1樓：網友
1、光線充足。
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免。
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長。
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中。
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近。
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規律。
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動。
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡。
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
2樓：網友
按摩眼球，閉上眼睛之後輕輕按壓和並以轉圈的方式按摩，有時可以聽到眼睛裡的水發出輕微響聲。力道不要太大，時間也不要太長。之後最好再閉目休息一會兒。
這是我自己經常用的方法，事實上我也是假性近視，但是從高二到大學畢業沒有增長，左眼50度，右眼75度）
3樓：網友
可以衝些淡荼來洗洗眼睛，儘量不要隨便找些滴眼液來滴眼。
眼睛易疲勞視力下降，有什麼方法保護眼睛？
4樓：來不及多問
養成良好的用眼習慣，到點休息，這樣就能保護眼睛。經常玩手機玩電腦的人，因為長時間要對著電子螢幕，所以就會出現眼睛疲勞的現象。眼睛疲勞的時候不僅會眼乾，而且還會眼澀，如果嚴重的話就會出現頭昏腦漲的症狀，那樣能夠減少這種症狀。
在日常生活中一定要格外的注意，如果覺得眼睛特別累的話，可以快速的眨眼睛，然後看向遠方，而且還可以要進行緩慢的深呼吸，這樣就能夠達到好的效果。
在吐氣的時候可以快速的閉眼或者睜眼，然後把氣慢慢的吐出來。首先要用熱毛巾捂在眼睛上面30分鐘，然後把毛巾放到冰水裡面，放到眼睛上重複做幾次動作，眼睛就會有所舒緩。而且也可以用眼睛瞅著自己的鼻尖，在吸氣的時候眼睛做成鬥雞狀，就可以看到自己的鼻尖。
而且還可以看到鼻子的兩邊，吐氣的時候眼睛就會慢慢的放鬆，然後恢復正常。
而且也可以摩擦雙手指到雙手發熱為止，然後可以閉上眼睛，用手掌把眼睛蓋住，千萬不要壓迫雙眼。只需要緊緊的蓋住就可以了，這樣的話眼睛就能夠緩解疲勞。對於大多數人而言，在生活中總是免不了要用眼睛，但是很少有人知道如何去護理眼睛。
錯誤的用眼方式導致眼睛特別的難受，為了能夠改變用眼的次數，一定要格外的注意。而且也可以多喝一些菊花茶，因為菊花茶是保護眼睛的好茶，菊花對於眼睛疲勞有很好的幫助。如果視力模糊，那麼喝一些菊花茶療效也很好。
除了塗抹眼睛，同時也能夠消除浮腫。相信在對眼睛做了乙個好的保護之後，一定能夠讓眼睛變得更加的清明。
5樓：網友
一定要多做眼保健操，要滴眼藥水，不要出現用眼過度的情況，要多吃維a含量比較高的食物，比如說胡蘿蔔，還應該多吃堅果。
6樓：今天退休了嗎
平時我們一定要多做眼保健操，平時應該閉目養神，要用熱毛巾來敷眼睛，及時補充營養，多吃胡蘿蔔，要及時眺望遠方，多看綠植。
7樓：雙魚愛仕達
平時可以做眼保健操，多吃些胡蘿蔔，西蘭花，木耳，多眺望遠方，多看些綠植，不要長時間看電腦螢幕。
8樓：自己滴定
最好的保護眼睛的方式就是早點休息，當然也要注意看一段時間的電腦之後就可以看一下窗外，或者是可以玩一下手機，做做眼保健操。
緩解眼疲勞的正確方法是什麼？哪些方法不僅沒用，有的還會傷害眼睛？
9樓：雙子小黑嘿
可以適當的做眼保健操，並且也可以早早的休息，要閉目養神，也要按時睡午覺。比如說吃枸杞沒有用，看綠色的植物沒有用，經常轉眼經驗是沒有用的。
10樓：王祿
要多吃胡蘿蔔，要多吃藍莓，並且要適當的休息，可以按摩眼部。比如說轉動眼睛，看綠色的植物，經常使用滴眼液。這些都是沒有用的。
11樓：黎昕科普知識小屋
一般都是做眼保健操，或者是看綠色的植物，如果你經常揉眼睛，或者是看手機看太久的話就會導致傷害眼睛。
12樓：小長學姐
正確的方法就是。可以進行眼保健操的話，可以進行眼部按摩，可以用熱毛巾熱敷，也可以跳遠方，還可以看一些綠色的植物。錯誤的方法就是使用蒸汽眼罩，繼續工作，瞪大了眼睛，揉搓自己的眼睛。
13樓：李李的民生生活錄
緩解眼疲勞的正確方法是熱敷和冷敷，這兩種方法都可以改善我們的眼睛疲勞，或者我們也可以通過按摩來改變我們的眼部疲勞。最近非常火的洗眼液就是乙個智商稅，不僅會傷害我們的眼睛裡面的營養物質，還浪費我們的金錢。
有哪些護眼/緩解眼睛疲勞小妙招?
14樓：ak鏡改善視力
(1 )遠眺是常見易行的眼疲勞緩解方法。雙眼可以望向窗外的綠色植物、望向儘量遠的遠方。\\
2)眼保健操可以有效的預防和緩解眼部的乾澀酸脹。
3)滴用不含防腐劑的人工淚液可以緩解眼睛乾澀。
4)注意營養均衡，可以多食用胡蘿蔔藍莓等有益於視力的蔬菜水果。
5)溫熱、潔淨的毛巾熱敷，也可以緩解眼部疲勞不適。
有哪些護眼的小習慣可以緩解眼睛疲勞？
15樓：網友
緩解眼睛疲勞，必須要明確導致眼睛疲勞的原因。首先眼睛疲勞是眼部疾病引起的，比如是屈光不正引起的，通常需要重新驗光，配戴眼鏡矯正；慢性結膜炎、瞼腺炎、瞼緣炎等，需要及時區域性抗炎**；乾眼症引起的疲勞，需要補充人工淚液眼藥水**，同時還需要注意休息，少看手機、電腦。其次是環境因素，要注意用眼環境的光線強弱，過強、過弱的光線都會引起視疲勞，還要排除全身疾病引起的眼睛疲勞。
所以發現眼睛出現疲勞的狀態，最好還是查明原因，針對****，平時要注意多休息，眼部可以做熱敷、按摩等。
16樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著乙個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
17樓：網友
感覺學習，或者工作用眼過度後，做一下眼保健操就不錯。要不推薦你做下，童子養目功。網路你可以搜尋一下，這個動作和輪刮眼眶差不多。
18樓：網友
多看一下綠色植物，適當閉一下眼睛舒緩一下。
19樓：匿名使用者
看一下遠處的綠色植物。
20樓：山東視防程道彩
1.避免長時間近距離用眼。
2.保持適宜的照明環境，不過亮或過暗。
3.減少電子產品的使用，用眼一段時間後閉眼休息一會。
4.適當補充葉黃素等對緩解視疲勞有幫助的物質。
怎樣才能有效的保護眼睛,緩解眼疲勞?
21樓：侯松蘭琦雲
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，可每工作2小時左右象遠方看10分鐘或起身運動一下，也可每天吃一根香蕉，香蕉能起到一定的緩解作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
22樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形。
知道怎麼保護眼睛的請進，關於保護眼睛的方法？
增強體育鍛煉 可以倒立一分鐘看看 然後閉目睡一會 就是說 要保持眼睛血液迴圈 做眼保健操 按摩多吃新鮮的瓜果蔬菜，尤其是大紅大綠的 嘗試讓自己哭一下 眼淚不僅可以起到潤滑作用 還有殺菌作用不要吃不健康的東西 幹的 辣的 硬的 油炸的多喝湯 養好腸胃 洗面奶選自己適合的 不要太刺激 溫和的 千萬不要用...
保護眼睛的有哪些食物啊，保護眼睛的十大食物有哪些？
紅薯，另外本人親身經歷 高考時因學習壓力重，造成了假性近視，待高考高完畢後，通過本人自身調節，眼睛恢復到正常的水平 最好的那一類 總結經驗 1，一旦你發現你有看不清楚事物的時候，千萬不要馬上就去配眼鏡。2，這一類假性近視是可以通知調節恢復正常的，不用去醫院 可作參考 3，方法就是讓眼睛眺望遠方，遠方...
關於“保護眼睛”的名言警句有哪些
1 掀起你的眼簾來，讓我看看你的眼。一左一右溜溜轉，好似兩顆大湯圓。眉來眼去把情傳，滾滾紅塵都看穿。望眼欲穿表心願，66愛眼日，請愛護好你的眼！2 全國愛眼日，愛護眼睛要注意 遊戲莫著迷，電視要遠離 熬夜不可取，網路應放棄。愛護眼睛就是愛護自己，願你的眼睛明亮又美麗。3 左眼看到傷痛，右眼尋找快樂 ...