什麼菜驅體內寒氣，什麼食物可去寒氣

1樓：呆乖孩

產熱食物：低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。

溫性食物：中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小公尺等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高禦寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。

含蛋氨酸食物：低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。

蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對於老人來說，不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老人食用。

含鈣食物：醫學研究表明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。

此外，胡蘿蔔、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也可增強人體抗寒能力。

含維生素食物：低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。

因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。

含碘食物：人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必依靠「外援」，因此，冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。

2樓：惠人美食小劉五常大公尺

天然的「暖宮菜」找到了，常吃清除體內寒氣，不想痛經的可試試。

3樓：網友

鮮姜，蔥。雞蛋。好好煮鍋湯。2吃37片3吃點安乃靜。

什麼食物可去寒氣

4樓：北網域名稱醫

1、羊肉、牛肉等富含蛋白質和鐵的食物。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出去，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。因此，冬天吃高蛋白質的食物有助機體抗寒。

值得注意的是，在富含蛋白質的食物中，紅肉和動物內臟等還是鐵元素的好**。鐵在體內參與血紅素合成，能提高血液攜氧能力，缺鐵者外周組織的供氧減少，會因產熱不夠而感到寒冷。需要提醒大家的是，每天吃肉量別超2兩。

2、海帶、紫菜、海魚等富含碘的食物。甲狀腺素是人體新陳代謝調控的重要激素，影響著人體的代謝率高低、生長發育、神經和肌肉功能。它能野首促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，抵禦寒冷。

碘是合成甲狀腺素的重要原料，如果缺碘，身體禦寒能力會因此降低。海水中含有豐富的碘元素，因此各種海洋食品均為碘的良好**，如海帶、紫菜、海魚等，冬天應該常吃。

3、鮮棗、獼猴桃等富含維生素c的食物。研究顯示，攝取大量維生素c能明顯減少因寒冷而導致的直腸溫度下降，並可緩解腎上腺的過度應激反應，增強身體對寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜，以及柑橘、鮮棗、獼猴桃等水果富含維生素c。

什麼食物驅寒氣

5樓：受司大人

你好，驅寒氣，需要吃些辛溫的食藥。如生薑、桂皮、花椒、辣椒、羊肉、狗肉、白酒、紅酒等。

傷寒感冒，喝用姜蔥煲水喝。

平時晚上，可以喝一小杯酒。

冬天吃些狗肉、羊肉、核桃，等可以補腎，補陽，這樣可以去寒氣、薑茶，紅茶，老黃酒打雞蛋，辣椒，羊肉，牛肉，一般的溫性食物都有驅寒的作用。

6樓：樂觀的高階人員

睡前用溫水泡腳驅寒氣效果也不錯。

身體內有寒氣，怎樣才能排出？平常吃什麼食物（菜）可以排除體內的寒氣？

7樓：真誠無怨無悔

主要多用些胡椒、孜然、草果、肉蔻、蔥薑蒜、丁香、等等熱性調料。

8樓：健康是金一氣血為本

多運動，出幾次汗，喝些薑糖水，少去潮溼的地方，多曬太陽，

9樓：網友

多吃溫補性的食物。比如說羊肉就屬於溫補的，還有就是平時不要招涼水。然後腳底要保護好。

10樓：來自龍門澗時髦的桂花

身體內有寒氣可以在三伏天灸艾，三伏天灸艾是去除寒氣比較多的方法，要就是不要再吃冰箱裡拿出來的食物了，在夏季也要喝溫水，不可以再喝冰鎮的東西了，還有可以吃上一段時間的薑糖膏，薑糖膏要放在上午吃，最好也是三伏天開始吃，慢慢地注意一點寒氣就會好一些！