1樓：星際是我
早睡早起不見得會變白，充足的睡眠可以保證**的滋潤順滑，這也是健康得表現，真心在幫你期待採納，
2樓：匿名使用者
早睡早起通過調節身體機能，能在一定程度上，降低黑色素沉澱，改善**暗黃的問題。總之，不管怎樣，對身體是有好處的。
3樓：昌恬
會變白的，你想睡好了美容覺，**自然就光滑細膩了，**中沒有毒素了，**自然就白皙了，望採納！謝謝！
4樓：99白鼠
早睡早起和**變白沒有關係。時間長，新陳代謝，**會恢復的。
5樓：
早睡早起，對身體好，身體好了**自然就好了，但是會不會變白就不一定了呀 ，基本上所有的美白產品都沒什麼用 ，快速美白的都是金屬超標產品
6樓：
最好是有規律的生活，早睡早起，養成良好作息規律。vc含量高的食物能使**變白，但是類似檸檬柳橙這樣的高感光食品建議睡覺前吃，少吃海貝類，動物的內臟以及西芹，這些食物微量元素含量高，容易使**變黑。另外注意防曬，10;00am--4:
00pm時間段紫外線強度最大，哪怕是在陰雨天氣也是一樣，希望你有潔白的**。
7樓：蘇美秋子妮妮
變不變白還真不知道，但是我只知道你的黑眼圈一定很少，而且精神也特別的好，身體也很健康。熬夜真的傷身又傷心
早睡早起對**變白有幫助嗎??經常熬夜會對**膚色方面有影響嗎？
8樓：愛情中的那點事
早睡早起對**是有好處的。
因為**是你身體狀態的外在表現，面部會呈現你的身體狀況。其次新陳代謝順暢，長期堅持黑眼圈也會變淡，容光煥發。對於膚色提成有明顯效果。
睡眠充足，讓臟腑如淋巴、肝臟、肺部、大腸排毒正常，**就不會長痘痘，毛孔也變得細膩而白。
長期熬夜會導致缺乏內源氧，會造成免疫力下降**粗糙，膚色黯淡，出現黑眼圈及暗瘡眼睛乾澀，眼肌疲勞，視力下降引發感冒，導致**乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等。
9樓：番茄會有貓的
早睡早起對**的好處：
能長期堅持早起的人，一般不會有熬夜的壞習慣，這在很大程度上避免了諸多因熬夜引起的疾病，身體更加健康。
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同樣每天睡7小時，看看那些晚睡晚起的人，蒼老寫在了臉上。
體內生物鐘調整得好，腸胃活動會更加活躍，有利於形成清晨排便的習慣。所以，只要能早起，就能獲得很好的美容效果。
熬夜對**的影響：
1、毛孔粗大。
熬夜時，交感神經處於緊張的狀態，此時的皮脂腺分泌會變得異常旺盛，**出油量增加，再加上代謝不良引起囤積，使肌膚很疲累失去支撐的彈力，毛孔也就愈來愈粗大。
2、**受損。
**在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使**上尤其是年輕人的**容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
3、肌膚黯淡、發黃
熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的程序。
4、**粗糙
**在睡眠的狀態中，可以自動進行新陳代謝，釋放出荷爾蒙，令**細胞修復迅速，而如果睡眠不穩定，或者是熬夜的話，**的維繫血管就得不到足夠的血液的供給，**細胞的新陳代謝就會因為缺乏營養而受到阻礙，從而導致**的衰老，令**變得更加粗糙。
5、令肌膚愛出油
由於經常熬夜，睡眠不足，就會導致肌膚的新陳代謝出現紊亂，油脂分泌也會變得格外異常，這樣過多的油脂就會呈現在**表面，而且如果不及時清理的話，會越來越難以清洗。經常如此的話，會導致**總是油膩膩的，而且洗過了之後，還是會出油。
擴充套件資料：
早睡早起的好處
1、精神狀態會變好
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。在天氣好的時候，早起者沐浴晨光也是心情舒暢的一大原因。
很多人週末都有體會，埋頭睡到中午，起來心情反而不好。
2、**變好黑眼圈變少
長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，**會變得更好，長期堅持黑眼圈也會變淡。
3、患上抑鬱症的風險小
同樣，按時休息，早早起床的人患上抑鬱的風險也更小。
4、不容易長肥胖身材好
熬夜也是發胖的乙個重要因素，因為熬夜會導致內分泌失調。同樣，如果按時休息，早早起床外加適當鍛鍊，不僅不會發胖，還有可以保持苗條身材。
5、不易生病提公升免疫力
睡眠不足會增加患病率增加的危險。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。
即使生病，**也更快。
6、注意力集中效率更高
與晚睡不起的人相比，早睡早起者字謎測試成績高出30%。其關鍵原因是充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。
7、為人和善人際關係好
每晚只睡4.5小時會明顯增加暴躁、易怒、悲傷和情緒失控等的機率，更容易與他人發生爭吵和誤解。而早睡早起，這些問題都會得到明顯改善。
10樓：3033哦好的
早睡早起對**變白的幫助方面的幫助不大,但對膚質會有所改善。
醫生建議的美白方法:
把醋和鹽用水溶解，大概比例為：水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，效果不錯，見效較快，**會變白。
平時多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
經常熬夜會對**膚色方面有影響
肌膚所擁有的鮮明的光澤，來自於**真皮和皮下組織微血管所提供的充足營養。但是一旦因為睡眠不足導致微血管血液迴圈管淤滯，就可能會使**失去它的光澤，變得晦暗或者看起來很蒼白.
對**也有其它的傷害:會出現**乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題
11樓：wq大佬
（1） 最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
（2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
（3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
一、 經常熬夜膚色會黯沉：
半夜不睡覺，會減慢肌膚表皮的血液迴圈速度，肌膚就會顯得黯沉，發黃，缺乏明亮的光彩。
二、經常熬夜會有熊貓眼：
經常熬夜後，會讓眼周的微血管迴圈不良，造成血液淤積，而出現暗灰色的眼圈。
三、經常熬夜**會脫皮：
熬夜後，因為肌膚血液迴圈減弱，內分泌失調，讓肌膚乾澀，很容易出現區域性脫皮的現象。
四、 經常熬夜的話油水失衡：
長期熬夜，不規則的睡眠，會導致內分泌失調，肌膚的油水失衡，使得油脂分泌增加，而保水性不佳。儘管熬夜是好**的天敵，但如果要改變作息真的太難，就把下面幾招學起來，把對肌膚的傷害減到最小吧!
五、經常熬夜雙眼會浮腫：
睡眠不足會使眼部的淋巴迴圈不良，再加上晚上喝太多水，使眼周肌膚蓄積過量水份，呈現雙眼浮腫。
六、經常熬夜會粗大毛孔：
熬夜不但會讓油脂分泌過多，還會使肌膚變得粗糙沒有光澤，毛孔也變得日漸粗大
七、 經常熬夜會長痘痘：
熬夜會加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加，而堵塞毛孔，引起黑頭粉刺與痘痘。
八、經常熬夜會頭痛：
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
九、 經常熬夜記憶力下降：
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。
時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
所以建議你還是不要老是熬夜，對身心都有很大的危害
12樓：暮靜雨
早睡早起的好處：機體得到一定的休息。符合各個臟腑的休息時間，提高生命質量。早睡早起還會提高人的精氣神。
經常熬夜的壞處：經常熬夜不僅打亂了人的生物鐘，使機體代謝紊亂，還會使人容易生病。
13樓：匿名使用者
您好，早睡早起，肯定是有助於**狀態的，但並不能使**變白，如果想要**變白可以在陰雨天裡喝檸檬水（因為檸檬感光，晴天喝會吸光變黑）；另外經常熬夜對**的狀態百害而無一利，比如黑眼圈、**暗沉、內分泌失調引起的長痘等其他問題。謝謝~希望可以幫到您
14樓：小小鋼筆蟲
早睡早起對**變白有沒有幫助我不清楚，但是早睡早起絕對是對**有好處的，對身體健康也是很好的。長時間的熬夜會引起內分泌失調，黑眼圈，氣血虧虛等。
15樓：真輪迴
有幫助，不過只要不失眠，早睡晚起對身體和**更有好處。俗話說吃好不如睡好，睡眠充足不光對**，對整個身體都有好處。所以經常熬夜導致睡眠不充足對**肯定有影響的。
早睡早起對面板好不 早睡早起對面板好嗎？
早睡早起多久 能慢慢變好，沒有確切的答案，因為每個人 的具體的性質不一樣，有的人是乾性 有的人是油性 有的人是敏感肌膚。早睡早起對 健康非常有益，如果經常熬夜 睡眠不規律 睡眠不充足，就會變得乾燥 晦暗 無光澤，還容易過早出現皺紋以及黑眼圈，引起很多的 的問題，所以充足的睡眠對 的健康以及美容都非常...
早睡早起有什麼好 10，早睡早起好嗎
1 上班不會遲到 不會扣工資。2 可以避免騷擾 我睡著了沒人叫的醒。3 可以打發時光 對於不能上網不能看電視，沒有女朋友的男生最合適且省錢的消遣方式！4 有利於胃的保養 可以吃上早飯。早睡早起身體好 是人們耳熟能詳的生活諺語，但科學實驗表明，這種作息模式的生理效果適得其反。早起有僅令人整日神經緊張 ...
早睡早起，真的會身體好嗎
應該因人而議,按照你的生物鐘來就好,如果是長身體的孩子,應該睡到自然醒 常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早...