1樓：同仁堂參茸膏
養生保健屬於中醫治未病的範疇，強調防患於未然。所謂正氣存內，邪不可幹，所以養生保健的原理是扶正驅邪，辦法舉例如下：
1、精神活動是五臟六腑的外在表現，肝主情志，所以心情舒暢對肝有保護作用；
2、生命在於運動，經常運動可以保持氣血流通、氣機調暢，可以防止瘀血產生；
3、不規律的飲食會損傷脾胃，脾胃為後天之本，所以養脾胃對養生有好處，清淡飲食有利於脾胃；
4、中醫認為有一分陽氣，就有乙份生機，冬天應注意保暖，平時不吃生冷飲是保護陽氣很好的做法；
5、身體虛弱的人可以使用中藥來調理身體，中藥對身體的調養滋補作用是比較好的。
2樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得你要養成良好的飲食習慣，另外你要養成正確的作息，這樣你就可以健康的養生了，健康的養生是乙個長期的過程，所以你一定要堅持。
3樓：帳號已登出
飲食、飲水、運動、情緒。飲食原則：平時要少吃肉，多吃富含粗纖維的粗糧，少鹽多醋，日常生活中要少喝咖啡等功能性飲料，多喝茶類可以促進刮油刮脂。
情緒方面要調理，平時要保持心情平和的狀態，學會調理自己憂慮緊張的情緒。不要輕易的動怒發火，多一些寬容。
4樓：自己滴定
想要健康的養生，我們在平時的時候一定要多做鍛鍊，然後就是盡量吃一些清淡一點的食物。吃飯一定要是七分飽就可以了，還有就是千萬要注意不要吃一些生冷辛辣的食物，平時一定要早睡不要熬夜。
5樓：劉心安兒
首先每天的飲食搭配一定要特別合理，要有碳水化合物，也要有蔬菜，也要有水果，也要有肉類，不要吃太多，每天的量一定要控制合理。
如何健康養生？
6樓：吃瓜隊長愛煲劇
保持充足有規律的睡眠。道理很簡單，如果你睡不好，你還能希望你有足夠的精力去工作或者去熱愛生活嗎？
準時乾飯。不准時乾飯的結果就是腸胃不好。
每隔一段時間可以輕食一陣子。一直輕食的話，很容易**，畢竟嘴都快淡出個鳥味來了，一聞到鹹香可口的炸物，你還能忍得住嗎？就算忍住了，估計那時候看什麼都是吃的，看什麼都是烤雞和快樂肥宅水。
實在沒必要活受罪。
日常靚湯糖水不可少。難免有的時候吃的上火，可以煲個降火的湯；夏天炎熱，來點糖水去去暑氣。是藥三分毒，還不如來碗湯。
日常飲食追求膳食平衡，葷的要吃素的也要吃。畢竟蔬菜和水果裡面才有人體所需要的膳食纖維和各種微量元素。
堅持運動。最好抽個空跑跑步打打球之類的。沒時間，那麼日常對於距離短或者不趕時間的出行，騎個單車跑個步就好，沒必要浪費能源，增加地球的負擔。
情緒很重要。當情緒不好的時候，找個適當的場合發洩一下。該哭的時候哭，該笑的時候笑，憋壞了才是大事兒。
人要自信。每天醒來第一件事情就是自我鼓勵、獎勵自己乙個微笑，有利於保持一天的快樂。快樂有一就有二有三就有無窮。
7樓：合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
養生保健屬於中醫治未病的範疇，強調防患於未然。所謂正氣存內，邪不可幹，所以養生保健的原理是扶正驅邪，辦法舉例如下：1、精神活動是五臟六腑的外在表現，肝主情志，所以心情舒暢對肝有保護作用；2、生命在於運動，經常運動可以保持氣血流通、氣機調暢，可以防止瘀血產生；3、不規律的飲食會損傷脾胃，脾胃為後天之本，所以養脾胃對養生有好處，清淡飲食有利於脾胃；4、中醫認為有一分陽氣，就有乙份生機，冬天應注意保暖，平時不吃生冷飲是保護陽氣很好的做法；5、腎陰是一身陰液根本，所以慎房事對腎有好處。
如何養生才能得到健康？
8樓：白珍全全全
應該根據自身的體質狀況來進行針對性的養生，不應該盲目的養生，也不應該過量的養生。同時也一定要結合自己良好的作息習慣。在飲食方面也要多加注意，這樣才能夠得到健康的養生。
9樓：夏日孩紙
我覺得要規範飲食和生活習慣，飲食要營養均衡，不要熬夜，經常運動，這樣養生才能健康。
10樓：楊倩依
想要健康養生，就需要注重對身體的恢復，多泡熱水腳，多運動，提高自身身體素質。
該怎樣正確養生？
11樓：瀟湘
1吃飯後，我們會經常感覺困，想睡覺，但飯後立馬睡覺是不好的習慣，容易食物消耗慢，增加肥胖，增加中風風險。
2小孩和老人吃飯後，一定不能立馬睡覺，否則可能出現食物反胃，進入呼吸道，引起窒息的情況。
3飯後不能立馬散步，吃飯後散步，尤其是運動，會影響食物的消化，尤其是老人，會出現血壓下降的現象。
4飯後也不要立馬洗澡，洗澡會使身體表面的血液量增多，影響胃腸的消化。
5吃飯後，好多人會喝茶，這樣是不利於身體健康的，尤其是飯後喝濃茶，會影響人體對蛋白質的吸收，還會影響鐵的吸收。
6我們在吃飯後最好是不要馬上開車，因為食物的消化有時會使大腦供血不足，影響我們開車時的反映能力。
12樓：力宛絲
根據自己的身體情況，選擇適合自己的養生方法，才是正確的養生。
怎麼樣才能養生呢
13樓：開初海
養生的方法有調理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣、適當按摩等。
1、調理飲食：對於養生的人群可以根據自身的體質選擇合理的飲食，例如陰虛體質的人群盡量多吃銀耳、海參、山藥粥、甲魚湯等飲食調理；陽虛體質的人群可以多吃核桃、羊肉等食物調理；痰溼體質的人群可以多吃祛濕化痰的食物，例如冬瓜、玉公尺、紅棗等。
2、適當運動：要多參加戶外運動，例如慢跑、散步、打太極拳、八段錦、爬山、游泳等，多做有氧運動，可以提公升自身的免疫功能，還能達到較好的養生效果。
3、養成良好的生活習慣：生活要有規律，勞逸結合，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，不抽菸，不喝酒。
4、適當按摩：可根據不同的人群選擇穴位按摩，例如氣虛的人群可以按摩關元穴、氣海穴，有養生作用；腸胃功能不好的人群可以按摩足三里穴位；陰虛的人群可以按摩三陰交、太溪穴等部位。
怎樣才能健康養生，怎麼樣才能做好健康養生？
早不酒晚不茶白天多運動，夜裡少做夢。三頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。四百病由氣生氣好百病消 想要有健康的身體，飲食就必須配合人體的生物時鐘。所謂的生物時鐘，分為三段，即 凌晨四點 中午十二點為排洩時間 中午十二點 晚上八點為吸收營養時間 晚上八點 凌晨四點為營養分配時間 晚上十點 凌晨二點為黑激素只會...
如何保持自己的健康，怎麼才能保證自己的健康呢？
鍛鍊，保持良好的生活習慣，不熬夜 多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好看你做的到嗎，心情好 笑常開 就ok了 就那麼簡單嘍 每天早上喝一杯涼白開水，必須堅持，半年到1年見效果 怎麼才能保證自己的健康呢？想要保證自己健康，那你平時就要吃喝都要營養均衡，同時要多鍛鍊，有的時候要是體檢，年年體檢，知道自己身體的...
如何保持健康，怎麼樣才能保持身體健康？
養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。1.飲食營養均衡，養成良好的飲食習慣 2.作息規律，早睡早起，不熬夜 3.保持好心態，遇事控制 調整好情緒 4.經常鍛鍊身體，塑造強健的...