1樓：小豪
你是否想問春季如何養生保健？
按照中醫四季結合的養生觀來看，春季補五臟以養肝為先。俗話說：「藥補不如食補。「養肝亦是如此。今介紹幾種春季養肝食補方法。
一、以髒補髒，雞肝為佳。
雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強，且可暖胃。服用方法：
取新鮮雞肝3具，大公尺100克，同煮成稀粥食用。可治老人肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚。另外，老年肢體麻木者，可用雞肝5具，天麻20克，2味同蒸服，每日1次連服半個月，便可見效。
二、以味補肝，食醋為佳。
醋性和平，散瘀解毒，下氣消食，入肝經。急性肝炎患者每次以15毫公升醋，兌水服，每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。
連服2周；老年肝陽偏亢的高血壓者，每日可用40毫公升醋，加溫開水沖淡後飲服，每日2次。
三、舒肝養血，菠菜為佳。
菠菜為春天的應時佳蔬。《本草綱目》說菠菜：「氣味甘辛，利五臟，通血脈，下氣調中和舒肝養血「作用。取菠菜100克煮湯，亦可隨湯加入動物血，用來**貧血及肝氣不舒的胃痛，有良效。
四、公升發肝陽，以酒為宣。
酒性甘溫，有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用。初春，寒氣較盛，肝陽難以公升發。倘若少量飲點酒，可使肝中陽氣公升發。
來自：雅虎健康。
節後健康養生非常重要，那春節後如何養生？
2樓：打凱旋
冬季飲食養生的基本原則是順應體內藏陽，收陽護陰。人體能量和熱量的總**是腎臟，也就是人們常說的 "火力"。"火力 "旺盛反映了腎臟功能強，生命力也強，反之，生命力就弱。
春節因為與平時的生活習慣不一樣，所以有很多注意事項或養生要點值得注意凡是過年都是不計體重的吃喝季節，大魚大肉攝入太多，容易出現油膩，所以控制飲食是第一要素，如果有油膩感，可以吃點山楂消肉，麥芽效果不好，因為麥芽主要消麵食。
<>按時睡覺。春節期配銀間，10個家庭中有9個會有牌局。一年中很少見面的親戚朋友聚在一起，經常打牌到深夜，這是不可避免的。
要培搜宴知道，連續熬夜容易誘發心腦血管疾病，甚至猝死，尤其是患有心臟病、高血壓的老人，更應按時睡覺，保證睡眠。經常到空曠的地方呼吸新鮮空氣。元旦回家難免煙熏火燎，過年絕對是二手菸的 "最佳季節"。
除了二手菸的危害外，經常到戶外呼吸新鮮空氣，絕對是保持健康的好方法。少吃含油量高的食物，如杏仁、開心果、花生、腰果等含油量很高的食物，儘量不要吃太多這類零售，高油會引起代謝紊亂和其他疾病。
基本上這些注意事項，平時也要多鍛鍊，有事沒事多鍛鍊，提高自己的免疫力。春節就要到了。我們期盼了一年的長假終於要來了。
在這期間，我們該如何平衡工作、學習和生活呢？掌握一些養生的小知識是很有必要的。春節前後的養生，我們首先要掌握一些 "吃 "的小知識。
針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互漏鬧動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
3樓：巨集盛
每天都應該拿熱水泡腳，而且在生活中應該跳一些**操，也應該練習一些瑜伽，多吃清畢野淡的手橡喊，每天要保持2000毫公升左右的水量。就可以得到乙個很好的養如脊生。
4樓：小
春節就是需要多吃一些素食，這樣就是可以血液健康，人也就是變得健康了許多的。
5樓：我鵬之
要加強運動，吃一些清淡的食物，吃一些水果和蔬菜，也要注意休息，不要太勞累。
春節期間養生要注意什麼？如何把握身體的健康狀態？
6樓：李語梅聊情感
春節是團聚喜慶的日子。人們已經陸陸續續回家團圓了，生活水平提高了，天天享受著早陸美食。除了和家裡人團聚之外，當然少不了要與親戚朋友吃飯喝酒。
為了身體健康一定少喝酒，進食要適量。喝醉傷身，吃多發胖。
我們很多人迷戀手機電腦，沒日沒夜地沉迷其中，頭暈腦脹，勞心傷神，身體不適，影響我們的健康。所以，我們一定要勞逸結合，保障足夠的睡眠。
我們在吃好玩好之餘不忘鍛鍊身體，多出門散步，堅持自己喜歡的運動。保證自己有乙個良好的心態，保持心情舒暢，開開心心。願我們有乙個健康的身體和乙個正常的心態去過更好的生活。
春節中華民族的盛大節日，我們趕上了好時代，物質條件極大提高，市場繁榮，快捷的資訊，交通，讓物流越來越快，全國各地乃世界各種物資，吃穿用應有盡有，百姓餐桌也越來越豐富。過年家人團聚，親朋好友聚會都要大擺宴席，在這歡聚的深刻我們千萬莫忘安全，健康。具報道每年聚會慶祝，都有因飲食不當，過度疲勞，酒精中毒，燃放煙花爆竹，突發疾病，事故。
要注意飲食健康，新鮮，衛生，營養豐富均衡，清淡，切莫暴飲暴食，尤其是老弱病殘，孩子，少吃過涼，過硬，過鹹，油炸食物，及勾兌的飲料，飲酒適度。要注意勞逸結合，娛樂不過子時，保證充足睡眠，高血壓心臟病糖尿病人更要節遲睜察制飲食，注意檢測病情，按時吃藥。最好不要燃放煙花爆竹，燃放時注意安全及時切斷火源。
祝大家新春大吉快樂健康！
春節養生注意不要暴飲暴食，暴飲暴食容易加重各器官的負擔，造成各器官執行紊亂。飲酒要有度，儘量不喝酒或不醉酒。醉一次酒相當於大病一場，對身體傷害非常大。
春節睡眠時間儘量和平常差不多，儘量不要熬夜，不要睡眠過長，保持體內碼茄生物鐘的穩定。有條件和時間還可鍛鍊下身體，出汗排毒對身體非常有益。
7樓：無能為力大蒜
養生要注意多運動，不要豎頃熬伏纖遊夜，不要過度玩了缺銷，我覺得你可以看看身體是否很虛弱，是否經常會累就可以準確把握身體的健康狀態。
8樓：淨帶
一定要注意雹搏肢不要吃大魚大肉，不銀正要吃太過油膩的食物，要多喝水多運動，不要吃源世太過於吃辣的食物。我們的飲食一定要以葷素搭配為主，不要一直吃肉，也不要一直吃素，搭配起來多喝水，這樣就可以了。
9樓：網友
一定要多吃新鮮的蔬菜水果，一定要清淡飲食，不要吃油膩的食物，一定要保證充足睡眠迅差，不要熬夜，要多液昌兄喝水，還應該多吃蘋鬧襲果菠蘿，不要吃太多的肉，每天應該堅持運動，一定要早睡早起。
春節養生
10樓：
春季養生小常識之常看喜劇。
春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有乙個好的開頭，並順勢保持下去。
春季養生小常識之常梳頭頂。
每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍，堅持下去，自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。
春季養生小常識之多吃香味食物。
蔥、香菜、花生、榴蓮等很香的食物，都是很適合春季的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生髮，適應春天的自然規律。
春季養生小常識之多吃甜品。
春天肝氣生髮，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。
春季養生小常識之常揉肺經。
肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，而且這兩個穴位比較好找，乙個是在肩窩位置的中府，另乙個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
11樓：快樂的煮雞手
春季養生以生為主，情緒的通暢十分重要，踏踏青，看看自然植物的生髮，使心情順應自然，對身體有好處。注意防風，少到風大的地方。肝陽以春季生髮對應，老年人尤其注意少動怒，否則容易中風。
如果感覺自己暴躁易怒可以吃些滋補肝陰之藥，或適當吃點酸苦的食物以收斂肝風。氣味發散較濃的食物如蔥，春芽等適合春季吃。肝克脾，注意健脾，保持好胃口。
12樓：網友
冬季是人群亞健康的高峰期，可以喝一些養生茶了調整下身體的平衡，推薦一款茶，扎雅是以天然水蛭素排除人體毒素，以蟲草、沙棘、黃精等有效成分進行滋補和調理。既排出體內毒素，又補益五臟正氣，扎雅的配方正是運用了「消補兼施，扶正祛邪」的中醫思想，來達到調理人體平衡的目的。
13樓：匿名使用者
春節生活都不規律，最重要的是要補水，儘量少吃肉類，多吃些清淡食物。
男性朋友少不了喝酒，注意養肝。
14樓：網友
春節期間，大多數人都放假在家。無非是和親戚朋友聊聊天，和家人說說話等，和他們娛樂一下，打發打發時間。由於精神和身體上的放鬆，還有難得的假期，很多人不注意飲食方面的問題。
由於吃得過多或吃得過於油膩，而又缺乏鍛鍊，收假後很多人都感覺到不適，這就需要我們在春節期間注意我們的飲食習慣。首先，吃飯時吃的東西不要過於油膩，也不要吃得太飽，最好多吃蔬菜和水果，其次，加強鍛鍊，最好早晚喝些開水，晚上不要太多。還有就是娛樂可以，但是不能熬夜，最好保持工作時的作息時間，以免工作時有不適的感覺。
15樓：網友
春季主要以保養肝為主。
春季如何養生保健，春季怎麼保健養生？
春天的天氣變化最為反覆無常，使人出現種種不適症狀，患上種種疾病，因此，春天也是 百草發芽，百病發作 的季節，應注意保健養生。堅持鍛鍊 春天，萬木吐翠，空氣清新，正是自然之氣養陽的好時機，而 動 為養陽最重要一環。如散步 慢跑 做操 打球等，或到近郊 風景區去春遊。不僅能暢達心胸 怡情養性，而且還能使...
該怎麼才能健康的養生？如何健康養生？
養生保健屬於中醫治未病的範疇，強調防患於未然。所謂正氣存內，邪不可幹，所以養生保健的原理是扶正驅邪，辦法舉例如下 1 精神活動是五臟六腑的外在表現，肝主情志，所以心情舒暢對肝有保護作用 2 生命在於運動，經常運動可以保持氣血流通 氣機調暢，可以防止瘀血產生 3 不規律的飲食會損傷脾胃，脾胃為後天之本...
4O歲女人該如何養生保健，保健養生四十歲的女人如何養生？
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