越來越多人推崇「過午不食」，這有科學依據嗎？
1樓：劉哥侃侃科技
如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負擔，減少熱能堆積，似乎還有些科學性。不過若能做到恰當的飲食，合理地運動，即使吃晚飯，也不會堆積脂肪。因此，大家沒必要太走極端。
雖然目前許多疾病都是富貴病，由於吃的太多導致的，但是，也不能因此就走向另乙個極端，極度節食。如果人體有大半天的時間處於飢餓狀態，臟器的代謝會受到影響。
<>從養生角度說「過午不食」，是指從晚上7時至次日5時這個時間段不要進食，這個時間段不屬於上午也不屬於下午，而是「更夜」，三更是夜11-1點，所以三更是半夜。吃飯一定是要早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在很多人相反，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早餐營養不好，中午晚上是補不回來的。
過午不食是古代佛教為出家人制定的戒律，意思是說出家人不能在規定許可外的時間吃東西。這個時間是從正午開始到第二天黎明，禁止進食。對於古代人來說或許是適應的，現代人工作節奏快，每天從早上點起床，一直要到晚上10點以後才會睡覺，工作壓力大，需要大量的能量支撐，如果過午不食，到了晚餐時候不吃東西，身體處於飢餓狀態。
所以要想有個好的**效果，並且能夠很好的維持下去，還是養成乙個良好的三餐的飲食習慣最佳，這樣能夠長期堅持，並且是健康減重，也不存在**後出現的***的問題。三餐的時間要合適，三餐間隔4小時左右。其次三餐攝入比應該為3：
4：3左右為宜。另外，晚餐儘量選擇能量較低的食物，但依然要做到食物多樣。
2樓：haoo一
從健康的角度來看，長期過午不食，不僅不會對身體產生好處。古人講過午不食，只是因為以前糧食比較缺乏，不得已的。
3樓：曬太陽的番茄醬
其實不完全科學。
古代的時候五六點天黑了以後，沒有什麼工作或娛樂活動，人體的消耗比較少，睡的也早；
現在生活晚上的活動和壓力不見得比白天少，所以不完全科學。
4樓：健康快樂小姑媽
過午不食」真的是養生之道嗎？對身體好嗎？
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