1樓：匿名使用者
是不是心理有壓力？每天輕鬆點生活，節奏盡量減慢點，睡前看會兒書什麼的，慢慢調整。
2樓：精神科楊寶俊
患者您好！引起失眠的原因如下：
1、心理、精神因素造成的失眠。在談到經常失眠是什麼原因造成的這個問題時，心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。
2、服用藥物和其他物質引起的失眠。
3、因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停症候群等，這些都可以用來解答經常失眠是什麼原因造成的這一問題。
4、因環境原因造成的失眠。環境的改變，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3樓：執拗的沒規矩
每天白天要曬半個小時以上的太陽。還要多運動，晚上睡前要洗腳。再喝一杯牛奶。
保證可以緩解你的症狀。最主要的是要找出問題的原因。是身體上的，還是心理上的。
是不是壓力大或者別的原因。調整好自己的心理。做到身心的合一，才能保證睡眠的質量。
你還是先找問題的根源吧。不過前面說的也很有效果。
4樓：匿名使用者
我是在家修行的居士，在大學任教。建議您每天睡覺前念上20分鐘的「大慈大悲救苦救難廣大靈感觀世音菩薩」，然後再睡覺！躺在床上也可以念，但要默念，不能出聲。
端坐著念就可以出聲念。三天後你會發現你的睡眠***了很多！堅持下去，你會收到意想不到的結果。
試一試吧。
5樓：匿名使用者
好夢不怕多，常做惡夢，應該還有身體健康問題，去檢查一下
失眠多夢怎麼辦？失眠多夢怎麼辦啊？
這個和身體，作息規律和工作生活壓力都是嘻嘻相關的，主要是看這樣的情況是多長時間了，一般情況超過乙個月還是建議到醫院檢查看看的。失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重 想入非非等引起。夢是正常的生理現象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而...
晚上失眠多夢怎麼回事，晚上失眠多夢是怎麼回事？
生活中一些不良的生活習慣可能會誘發這種情況 1 睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。2 睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說 胃不和，則臥不安 3 睡前飲茶 茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些...
經常失眠怎麼辦，經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
前1小時開始舒緩，調暗燈光，拋開所有的工作，關閉電視 影碟機 電腦和手機。睡前喝一杯溫熱的草本茶或者牛奶。用溫水淋浴或泡浴。可隨意 在水裡滴上兩滴薰衣草精油，或者沐浴後用兩滴薰衣草精油或其他舒緩精油按摩太陽穴 手腕或耳後。換上乾淨舒服的睡衣。可隨意 過了緊張的一天後，睡前可用芝麻油或杏仁油按摩雙腳來...