類健...
夏季祛溼鯽魚湯怎麼做，鯽魚湯里加什麼能祛溼？
用料鯽魚 2條 薏米 兩把 黃芪 一把 豬油或素油 少許 蔥花 少許 夏季祛溼鯽魚湯的做法 先把薏米泡一下，把魚收拾乾淨 魚斜切三刀，好入味 切幾塊肥肉在平底鍋裡煉出豬油 或者有現成的大油也可以 用豬油的話可以把魚煎的更香魚湯能煮出白色。出油之後可以把魚放進平底鍋裡煎，同時可以把砂鍋加水煮開把薏米黃...