1樓：一大串
長期的早睡早起，身體的新 陳代 謝就會越來越順 暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼 圈也會變淡。2、早起的人時間充裕，不會覺得趕時間，各種來不及。這樣一來心情也會覺得舒暢，同時也能避 免因為趕時間而帶來的焦 慮情緒，從而減少患 上抑 鬱 症的風 險。
3、身體不容易長 胖，因為熬 夜的人會使身體發 胖，所以早睡早起就沒有這個問題。4、精神會變好，早起會讓人變得更加積極，樂 觀。反之睡的多的人精神不一定好。
5、注意力更集中，效率也會變得更高。6、早起會讓身體狀態變的越來越好，不容易生 病，免 疫力也會相應提高。因為睡眠不足會引發很多疾 病。
7、早睡早起會使人變得更和 善，人際關係也會更好。通常睡眠時間過長，會使人暴 躁，容易生 氣。
2樓：匿名使用者
早睡早起可以有助於膽汁代謝、肝臟排毒、肺氣充盛、促進排便等。
中醫將每天的十二時辰對應人體的十二經絡稱為子午流注，主張23點之前睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的良好作息習慣，有利於經脈執行與身心健康。
1、膽汁代謝：23：00~1：
00為子時，是膽經循行的時刻。這時人們進入睡眠後有利於膽汁的新陳代謝。氣以壯膽，邪不能侵，膽氣短，謀略而不能決斷。
子時之前入睡，醒後頭腦清醒、做事效率更高、判斷力提高。
2、肝臟排毒：凌晨1：00~3：
00為丑時，是肝經循行的時刻。此時身體正在睡眠狀態下，有利於肝臟排出毒素。肝主血，此時睡眠狀態下養肝養血，並且可以使人心情愉悅、思維活躍、降低抑鬱症的風險、使人氣血充足。
3、肺氣充盛：3：00~5：
00為寅時，為肺經循行的時刻。十二經脈流注以肺經為起點，也是陽氣的開端，此時人體各部分的陽氣開始公升發，良好的睡眠有利於人們第二天早上面色紅潤、精神充沛、抵抗力強。
4、促進排便：5：00~7：
00為卯時，此時為大腸經循行的時刻。大腸進入興奮狀態，並且經過肺經循行後肺氣充足，能夠推動大便排洩。這時人們應當起床及時補充水分和食物，促進排便，將體內新陳代謝的廢料排出。
總而言之，早睡早起可以使人心情愉悅、思維活躍、氣色紅潤、精力充沛、抵抗力強、做事效率高、促進排便等。
早睡早起對人體有哪些好處？
3樓：匿名使用者
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計畫，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
早起早睡有什麼好處？
4樓：知哥89435趴椅
俗話說，早睡早起身體好。堅持早睡早起有時間吃早餐、有助於新陳代謝、有樂觀的行動、有益心臟、可以減緩壓力、提高記憶力、提高免疫力、減少得癌症的機率、保持體型。總之是好處多多，生活不規律的人身體機能和精神狀態都不會好，所以大家一定養成良好的生活習慣，給自己乙個健康的身體。
5樓：尹朶月
早睡早起的人因為睡眠好精氣神十足！而長期間熬夜的人時間長了會精神恍惚，記憶力下降，煩躁不安，食慾不振，鬱鬱寡歡，昏昏噩噩，身心疲憊，這是表面上的影響，真正影響的是你的身體健康，長期間熬夜會給肝臟造成很大的負擔！過度的熬夜會對內臟造成衰竭，從而病就來了，生命也會受到威脅！
這不是危言聳聽！
6樓：大馬
早睡早起，大家都知道這是乙個好習慣，卻少有人能做到，大部分的年輕人越晚越high，我一直保持10:30睡覺，問周邊的男同事，基本都是 12點睡算早，正常2點睡，晚睡必然晚起，晚起後沒好好享受早餐時間，就趕著上班去。堅持早睡早起，每天更加有活力，元氣滿滿。
晚睡的同事常常精神不振。想要兼顧工作，家庭，休閒娛樂，每天時間不能增加，只能壓縮睡眠時間，所以夜貓子，夜樂族越來越多，睡眠不是能拆東補西的，它並不符合總能守恆。
7樓：賣萌
有一句老話叫做早睡早起身體好。從這句話最直觀的理解就是，早睡早起，身體就好了，還有美容覺一說，只要足夠的睡眠，貼**的錢都省了。具體來分析，早睡早起能夠保證足夠的睡眠。
大腦以及身體何處都能得到充分的放鬆與休息，內分泌不混亂，身體裡的各項器官都能各司其職。一句話，早睡早起能夠保證身體正常，不出亂子，而不要睡早起呢，壞處太多了。
8樓：任性的公貓
作為乙個女生，我只能說女孩子早說早起的好處有什麼。早睡早起，在乙個人的自然新陳代謝時間段內，新陳代謝自然順暢，身體機能變得強大一些**變得更好，黑眼圈也會變淡。相對於哪些每天熬夜的人來說，**暗黃，容易長斑，黑眼圈嚴重，真個人會顯得毫無精神。
所以為什麼好多**專家，美妝知識都會告誡尤其是女生不要熬夜。
9樓：猴kd101555分葉
長期堅持早起會對情緒產生一促進作用，這樣可以在面對任何事或者人的時候都能保持自信，就像身體不由自主的散發出光芒，自我感覺良好，更加積極樂觀。早起堅持下來的話，你會發現自己真的慢慢在變好。
10樓：辰星
所謂早睡早起其實和晚睡晚起除了時間節點不同，沒有本質上的區別。之所以有人說「早睡早起身體好」，是因為一般人的生物鐘最佳調節狀態是處在「早睡早起」這個時間區間的。歸根究底，在合理的生物鐘調節區間保證足夠睡眠時間，晚睡晚起也是一樣身體好。
也就是說，只要睡眠質量達到，跟你幾點睡覺，幾點起床沒什麼關係。
早睡早起有什麼好 10，早睡早起好嗎
1 上班不會遲到 不會扣工資。2 可以避免騷擾 我睡著了沒人叫的醒。3 可以打發時光 對於不能上網不能看電視，沒有女朋友的男生最合適且省錢的消遣方式！4 有利於胃的保養 可以吃上早飯。早睡早起身體好 是人們耳熟能詳的生活諺語，但科學實驗表明，這種作息模式的生理效果適得其反。早起有僅令人整日神經緊張 ...
為什麼要早睡早起 早睡早起的好處
一 早睡的好處 1 有益心臟 晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓血壓和膽固醇公升高，這些都會給心臟帶來健康風險。2 減緩壓力 夜晚乙個安穩的睡眠，會幫助你釋放出日常生活中所產生的身心上的壓力，使身心得到放鬆。不充足的睡眠會導致心臟病發作或其它疾病。3 提高記憶力 早睡幫助你很好地理清思維，早起之後...
早睡早起對面板好不 早睡早起對面板好嗎？
早睡早起多久 能慢慢變好，沒有確切的答案，因為每個人 的具體的性質不一樣，有的人是乾性 有的人是油性 有的人是敏感肌膚。早睡早起對 健康非常有益，如果經常熬夜 睡眠不規律 睡眠不充足，就會變得乾燥 晦暗 無光澤，還容易過早出現皺紋以及黑眼圈，引起很多的 的問題，所以充足的睡眠對 的健康以及美容都非常...