1樓：網友
我也抽菸，真的不好戒，順其自然吧。
戒菸後 在心情不好的時候就想抽，怎麼辦
2樓：平弘光
病情分析： 你好，吸菸成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應當採取逐步戒菸的方法。
首先要制定乙個戒菸計劃。在戒菸過程中，要逐步減少每天吸菸的支數，逐步延長吸菸的間隔時間，如每天減少一支菸，一天減少一支菸，半天減少一支菸，這樣不斷地遞減；一小時抽一支菸，兩小時抽一支菸，半天抽一支菸，這樣不斷延長間隔時間。
意見建議：可給戒菸者吃戒菸糖或喝戒菸茶，以助戒菸，最終達到戒菸目的。
如何戒掉煙真的不想抽了
3樓：匿名使用者
可以多喝苦丁茶，這種茶的味道很像煙，想抽時就喝，慢慢就戒掉了，公認的最好最健康的戒菸方法。
4樓：匿名使用者
支援上邊的觀點 談個戀愛 你會沒有錢去買菸的。
如何有效戒菸呢，真的不想在抽了。
5樓：異炳羈垿埖滳癛
1.不要一下子完全戒菸，不但成功率低而且會產生戒菸綜合症．
2.把戒菸時間控制在15天以內，要一天一天的減少抽菸的支數，最好是寫一張清單．
3.每天早晩做深呼吸10次．想抽菸時做5下深呼吸，晌禪然後轉移注意力做感興趣的事．
4.每天多喝水、基餘多吃瓜果蔬菜，可快速排出體內的尼古丁．
5.把戒菸的原因寫在紙上，想抽菸時就看一遍．想戒菸的原因你自己知道的．
6.經常告訴自己我是"毅力帝"我一定能做到戒菸．
7.每堅持一天就把當天日曆上的日子圈起來，以提高成就感．
8.戒菸15天過後把菸灰缸和打火機都送人．
9.儘量不出門或者不和抽菸的人搏謹滾接觸，別人遞煙時一定不要接，要告訴他戒菸了．
10..多吃花生，多喝牛，可以使人厭煩抽菸．
11.在實在堅持不住的時候想想身邊戒菸成功的人，然後去跑步或做俯臥撐．
一般戒菸半個月以後就不那麼想抽了。
6樓：網友
每天多安全的地方快走。學習強國裡問醫生，然後在正規大醫院裡面找戒菸科就能夠戒菸。
7樓：蔥西十三道行軍大總管
如何有效戒菸？必須依靠你強大的意志力，必須依靠你，無與倫比的精神。相信你一定會戒菸成功。
想不吸菸了,可是戒不了。怎麼！
8樓：令令與巖巖
想要戒菸的第一點就是，不要覺得戒不了。給自己這個戒不了的心理暗示之後的結果就是真的很難戒掉。第二點，不要強迫自己用毅力去戒，因為那真的不是一般人可以堅持的。
在戒菸的前3天會比較難，總是有一種少點什麼的感覺，但是不難受。請注意，戒菸並不痛苦，及不疼，也不癢，只是覺得少點什麼。這時，需要找點事情做，運動，讀書，工作，都可以。
前七天主要是擺脫吸菸的習慣。因為吸菸往往會形成習慣，比方說飯後煙，起床煙了等等。這一段時間比較難堅持，建議買些小零食，想吸菸時吃點零食。
在戒菸的乙個月內，身體中的尼古丁基本散除，這時要做的就是打敗自己的仔核心理，讓自己明白，自己已經擺脫尼古丁，擺脫香菸了。這時基本御戚穗擺脫物理依賴，主要是心理作用明顯。
最後，想戒菸要不復吸才行。
最後送你一句戒菸名言。
不吸菸不難受，而吸菸會讓你更痛苦。
祝戒菸成功！
9樓：網友
自控能力差，找人監督。
10樓：匿名使用者
鉑金騎士電子煙！不加尼古丁，可以過乾癮！還戒菸！(要放在電腦上充電）
11樓：匿名使用者
吃些東西，不讓嘴巴閒下來啊。多想想戒的原因啊！
怎麼戒菸，我戒了兩三天了，抽不抽的行，就是有時候難受想抽，怎麼辦
12樓：匿名使用者
抽菸不是一下戒掉的 慢慢來 儘量少抽 自然而然就戒掉了。
13樓：匿名使用者
抽菸的都戒個煙，十個九個不成功。
14樓：朝華問楣
讓你老婆把菸嘴上抹上礆水或洗衣粉水，幾次就好了。
15樓：網友
把和煙的東西都扔掉。買些零食。在很想抽的時候，吃零食。煙癮就是一下子，一夥會慢慢推掉。
16樓：社會我凱佬
買電子煙抽，口感不錯還能幫你戎煙。我也是在用。
17樓：湘湘之音
有決心沒，我遇見過乙個男孩，他為了家人，說戒菸就戒了，話說出，沒十天就已經不沾煙了，具體的我也不太清楚。
18樓：網友
買點水果，糖放在那。想搜的時候就吃點。
19樓：全芷雲
堅持乙個星期後就會改善很多！
20樓：網友
慢慢減少，這事急不得，
21樓：獨愛初夏
你可以吃口香糖啊！轉移下注意力就好了。
22樓：來自艾菲爾鐵塔謹慎的星宿
你能堅持乙個月就可以。
23樓：手機使用者
忍住，過了這段時間就好了。
24樓：網友
網上有種叫電子煙。。200多。
25樓：在清源山吃烤串的黑荊樹
個人毅力，哥就成功戒了。
26樓：喵星上的果子
不要一次性停，要慢慢減量。
剛開始戒菸感覺老是想大口吸氣覺得心裡很煩躁怎麼辦正常麼最主要的是一直想大口吸氣
要把自己的習慣戒除，無論是什麼習慣都是在開始感覺煩躁不安的，只要忍耐一段時間就會養成另一個習慣了，不需要這些的習慣了。 淡看 剛開始是這樣的 但如果戒菸很容易的話那麼這世上就不會出現有癮這個詞啦所以就看你自己的毅力咯 你覺得你自己能行可以戰勝你自己那你就贏了如果不能就只能一輩子都擺脫不了了 生活在大...
你們感覺抽菸的男人和不抽菸的男人哪個更有魅力
還在戀愛中的女孩子應該會喜歡自己的男朋友偶爾抽抽菸，但結婚了的女人就不一樣了，哪個喜歡自己的老公整天抽菸啊，對身體又沒好處而且又浪費錢 平閔古奇水 那要看你的心態了，如果你喜歡男人抽菸時的樣子，愛他不拒絕他抽菸，那抽菸男人就對你魅力大，如果你不喜歡菸味，厭惡男人抽菸時的樣子，那不抽菸的男人對你的魅力...
為什麼我從來沒抽過煙的人想抽菸，感覺有菸癮
雅各布 我就是乙個從來沒抽過煙的男生，每次聞到菸味就覺得很難聞，看到別人抽菸我就特地迴避，但也是因為這個原因我也交不到什麼朋友 永遠的beyond永遠的搖滾 我覺得我也是，剛開始不會抽，然後身邊的幾個同事非要教我，現在會抽了。但我覺得沒啥癮，但就是想抽。但我認為現在社會抽菸沒多大壞處，只是盡量少抽，...