1樓：網友
多吃粗糧、蔬果，適量運動，保證睡眠充足。
2樓：情感傾聽師小姜
推薦春季食補方。
把白蘿蔔去皮切塊，將排骨、海帶、蘿蔔乾和棗一起倒入鍋內，燉至肉離骨即可食用。
推薦理由：白蘿蔔素有「小人參」之稱，可增強機體免疫力，具有降血脂、軟化血管、穩定血壓，化痰清熱、解毒的作用。此外，它還有幫助消化的作用，老人們常說的吃蘿蔔順氣就是說的這個作用，同時還有防癌抗癌的作用，可謂是營養之王。
而排骨的營養價值也很高，除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。同時還具有滋陰壯陽、益精補血的功效。
將魚頭切半，放入鍋裡，兩面煎香，放入天麻、紅棗、當歸和白芷等中藥材，加蓋隔水燉乙個半小時，下鹽調味即可品嚐。
而魚頭肉質細嫩，除了含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素b1之外，它還富含膠原蛋白，能增強身體活力，修補人體細胞組織。天麻魚頭湯尤其適宜女士調養氣血，有寧神祛風、健脾補血之效，同時也是中老年人士的養生靚湯。
將梨切成小塊放入鍋裡，並倒入適量的水，燒至快要鼓時將適量冰糖放入水中，繼續小火加熱。此湯可以加入蜂蜜、鮮竹瀝等，止咳效果更好。
推薦理由：「天氣轉暖後，人體不僅顯性排汗量增多，一些隱性的排汗量也有所增加，導致人體水分缺失。」專家介紹，冰糖梨水可以補充水分，還有滋陰潤肺，養胃生津之效，適用於慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病症。
春分養生要防病還要早睡早起
3樓：健康小馬甲
現在我們已經到了春分，在春分的時候就一定要晌凱主語去預防疾病的產生才行了，春分的時候我們很容易出現天氣變化大的情況了，在這時候我們人體非常容易出現感冒等不適情況，從而影響我們健康，那麼春分的時候如何預防疾病，一起看看吧。
防止舊病**
在春分的時候我們人體非常容易出現患哪謹悄病的問題，而且在春分之後也是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防，這些疾病對我們健康影響很大，而且也是春分的時候容易出現的，所以我們就應該去著裝去預防，這樣才健康。
早起早睡
黃帝內經》說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。
意思是說立春開始後自然李渣界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，養成乙個良好的生活習慣是非常重要的，在這時候我們首先就應該早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。
因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法，如果可以養成早睡早起的好習慣，這樣就可以很好的保護肝臟健康，同時還可以有效預防疾病的產生。
可以發現春分之後人體非常容易出現患病的情況，這對我們健康影響也是非常大的，所以我們在平時就要學會方法預防才行，上面介紹的方法對我們春分的健康是有幫助的，可以很好的幫助我們起到預防疾病產生的作用，同時還可以有效養生。
為什麼說早睡早起比什麼養生方法都重要
4樓：匿名使用者
微風。桃花一簇開無主，
早睡早起是最好的養生
5樓：遊醫明達
早睡早起對現在的年輕人來說是一種奢望，因為總是被外物吸引，所以不會早睡，也肯定不會早起。
但是你可以手虛試試。如果你長期每天早睡早起，你會發現你的精力褲薯譁會越來越充沛。
這是因為如果早睡，身體會及時進入修復狀態。早上醒來，你一定會精力充沛。
如果你經常熬夜，起床會很困難。可以說每天起床都需要一段時間的煎熬。
早起的人，他們提前已經安排了很多事情，把這些事情都做好了。不要像起床晚的人，迷迷糊糊的趕著幹一天的活。
如果早睡胡行早起，到了晚上，面部也會進入自我修復的狀態，這就是為什麼熬夜的人臉色很差的原因。
所以如果保證足夠的休息時間，堅持早睡，**會一直處於自我修復的狀態，這個時候臉色想不好看都難。
現在，許多人變得肥胖。其實很多都是熬夜不堅持早睡早起造成的。因為熬夜會導致我們的內分泌失調，進而導致肥胖。
另外，如果熬夜，第二天食慾大增，食物吃多了，脂肪堆積，最後導致更加肥胖。
早睡早起有什麼好 10，早睡早起好嗎
1 上班不會遲到 不會扣工資。2 可以避免騷擾 我睡著了沒人叫的醒。3 可以打發時光 對於不能上網不能看電視，沒有女朋友的男生最合適且省錢的消遣方式！4 有利於胃的保養 可以吃上早飯。早睡早起身體好 是人們耳熟能詳的生活諺語，但科學實驗表明，這種作息模式的生理效果適得其反。早起有僅令人整日神經緊張 ...
早睡早起 有怎麼好處啊，早睡早起有什麼好處啊？
告別黑眼圈，精神好。 精神變好堅持早起就會早睡。晚間身體會進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麼精神狀態自然是很好的。如此良性迴圈，每一天的自己都是容光煥發。 時間變多如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多！如果週末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。當你...
早睡早起發朋友圈說說，早睡早起唯美句子
凮起雲湧 1 希望你不抽菸不喝酒，早睡早起身體棒時間差不多就來找我吧，我等著呢。2 世界上最難做到的幾件事 早睡早起讓喜歡的人喜歡自己。3 早睡早起把 養好，買有感覺的衣服，學著用香水有賺錢的門路就把握住學著低調但大方典雅 乾淨節儉，保養好頭髮，愛惜自己簡單生活。4 世界上最難做到的幾件事，早睡，早...