1樓：呼延掣
運動使人健康，使人積極向上，作為乙個女孩子，運動可以幫你延緩衰老，保持體形，增強免疫力，所以女生打排球有好處，可是想要練出肌肉是很難的哦，所以形體上的改變就不必擔心了。再者，運動會讓整個人煥發光彩，更加吸引人，所以也不會變得很彪悍。綜上所述，喜歡就去打吧。
排球這項運動源於美國。1895年，美國麻薩諸塞州（舊稱麻省）霍利約克市，一位叫威廉·摩根的體育工作人員發明的。 初期，排球被稱為mintonette（小網子之意）。
1896年，霍爾斯泰德教授根據比賽特點，提議改為volleyball（空中擊球），即現代國際通用名稱volleyball（排球）。當時的正式用球圓周為25~27英吋（約釐公尺），重量為9~12盎司（約255~346克）。現代國際比賽用球的材料和製作工藝有很大改變，但球的規格還和以前差不多。
排球很考驗力量，應該怎麼訓練呢？
2樓：阿里個通
一般來說的話應該是會做乙個跳躍訓練，還有就是力量上面的乙個訓練，並且也會注重我們胳膊的訓練。所以平時的時候基本上一直都是泡在健身房的。當然排球也是有一定技巧的，所以每天也要多學習技巧。
3樓：文雅先生
球確實是很考驗腰部跟手臂的力量，特別是腰部，在訓練的過程中，我們要做好熱身運動，防止受傷，然後去做一些強化手臂跟腰部的乙個訓練。
4樓：巨集盛巨集盛
可以訓練臂力，可以訓練跳躍力，可以訓練彈跳力，還可以訓練技巧的能力，也要訓練發球的能力，這些都是需要訓練的能力。
5樓：愛仕達各色
需要跑步需要鍛鍊腿部的爆發力，這些基礎的訓練都是要進行的，這樣才可以更好的進行比賽，取得好的成績。
6樓：結婚發的
一定要增強鍛鍊，要加強肌肉的力量，平時也要增強體質，要及時攝入蛋白質，也要練習基本功。
女生打排球好不好?會不會變的很彪悍??
7樓：匿名使用者
你好，呵呵。。。不會的我發現女生打排球的應該比打籃球的多很多。
其實從運動角度來說如果籃球能打好排球也可以，排球如果行的話籃球也差不多。
不過女生在運動方面缺乏自信的比較多，所以參與排球的比較多，因為沒對抗，起點也低，把基本功做好就能打一傳了（做不好其實也可以）。身邊都是隊友也沒人妨礙你。
可能女生打排球打得好的比籃球打的好的多謝，至少我能看到的是多了不少，但好也僅侷限於會發球能接二傳的水平。
打籃球的女生能多點自信？實在要說也只能找出這點東西。
不過排球是項好運動因為可以男生女生一起玩，按照中國排球的普及程度基本上可以做到邊打邊聊天。籃球就不一樣，即使乙個女生打球很好你也不願意去防她因為他是個女的你不知道如果碰到她她會不會罵你吃豆腐。
其實我覺得如果女生熱愛運動的話那男女的競技差距也不會拉到現在這麼大。起碼我看到瑪塔之後覺得如果女生自信起來應該也會很厲害。
8樓：網友
很好，不會的只是會變得很結實。自己如果喜歡打排球最好是去打，每個人都喜歡做自己喜歡做的事，不然的話你會後悔，千萬不要讓自己後悔。我在此為你鼓勵加油。
9樓：匿名使用者
怎麼會有這樣的想法？運動只有可能**，不可能使人發胖的，但是要記住運動要持之以恆！
10樓：〃斷橋殘雪
女生打排球很好，排球屬於全身運動，長期打排球有助於保持身形。
11樓：匿名使用者
哈哈，不會的。只會讓你更健康。很多人想練肌肉，都不是那麼簡單，你只是打打排球就彪悍，可能嗎？
12樓：騰龍加油站
不會，打排球的女生很高挑也很健康，當然，弱不禁風的女子有的喜歡，做老婆還是健康的好。
打排球女生會變健壯嗎？
13樓：帳號已登出
打排球的女生不一定會變得健壯的，其實它變健壯，跟你打不打排球沒有關係的，一般如果說打完牌說做完輸展運動化是不會造成死肌肉的堆積，然而，平常話增加一些對排球的基礎訓練，就不會導致你哦，訓練用打打的時候就會造成了這些後果由裡往外，並且方向是跟傳球方向一致（比如往前傳，發力就是往前上方）
說到這裡我又想起了另外乙個錯誤的手型了，就是傳球時手腕做乙個前上方旋轉的動作，這也是不對的乙個動作。
大家可以感受一下往裡是怎樣乙個狀態：手掌手腕成傳球裝，讓同伴將球放在你的手上並且在傳球的逆方向施加一定的壓力，你的手指略微緊張，然後順著同伴的力量，感受手腕被球擠壓往裡的那個點。
往外的話我感覺語言比較難表達，但是我還是盡力去讓大家都明白。在發力過程中，我們的發力的三根手指（特別是大拇指）是從包球時候的狀態都朝著傳球方向運動的，而發力結束時，手指最終的方向應該也是朝向傳球的方向的。
3）如何提前跑到位。
首先預判一傳，最重要是要在判斷一傳的時候身體不要太緊繃，一傳一出來判斷了之後才馬上動。跟隊友要有默契，比如你在幾號位，一傳應該往哪邊傳，這些都是乙個隊伍所必需的默契。這方面，需要大量的練習。
跑到位之後我建議先講靠網的手先舉起來取點，然後球到了傳球位置，另乙隻手再迅速靠過去傳球。為什麼要先舉起來，因為有些球很衝網的話，靠網那隻手要是慢了的話，傳出去的球很有可能會偏向網甚至過網。你先舉起來，就可以有緩衝的時間，將球的速度降下來然後再傳球，這樣就能保證傳球的質量。
傳球部分暫時先寫這麼多，畢竟我不是二傳。
傳球訓練參照墊球訓練。
14樓：夕陽紅
打排球女生會變健壯嗎？會變健壯。他經常參加鍛鍊，免疫力增強，體格越來越棒。
15樓：小浣熊
會的，這樣比較健康。
女生如何練好排球？
16樓：喝口毒奶養養胃
中考體育排球測試標準如下：
排球發球：站在發球線後，發球員手持球，用非踢腿的任何部位將球發出，球必須越過網且不碰網，落在對方場內，算一次有效發球。男生髮球線距離公尺，女生髮球線距離公尺。
男生要求發球5次，女生要求發球3次。
排球接發球：站在接發球線後，接發球員接到發球員發出的球后，用手傳給對方，球必須越過網且不碰網，落在對方場內，算一次有效接發球。男生要求接發球5次，女生要求接發球3次。
排球正手傳接：站悄耐纖在場地內，接到教練或同伴畝正傳來的球后，用正手傳給對方，球必須越過網且不碰網，落在對方場內，算一次有效正手傳接。男生要求正手傳接10次，女生要求正手傳接8次。
排球扣球：站在場地內，接到教練或同伴傳來的球后，用扣球的方式將球打向對方場地，球必須啟仿越過網且不碰網，落在對方場內，算一次有效扣球。男生要求扣球5次，女生要求扣球3次。
以上為中考體育排球測試標準，不同地區和學校可能會有所不同，具體以當地教育部門或學校要求為準。
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