1樓：輕墨雲面丶
1、高脂肪食物會引起高血脂。
比如像豬肉，豬油，肥羊，肥牛，肥鵝，肥鴨，黃油等等，這些肉類由於含的高脂肪比較多，特別容易引發高血脂，再加上本身肉類當中含有的膽固醇多，如果長期吃這些高脂肪的肉類，再加上身體肥胖，引起高血脂的概率就會大大增加。
對於有高血脂的患者，每天可以適當的吃一些肉類，而且儘量地要少攝入為主，這樣才能更好地控制高血脂。
2、高膽固醇食物容易誘發高血脂。
高膽固醇食物主要包括蛋黃，魷魚，魚籽，各種動物的肝臟，都不同程度得有很高的膽固醇，特別是動物內臟，以及蛋黃當中所含的膽固醇都比較高。
因為高血脂患者血管當中就含著膽固醇比較高，所以平時在飲食的時候再吃這些含膽固醇過高的動物肝臟，以及蛋黃等一些食品，就會膽固醇更高，對血管的破壞更嚴重，會誘發很多心腦血管疾病，所以平時在飲食當中，儘量不要吃這些含高膽固醇的食物，或者是儘量少吃。
3、高糖食物會誘發高血脂。
高糖食物已經被公認為會誘發高血脂的一類食品，特別是身體肥胖者，本身就有高血脂，所以在吃的糖類過多，比如平時經常吃白糖，紅糖，包括蜂蜜，糕點等等，這些所含的糖分都比較高，所以特別容易誘發高血脂，在平時生活當中，儘量少吃這些甜品。
4、不同酒類也會誘發高血脂。
不管是白酒，還是啤酒，以及不同種類的水果酒類，因為在酒精的作用下會直接啟用脂肪組織當中的脂肪酶，那麼就會促使脂肪酸直接釋放到血液當中，如果時間長了，對於血管的破壞會更嚴重。
所以有高血脂的患者，對於各種酒類儘量的不要喝，以免對自己血管構成的破壞更嚴重。
高血脂會誘發很多的併發症，所以要想通過食物減少併發症的出現，肉類，糖類，動物的肝臟，以及酒類，都儘量的少吃，可以多吃一些粗纖維，蔬菜類，水果類，而且以清淡為主，平時多喝水，多運動，才能使高血脂不會出現併發症。
血脂高的症狀一。
輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有症狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。
血脂高的症狀二。
一般的高血脂的症狀多半表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、會有胸悶和心悸的症狀，還會有與其他的疾病相混餚的情況，有的患者血脂高但是沒有症狀，常常是在體檢化驗的時候才會發現血脂高，另外，血脂高常常伴隨著體重超重與肥胖症狀。
2樓：搞不來乙個名字
1、植物蛋白。
大豆蛋白是植物蛋白當中最好的**，它在腸道內進行膽固醇的排洩，減少腸道場內膽固醇和膽汁酸的吸收。對於高血脂的患者來說，每天食用大豆製品，能夠有效的降低血脂。
2、維生素c
含維生素c較多的有檸檬、獼猴桃等水果，蔬菜，它可以維持血管壁的完整性，在人體代謝中發揮了一定的作用。多吃可以改善血脂的狀態，預防心腦血管疾病發生。
3、膳食纖維。
一般情況下，膳食纖維多存在於綠葉蔬菜、水果以及全穀類食物中。這類食物可以促進腸道蠕動，縮短食物在腸道內通過的時間，從而減少脂肪的吸收。以達到降低血脂的作用。
還有乙個作用就是與膽固醇進行結合，將其排出體外，降低血脂水平。
4、洋蔥。洋蔥降血脂的效果很好，但是不能作為藥物來使用，一次性不要使用過多。因為洋蔥中前列腺素a，它能有效的軟化血管，這樣一來就能有效地降低血脂、血壓和預防血栓形成的作用。
5、牛奶。高血脂的患者可以選擇喝的低脂奶，牛奶營養豐富，但是也不宜喝過多，如果超標的話，也容易引起血脂不正常，因此應該適當喝一些牛奶。還有一點很重要，千萬不要喝咖啡，咖啡中所含的成分容易引起血脂公升高。
3樓：微言悚聽
血脂高是由於飲食中過度攝入脂肪導致的，應當戒肥膩，吃清淡的食物，如豆製品，海帶，魚，芹菜，堅果類。
4樓：美麗的小楓
1、不要吃肥肉、炸雞等高油高脂的食物，否則會導致體內的膽固醇含量迅速公升高，進而引發高血脂症等一系列心腦血管疾病。2、有吸菸、酗酒等不良嗜好的老年人，需要戒菸戒酒，因為菸酒中有大量的有害物質，不利於身體的健康。
3、飲食以清淡的、容易消化的食物為主，炒菜時，可以使用橄欖油代替花生油或者調和油。
5樓：藥與學
體檢發現老人血脂高，飲食上少吃葷菜，多吃素菜，平時燒菜油也要少放，如果診斷為高脂血症，就需要吃降血脂藥物了。
6樓：陽光燦爛
體檢發現老人血脂高，平常飲食要清淡，不要吃一些高熱量的食物，最好多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平常多吃海帶，芹菜，西蘭花紫菜，這些食物對血脂高的人是有好處的，如果血壓太高了，就要吃降壓片，才能把血壓調整好。
7樓：生活百科穎彤
血脂高的老人可以在醫生指導下吃山楂、何首烏。
山楂：此藥味酸、甘，性微溫，可以入肝經、脾經、胃經，可以起到消食健胃，降脂的功效，可以用來**高脂血症。
8樓：木子
體檢發現老人血脂高，可以吃一些清淡的飲食，少吃油膩的。比如多吃一些綠葉蔬菜，時令水果。每天還可以喝一些苦丁茶。
9樓：小羊兒快跑呀
早餐必須吃，如果不吃早餐，那麼午餐你可能會吃更多，而且為了應付你早餐不吃的情況再次出現，身體會強制提高吸收儲存更多脂肪來應對這種現象。這就是很多人吃得少還胖的根源，你吃得少或者不吃你身體自身會調節代謝，據說代謝可能下降20%。02 少吃多餐。
少吃多餐，保證食物源源不斷，那麼身體就不會強迫存太多脂肪，比如，早上都吃了4兩，乙個人分成兩次吃，乙個人一次吃完，一次吃完的會胖，分兩次吃的會瘦，因為假設身體只要乙個小時就消化完食物，那麼一次吃完這些食物，必然變成能量存起來，但是兩次吃，每次身體邊消化邊活動，等到餓的時候，基本食物消化完了，活動也耗完了，再吃又慢慢消化，慢慢損耗。
03 攝取優質蛋白質。
如果你覺得體脂總是難以減掉，總是難以顯現肌肉線條，你應該注意一下你從**攝取蛋白質，優質的蛋白質不會致肥，相反更會降低體脂！蛋白質較不容易轉化成體脂，還可以加快新陳代謝。每當你肚餓時，吃一點蛋白質食物更好。
04 切勿戒掉碳水。
雖然，過多碳水化合物會導致體脂積聚，但是也不能完全不吃。因為碳水化合物是身體最主要的能量**，而且還提供卡路里、減少肌肉流失。所以可以採用以下方法攝入碳水：
假如一天需要300g碳化物，那麼可以連續三天降低至150克，之後兩天回覆正常，最後兩天提高至450克，並安排高強度訓練於這兩天進行。05 多吃魚。
三文魚及沙甸魚等冰冷水域生長的魚類含有豐富的omega-3脂肪酸，可以加快身體消耗體脂，此外，omega-3脂肪酸還會讓身體將碳水化合物轉化成肝糖，因此由碳水化合物轉化成的脂肪便會減少。減少醣類。
公尺麥麵食越單純越好。至於納入果糖的果汁、汽水等飲料，減脂期最好不要出現。這些高卡路里的醣質飲料，不僅會使脂肪堆積，還會使人精神渙散。
10樓：安分小毛孩
血脂高平時要結合著適量運動，注意補充水分。再加上平時適量吃一些有利於降低血脂的食物。比如胡蘿蔔，洋蔥，冬瓜韭菜，蘋果山楂還有燕麥，玉公尺豆類等食物。
11樓：神射sss手
高血脂多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，常見的有木耳、洋蔥、紫菜、紫甘藍、芹菜、豆角、黑木耳、蠶豆等，它們能夠促進腸道蠕動，防止便秘和增加油膩食物的代謝速度，能夠改善血脂情況。
12樓：匿名使用者
黃豆、薏仁、核桃、亞麻籽、海藻類、香蕉、酸奶、桑葚、燕麥、陳皮、山楂都有降血脂功效（來自《全食物調養秘笈》）
13樓：五令暎
每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克或雞蛋1個，或雞鴨肉100克；或魚蝦100克；不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽，即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
14樓：網友
是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。
2.是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克或雞蛋1個，或雞鴨肉100克；或魚蝦100克；或豆腐100克。
3.是指不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽，即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。
15樓：白又又
素食為主，低糖低脂肪飲食，適量運動，不喝碳酸飲料，多喝茶水尤其普洱茶，有條件時經常吃些紅薯，山楂，這些食品飲料都有降脂功效，堅持下去療效很好的。
16樓：布昆雄
那血脂高應該就是控制飲食，不要吃含脂肪油膩的東西，這就是多吃點洋蔥芹菜什麼的，最主要的是飲食要清淡，不要吃太甜的鹽也少吃。
17樓：書玉石
體檢發現老人血脂高，應該吃低脂的食物才是比較好的，這樣才能讓老人的身體更加健康的。
18樓：遊戲領路人
血脂高的人在飲食方面在選擇蛋白質類的物質攝入時優先選優質蛋白的攝入，首選魚類的攝入，也可以食用雞類，但應該減少雞皮的攝入。還要多吃新鮮的水果和蔬菜補充維生素和微量元素。
19樓：網友
體檢的時候發現血脂有點高，這種情況飲食上一定要注意的，儘量少吃大魚大肉太油膩的東西，少吃一些油炸食品。
多吃點青菜水果，多喝水，多運動，如果嚴重的話，可以適當的吃點兒降血脂的藥物。
20樓：北合
食方面可以多吃富含膳食纖維的食物，包括青菜，蔬菜，水果，五穀雜糧類的食物。限制高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是肥肉，五花腸，膨化食品等等。
21樓：網友
在飲食上要以清淡為主，儘量少吃些油膩的煎炸的食物，可以多吃些水果蔬菜類的食物，能夠堅持的吃低膽固醇並且營養均衡的食物是最好的。
22樓：網友
保證每天乙個雞蛋、乙個香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可選多種品種）；100克淨肉，包括魚、禽、畜等肉類。
23樓：soul丶依賴灬
早餐，豆漿200毫公升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克；中餐，標準粉、玉公尺粉兩面饅頭100克，公尺稀飯50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，公尺飯150克，小白菜100克。
24樓：續寫那頁空白
血脂高的人應多吃清淡、低脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
25樓：爬起來
血脂高要吃藥物，如阿託伐他汀。飲食上，清淡飲食，不食動物內臟，適當運動。
26樓：月下影舞
首先控制飲食，減少油脂攝入，多攝入植物纖維，如蔬菜等，平時多吃水果。
27樓：泛音生活情感指路人
老人血脂高這種現象很多的主要還是因為老人動少了。如果是高一點點建議不要吃藥，堅持每天鍛鍊就可以降脂了。如果高了不少可以吃可定這個藥。
28樓：董碧嘉
你好！血脂高當然要注意飲食不要太口味重，可以吃點魚油或者一些保健品來疏通一下血脂。
29樓：文
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的w-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用w-3脂肪酸(epa和dha補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
血脂高吃什麼食物最好，血脂高吃什麼食物好
如果家裡面有高血脂的長輩，或者是本身自己就患有高血脂，那麼在飲食方面就要注意了，要吃的清淡一些，飲食上盡量是以青菜為主，因為大魚大肉容易產生高血脂。尤其是雞蛋更加不能吃，因為雞蛋含有高的蛋白質和膽固醇，長期吃雞蛋或者每天過量吃雞蛋，會使你的高血脂增加，現在很多人都是吃外賣，外賣總是伴隨著很多油鹽，再...
老媽體檢發現血脂高怎麼辦，我媽媽41歲，檢查出來血脂高，怎麼辦啊？？？我很害怕，怎麼治好啊？？？？我媽要是那個了怎麼辦啊？？？
借鑑日本老人的生活習慣，日本老年人患心腦血管疾病的概率遠低於世界平均水平，有研究證實與他們平時飲食清淡為主有關，另外特別注重膳食營養補充劑的攝入，很多人常備魚油和維生素，在降血脂 預防心腦血管方面，日本很多用astaking蝦青素的，口碑不錯的 自測用藥吧 日常生活注意事項 限制高脂肪食品 高血脂患...
血脂高吃什麼藥？血脂高吃什麼藥降血脂？
降血脂的藥物有很多。常用西藥類降血脂藥物有他汀類與貝特類，他汀類藥物可降低膽固醇及低密度脂蛋白 貝特類降脂藥物可降低甘油三酯。某些中藥也有一定的降血脂作用，如血脂康 荷丹片等。血脂高的藥有很多種類，像他汀類 貝特類 菸酸類，包括腸道抑制膽固醇吸收的藥物等等。血脂高的患者建議可以口服他汀類藥物，如立普...