1樓：網友
教你兩個好辦法，睡覺前，喝點牛奶，或者是醋。
睡覺前，用熱水泡泡腳，自己再按摩按摩。
把橙子皮放在臥室，有易於睡眠。
薰衣草的精油，點幾滴在蠟燭上，然後點燃也有效果。
再不行就要去看心理醫生可~~~
2樓：
要是睡不好的話。
1、心理上講也許是心裡有事，比如工作的壓力之類的，把心結開啟就好了。
2、生理上講應該是神經緊張，腎虛，火旺，可以在睡前往枕頭上灑兩滴薰衣草精油，喝一杯牛奶，吃些補氣的食物，都是幫助睡眠的。
總之，保持平常心。
3樓：公桖曼
睡眠有兩個階段，乙個是慢波睡眠，另乙個是快速眼動睡眠，兩個階段一共乙個半小時，交替進行。一般睡眠有個這樣的週期。快速眼動睡眠時，人必定會做夢。
這是正常的生理現象。當你在這一階段醒來，就會知道自己做夢了。有的人說自己睡覺不做夢，那是因為他們通常在第一階段醒了的。
也就是說，一睡覺必定做夢！夢的內容對你心情的影響，那時你自己的心理問題了。
4樓：網友
每天不要想太多了，如果想太多了，也會導致晚上睡覺，會做很多夢的，反正晚上是要放鬆自己，這樣會睡的很香哦。
天天睡覺老做夢，煩死人了。
5樓：伏廷謙潭培
夢其實是乙個每日必經之事，每個人一晚上做無數的夢遊長有短，只是你記得與否的問題。
睡眠有深層次休眠和淺層次的，當你處於淺層次睡眠即快速眼動期醒來的時候你的一些夢境你都會記得。
當你處於深層次睡眠時候醒來時候就不會記得自己的夢境，你也就認為自己沒做夢。
所以說你想讓自己不做夢也就是不記得你做的夢你就需要有乙個優質的睡眠。
所以我建議你白天多出去活動活動，做做自己感興趣的事情，多加入別人的圈子裡，這樣你就很容易被感染，精神和體力上都得到舒緩和消耗。
然後晚上時間之前聽一聽輕**，泡一泡腳，什麼都不想，然後早點休息，基本上這個問題就解決了，明白了嗎？
晚上睡覺總是做夢怎麼辦啊?煩著呢!@@
6樓：謬元修宣胭
日有所思，夜有所夢，頻繁的做夢，又經常會醒，應該是太緊張了或是被什麼事纏著了，把事情解決了，多多運動，你會擁有以前燦爛的笑容的！
7樓：吉佑平大鳥
做夢是一種正常的生理現象，但做太多的夢是由於睡前精神緊張的緣故。
按你所說的情況。
減少做夢的方法有：
1、睡前儘量不要做過激烈的活動，喝一杯牛奶。
2、在睡前用紙筆記下你一天以來發生的事（差不多就是記小日記啦）和你明天需要做的事，這樣可以減輕你的心理壓力，讓你睡個好覺。
3、晚飯儘量不要吃得太飽。
8樓：亓堯士仲舒
日有所思。
也有所夢。。
9樓：歷菊析俏
睡前可以散散步，保證你有乙個高質量的睡眠。。。呼呼。。。
10樓：稅穹函燕珺
做夢不是壞事情，做夢的時候是快動眼睡眠期，有利於精力恢復和記憶。你不要太在意它就好了，平時早睡早起，不要太累了。
最近老是做夢，各種奇怪的夢。煩死我了，怎麼回事？
11樓：泰蘭德的回憶
做夢是一種潛意識的反映。
3、調節心理。如果沒有夢，那麼大大小小的慾望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。
其次，每個人人每天都會做夢，你記住的夢一般都是處在淺睡期的夢。
再次，有的夢能夠反映你的健康情況，以及生理需求當然是不做夢的時候才能休息好。做夢的時候，由其是做一些恐怖，勞累或是太過開心高興的夢，都會影響休息。因為在做夢的時候，神經會一直處於緊崩的狀態，如果你做夢正在跑，那說明你的腿部神經沒有休息好。
白天想的事情不要太多，心裡壓力不要太重，睡前喝一杯熱牛奶，讓自己的神經徹底放鬆，這樣才能不做夢，睡個好覺，才能充分的休息好。
我睡覺老是做夢怎末辦？
12樓：網友
1 壓力或者精神緊張的表現，放鬆心情。
2 睡姿不型叢念正確：（1）不要向右側身睡覺，長時間壓迫卜困心臟，心臟回血能力降低對身體不好（2）平躺的時候，不要把手放在心臟部位，壓鄭祥迫感也可以使得你做夢。
13樓：匿名使用者
我也是啊。。。誰能有解決問題根本的辦法啊？
經常會做些奇怪的夢，每天都睡不安，這樣很累，怎麼解決呢
14樓：法可欣馬乙
您好！1、夢的過程就是生物神經系統在進入或退出休眠過程殘留記憶，是複雜的生物神經系統，自然控制生物個體睡眠活動。或因為不同年齡段、不同性別、激素水平不同，出現性活動夢幻記憶殘留；或因身體某部位極度疲勞或者鬆懈細胞代謝水平殘留物蓄積導致神經系統感覺不同；或因睡眠期間環境雜訊、噪光、溫度變化、床鋪震動等感覺不同，導致神經系統記憶殘留不同；大部分睡眠都有夢，都忘記了。
是自然的生理活動，夢本身沒有任何意義。
2、還有一種說法是這樣的：在白天，我們的左右腦中，左腦掌管理性，右腦則相當善於想象和富有創造性。在我們睡覺的時候，尤其是淺眠時，右腦依舊會工作，只是這時右腦沒有了左腦理性的控制，便會誕生許多稀奇古怪的事物，不再符合正常的邏輯。
這就是怪夢形成的原因之一。
3、您提到的圍繞同乙個人，可能是與你關係比較緊密的人也有可能是受大腦潛意識影響幻想出來的。
希望本次答案能讓您接受！
抑鬱症，晚上總是睡不好覺，最近天天都做噩夢，怎麼辦
15樓：發明正能量
建議調理方法如下：
按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，多與他人交往、聊天，適當擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用藥。對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配藥調理。
不失眠但多夢怎麼辦，晚上每天都做夢快煩死了，有辦法治療嗎怎麼回事啊
是不是心理有壓力？每天輕鬆點生活，節奏盡量減慢點，睡前看會兒書什麼的，慢慢調整。患者您好！引起失眠的原因如下 1 心理 精神因素造成的失眠。在談到經常失眠是什麼原因造成的這個問題時，心理因素如焦慮 煩躁不安或情緒低落 心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。2 服用藥物和其他物質引起的失眠。3 因身體...
每天睡覺都做夢是怎麼回事？
每晚睡覺做夢是一種正常的 必不可少的生理和心理現象。每個人睡眠時都會做夢，且每晚最多可以做4 5次夢。只不過經過大腦對夢的處理和記憶篩查，我們可能會感覺無夢或多夢。睡眠過程中部分腦細胞仍在活動，是做夢的基礎。根據睡眠時腦電圖的表現和眼球運動及睡眠深度等情況，將睡眠分非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠，二者...
這裡有醫生嗎？我每天睡覺都做夢。
太巧了 我和你一樣，這種情況醫學通常用神經衰弱來解釋 就是睡眠質量低。但是從心理學角度講 我們是想象力極為豐富的人。所以不影響健康。但是你可以嘗試一些辦法提高睡眠質量。，睡前喝一杯熱牛奶。，睡覺前半個小時，不要過於興奮 包括看電視，更不要思考一些困惑的問題，看看書，聊聊天，保持睡眠前精神狀態愜意但不...