1樓：我丶敏
西紅柿。西紅柿是一種非常健康的蔬果，它含有豐富的機酸及纖維素，能幫助促進消化，預防便秘。而且西紅柿中還含有大量的維生素c和煙酸，每天吃乙個西紅柿能夠抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
山楂。山楂的口感非常好，山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有不錯的降血壓的作用，而且還能促進胃腸消化，健胃消食。中醫認為山楂有很好的健胃潤肺，助消化的作用。
平時可以將山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為宜。
黃豆。豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀，對婦女順利度過更年期最為有益。豆類也是蛋白量高的食物，能夠降低膽固醇還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。
每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量，還能減低乳腺癌的發生幾率。
2樓：網友
助眠美顏可以每晚喝一杯溫牛奶，能美容養顏，補充人體鈣質和營養。
助眠美顏吃什麼？
3樓：微言悚聽
養生推薦9種睡前食物，讓你既美顏又能助眠。
1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化。
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2、菊花茶：凝神靜氣的天然藥方。
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫牛奶：色氨酸發揮鎮靜功效。
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
4、蜂蜜：有助於睡前放鬆。
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
5、土豆：清除妨礙睡眠的化合物。
大家都知道土豆能**的秘方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠哦。它能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
乙個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！
6、燕麥片：誘使產生褪黑素輕鬆助眠。
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
有**功效！ 同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
7、杏仁：催眠又能保護心臟。
杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥：鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！
8、全麥麵包：睡前抗餓的最佳選擇。
在睡前感覺餓的時候，如果以上的不能讓你滿足，那麼你可以選擇全麥麵包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。
4樓：網友
粥，南瓜粥助眠助睡眠美研，吃核桃大棗，黑芝麻，開心果，栗子，枸杞，枸杞熬粥，小公尺粥，都是健腦補腎的，有利於睡眠，純牛奶，酸奶，
5樓：網友
晚上助眠+早上賦能，二合一養精蓄銳功能，晚上睡得香，早上精力旺。
德國sp養精蓄銳能量棒。
入睡更輕鬆：入睡輕鬆，少夢不醒，深睡眠加長，睡眠時間短1-2小時，身體快速充電；
醒來更精神：早起更清醒，醒來精力足，不用回籠覺，一整天能量用不完。
身體更強健：精力更旺盛，體質更健康，身體少生病，恢復更年輕狀態。
助眠+美顏神器都有哪些呢，用什麼可以改善睡眠問題呢？
6樓：聆聽_聽雪老師
要想改善睡眠的話，那就找到你失眠的原因，其實自己只要少思慮多多學會釋放壓力的話，應該會有好睡眠的。
7樓：心繫薔薇
改善睡眠的話，一定要做好日常的休息規律。
儘量不要熬夜，晚上早早休息，睡眠不好的好，可以在睡前適當做一些運動，如跑步，瑜伽等等，放鬆心情，後續睡眠質量就會好很多。
對於美顏神器的話，睡美人睡美人，美容覺都是睡出來的，所有一定要保持乙個良好的睡眠環境，同時也可以補充膠原蛋白德國sp睡美人，膠原蛋白肽棒。
睡美人深海魚膠原蛋白肽是人體中最常見的1型膠原蛋白，是恢復**彈性和使**結構更加堅固的基礎，幫助**回到滿滿膠原蛋白的容顏。同時補充的維生素，氨基酸，微量元素群組綜合作用，可以舒緩疲勞幫助睡眠，讓人邊睡美容覺邊補充膠原蛋白。
8樓：明月蠻蠻
品牌有好多好多的喲。
吃什麼東西可以助眠
9樓：月亮掛山溝
香蕉紅棗泥，香蕉跟紅棗搭配有安神助眠的功效，一週吃2次，可能改善缺鐵性貧血。
10樓：韋培敏情感答疑
很多食物都是對睡眠有幫助的，根據實際情況來決定。
吃些什麼可以助眠 。
11樓：韋培敏
很多食物都是對睡眠有幫助的，根據實際情況來決定。
吃什麼助眠
12樓：網友
這個我知道，我以前吃過，吉林敖東的安神補腦液，和谷維素。促進睡眠，我吃的時候就很有效果！
經常失眠，你知道哪些舒緩神經 助眠的好方法？
一是薰香，古有聞香入睡，一些植物類似薰衣草的味道有助於舒緩神經 二是運動，睡前進行一些有氧運動也能更好提高睡眠質量 三是睡姿，好的舒服的睡覺姿勢能讓人保持放鬆的狀態。平時睡前可以適當的運動，可以喝熱牛奶，小公尺粥，百合，可以聽一些助眠的歌曲，或者可以抱乙個抱枕睡覺。在睡覺的時候可以多聽一些優美的 或...
腎虛的調理方法有哪些，吃什麼？腎陰虛吃什麼可調理好
你好，根據你的病情分析 平常注意保暖，尤其不要熬夜，節制性生活。多食 粟公尺 豇豆 牛骨髓 羊骨 豬腎 淡菜 栗子 胡桃 山藥 枸杞子 蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉 鴿肉 豬肉 甲魚 蛤蚧 蓮子 松子 薺菜 韭菜 等。這些平時多吃這些食物都是可以減少腎虛的幾率。腎陰虛吃什麼可調理好 腎陰虛，是腎臟...
宮寒助孕吃什麼水果好
桂圓肉 桂圓中含有豐富的鐵質，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用於貧血的 一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬於溫補的食物，對於女性的宮寒具有非常好的療效2.黑棗黑棗 黑棗被稱為 營養倉庫 經常食用可以幫助女性補氣養血 維持上皮細胞組織的功效。以...