孕期腰痛怎麼辦
1樓：入目無人
你好！首先祝你早生貴子！衝著你我的緣分，以下我來給你談談關於「孕期腰疼」的問題。
隨著懷孕時間的增加，子宮迅速增大到能容下公斤重的胎兒。腹部沉甸甸起來，致使孕婦身體重心前移。這樣必然造成腰部脊柱的過度前凹彎曲，引起脊柱性腰痛。
這種腰痛沒有危險性，適當休息，就會有所改善。
護腰帶或腰部支撐物的使用，可限制脊椎活動，減少機械性受力，矯正不良姿勢，也有助於輕疼痛感。
避免碰撞、突然跳躍、扭轉之運動，切勿攀高舉重。
須預防便秘，可多食新鮮蔬果及高纖食物。
保持適當的運動。
女性請勿穿高跟鞋。
保持愉快放鬆的心情。
以上如滿意，請不要辜負我的一片好意，及時為答案。
2樓：唉沒名可取啊
孕期腰痛怎麼辦？教你6個小妙招緩解孕期腰痛！
第一，孕媽在懷孕期間，除非身體有異常，臥床保胎，其他的孕婦可以適當的運動，如散步、孕婦瑜伽等，可以增強體力，增大腰部受力情況，緩解腰痛。
第二，如果出現腰痛，可以讓老公或家人每天按摩背部和腰部，動作要緩慢，或者用熱毛巾輪流熱敷在腰部，可以有效的減輕腰部疼痛。
第三，孕婦在平時坐著或靠著的時候，最好腰部放個抱枕，避免腰部懸空，也可以抬高腳，促進腿部的血液迴圈，最好不要彎腰做太長時間的家務。
第四，日常的飲食，孕婦要注意補充鈣，一來胎兒的生長需要足夠的鈣元素幫助其不斷長大，而孕婦自身也要補充鈣來幫助緩解腰疼。
第五，在秋冬季節，孕婦一定要注意腰部的保暖，按時的新增衣物，不可因為寒風導致出現腰疼的毛病。
第六，控制自己的體重，有的孕婦覺得現在是乙個人吃兩個人長，所以就暴飲暴食，導致體重增長過快，也會引起腰部受力太多，導致腰疼的毛病。
懷孕初期腰痛怎麼辦
3樓：太平洋親子網
每個家庭在面對女性懷孕時，每個家庭的應對狀態都不一樣。有的丈夫全心全意照顧孕婦，有的丈夫偶爾關心一下大多數時間還是我行我素，有的妻子丈夫一起分擔擔子。在這，我建議身為男性的我們能在這段特殊時期裡主動承擔起照顧妻子的責任，有任何問題的時候能主動幫忙解決問題。
比如說：懷孕初期腰痛怎麼辦？
在孕婦媽媽懷孕後，從最開始的孕吐到後面大肚子的不便。這其中的辛苦我想只有生過孩子的媽媽才清楚明白。對於很多新手媽媽來說，在懷孕十月中，總會遇到各種不同的問題。
例如腰部疼痛，對於腰部疼痛，很多孕婦媽媽都表示經歷過此類情況。對於孕婦腰部疼痛我們有什麼需要了解的呢？懷胎十月光是想象起來都覺得十分的不容易，但很多女性朋友為了孩子，還是心甘情願的接受這十個月以來的所有折磨，由此可見母親的偉大。
孕婦在懷孕後，身體總是有各種各樣的不適感，而腰疼更是常見的，為什麼孕婦會有腰疼的情況呢？孕中期(14—27周)，此時胎兒生長發育加快，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量，以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。比如，乳製品、豆類中就含有豐富的優質蛋白，鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。
懷孕中期，胎盤已形成，妊娠較穩定，早孕反應也過去了，孕婦可以適度地過性生活。孕中期適度地進行性生活，有益於夫妻恩愛和胎兒的健康發育。國內外的研究表明：
孕期夫妻感情和睦恩愛，孕婦心情愉悅，能有效促進胎兒的生長和發育，生下來的孩子反應敏捷，語言發育而且身體健康。
女性懷孕之後，身體上的變化是非常大的。孕婦因為特殊性，在出現腰疼的時候不不能選擇針灸或者理療等常規的方式進行**的。對於孕婦來說，緩解腰疼最簡單的辦法就是吧雙手來回搓熱後，放在疼痛的位置，重複進行該活動，讓疼痛的部位產生區域性的熱感來緩解疼痛。
在孕中期，孕婦可以吃多點雞蛋。雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸，維生素b2、b6、b12的豐富**，鐵含量亦較高。雞蛋不僅烹調方法簡單多樣，甜、鹹均可，並易於儲存。
凡條件許可的，應每天吃雞蛋1-3個。
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