不同的水果，都有哪些不同的養生之道？

1樓：海李風

一些含水量較高的，如蘋果、葡萄等，有清熱去燥之功效。梨可以潤肺止咳。山楂和橙子可以健胃和消化。香蕉可以促進腸道消化。

2樓：網友

一些水分含量高的，比如說蘋果，葡萄有清熱降燥的功效。梨子可以潤肺止咳。山楂，橘子可以健胃消食。香蕉可以促進腸道消化。

3樓：大超說教育

第一蘋果可以提高記憶力，第二梨可以止咳化痰，第三檸檬可以抗衰老，第四菠蘿能夠助消化，第五柑橘可以消除疲勞。

4樓：上倉之劍

養生之道有：保養**、維持生命所需元素、促進血液迴圈、促進消化、改善人體微迴圈等。

水果是很多人養生的首選之物，食用的時候需要注意些什麼？

5樓：迷戀霧的味道

你不能用水果代替蔬菜。總的來說，水果的營養價值不如蔬菜。除了大棗、獼猴桃、柑橘、士多啤梨、山楂等，大部分水果維生素含量都很低。

說到胡蘿蔔素，水果和蔬菜的差別就更大了。除了芒果、柑橘、黃杏，其他水果中胡蘿蔔素的含量都很少。鈣、鐵等微量元素的含量，水果和青菜根本沒法比。

另外，蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低。多吃不會影響熱量的攝入。水果吃多了，會擔心糖分攝入過多。

可以在兩餐之間吃。吃水果是飯前好還是飯後好？一般來說，飯前吃水果有助於減少進食量，控制餐中體重，但如果腸胃較弱，空腹吃水果可能會引起不適。

飯後吃水果可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養物質的吸收，增加腸胃負擔。所以，最安全的方法是飯後一小時吃水果。

能吃水果就不要榨果汁。果汁需要過濾去除渣滓，但這些渣滓含有豐富的營養物質，如膳食纖維，有利於增強飽腹感，減少膽固醇吸收。另外，在榨汁的過程中，由於水果的細胞壁被破壞，其中的維生素c和抗氧化物質也會受到一定程度的破壞。

所以果汁的營養不如水果，所以一定要鮮榨果汁喝。

飯後一小時吃水果。水果屬於生食。吃完生食再吃熟食，體內不會出現白細胞增多等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。

飯後吃水果沒有這種保護作用。另外，如果飽腹後吃水果，其中所含的果糖不能及時進入腸道，導致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉。因此，飯後吃水果前需要停留乙個小時。

應該特別注意水果的溫度。如果你吃了大量油膩的食物和大量的寒性水果，胃裡的血管會因寒冷而收縮，這可能會影響消化和吸收，甚至對胃虛弱和對寒冷敏感的人造成胃部不適。所以，常溫下吃水果為宜。

不要貪吃剛從冰箱裡拿出來的水果。如果你想吃水果，你應該提前從冰箱裡拿出來。

6樓：生活達人小愛

水果是很多人養生的首選之物，食用的時候需要注意水果之間的禁忌，適量食用水果。

7樓：網友

水果在食用的時候首先一定要注意不可以吃太過於寒涼的食物，而且在平時生活當中也要注意自己的身體疾病，是不可以吃一些和自己疾病相沖的食物，所以再吃這些水果的時候也要多吃一些蘋果，香蕉橘子等這些普通的水果。

8樓：一頓魏不飽

在吃水果的時候一定要注意儘量選擇吃一些應季的水果，不要吃太多過季的水果，其次是要清洗乾淨，避免農藥的殘留，吃的數量不能太多，不要吃太多寒性的水果。

9樓：可樂

要注意不能漿果和吃的，而且要注意自己是否會過敏，也要注意飲食的方式，注意水果的攝入量，還要注意和其他食物的搭配，也要注意食物的相剋性。