1樓：網友
最好不要直接戒，因為我剛戒2個月胖了15斤，之前1天2包煙，拿出毅力，定個計劃，在多久時間內逐漸減數量直到一點不吸，需要更多的毅力，再就是少到人多容易看到別人吸菸的場合去，自己把注意力轉移到另外的事物上，效果好壞就看你自己了。
1.準備戒菸———分析你吸菸的特性。
確定你戒菸的理由。
定立你戒菸的日子。
計劃好你的戒菸策略。
日記/筆記（記錄你這段戒菸的日子裡的感想、體會）2.是戒菸時候了———擺脫吸菸。
運用應對策略。
實行"即戒"飲食方法。
從家人和朋友中尋找支援和鼓勵。
3.戰勝尼古丁———認識煙癮。
處理煙癮和戒菸症狀。
改變你的想法。
獎賞你的成功(自我獎賞)
4.選擇吸菸的代替———培養新的興趣。
運用意志力。
經常運動。5.過無煙的生活———著眼於利益。
練習不吸菸的言行舉止。
實行無煙表現。
為健康而飲食。
6.避免重蹈覆轍———認識及面對壓力。
運用防止重染惡習的技巧。
掌管你的人生。
7.計劃乙個無煙的將來———控制體重。
發掘你所有的潛能。
幫助其他吸菸人士戒菸。
慶祝無煙的生活方式。
2樓：厲凡巧
建議樓主去參觀人體解剖展覽。
看看那墨黑墨黑的肺就知道呼吸的重要性了！
身體是革命的本錢啊。
樓主多保重！
怎樣才能讓煙癮很大的人徹底戒菸？
3樓：傅臻府潔
我戒菸是用了很多方法，那些日子可真給我折騰慘了怎麼都戒不掉，一點工作的心都沒有，天天精神不集中，就老想著煙，戒菸後來我是堅持不了，復吸了好幾次。
最後我戒掉煙是用了吉。康。牌的清。肺。排。毒。煙，這個吉。康真的是把我給救了，短短三週的時間就把煙給我戒了到現在都沒有復吸過，效果很好！
4樓：德嵐霏茆行
煙癮很大最好是慢慢戒，這樣能讓身體有個緩衝的時間，如果一下子不抽怕受不了，煙癮大戒著肯定是需要很強的毅力，實在不行的話可以配個戒菸輔助試試，我老公戒菸的使用過藍即速〃戒菸貼，已經成功戒菸了，比以前戒的輕鬆多了，具體的你可以去**網的365ˉ健康生活館瞭解一下。
5樓：稱光熙季璇
煙癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買乙個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。.
如何讓乙個煙癮很重的人戒菸呢？
6樓：網友
每天少支菸抽泡一杯紅糖水或想吸的時候來一根口香糖。
7樓：海綿寶寶的派大星
適量的減少它的抽驗數。
8樓：抽時間擼個串
除非自己想戒菸，不然誰勸都沒用！戒菸除了自己的意志力之外，周圍的環境也挺重要的。有時候小夥伴發煙真的是盛情難卻，不過抽菸多了，現在沒啥感覺，再過個幾十年你試試！
我老公之前也是這樣，開始怎麼說都戒不了，後來看的多了，也慢慢的怕死了，正好周圍也有戒菸的小夥伴，在小夥伴的推薦下用了暢沛，現在2周下來有點效果，雖然偶爾還會抽，但是煙量明顯下來了。所以我覺得，戒菸首先是自己的意志力，然後是輔助戒菸的產品。沒有意志力，一切都等於零。
9樓：5532個核桃
別戒了，沒大毅力的根本戒不了。
煙癮是很難戒掉的，那菸草是怎麼讓人上癮的呢？
10樓：一紙荒誕
菸草之所以能夠讓人上癮，是因為其中含有尼古丁，尼古丁有致癮的作用。
我煙癮很大.怎樣才能戒掉煙癮
11樓：緣份的天空
問題分析：採取遞減的方法。由於您煙癮和煙量非常大，要求戒菸者一下子就將煙完全戒掉，還是有些困難的，因此，可以採取逐步戒菸的方法。
意見建議：戒菸過程中，要逐步減少每天吸菸的支數，逐步延長吸菸的間隔時間，如兩天減少一支菸，一天減少一支菸，半天減少一支菸，這樣不斷的遞減；一小時抽一支菸、兩小時抽一支菸、半天抽一支菸，間隔時間不斷遞增，最後達到戒菸目的。 如果採取快遞戒菸的方法，身體會適應不了，很難成功。
12樓：網友
你可以通過轉移轉移注意力的方法，比如從事一些體育運動，或者讀書看報，看看你有啥愛好，煙癮來了一定要剋制自己，堅持堅持再堅持。
13樓：網友
多跑步。讓家人監督。
怎樣才能戒菸，怎麼才能正確的戒菸
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研究 怎樣才能讓青少年戒菸，怎樣讓青少年戒菸
應該耐心講解吸菸對身體的危害性。怎樣讓青少年戒菸 1 特意在一二天內超量吸菸 每天吸兩包左右 使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸 或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。2 想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情 比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等 3 將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀 如能可能，盡量補充新...