1樓：妙言本草
人類所擁有的財富中，排在第一位的當然就是健康，如果沒有健康打頭，後面有多少都等於沒有。在獲得健康諸多因素中，自我保健非常重要。痛風患者也是一樣，個人的自我保健起著很大的作用。
因為最終戰勝疾病的還是依靠患者自身的免疫能力和自我修復能力。
1、限制飲食，這裡所說的限制飲食並不是什麼都不能吃，只是痛風患者要少吃動物的內臟，例如心、肝、腎等，還要少吃魚蝦等海產品，對於重症患者來說，要低蛋白飲食。
2、注意休息、在痛風患者的急性發作期，要減少運動，多注意休息，有助於保護疼痛的關節，避免超負荷運動損傷關節。
3、戒酒、對於痛風患者來說，酒是一定要戒掉的，這個沒有商量的餘地。因為飲酒容易誘發急性發作，所以禁酒是有助於控制症狀，緩解病情的。酒精會使體內的乳酸堆積，還能抑制血尿酸的排出。
有人會說少喝點啤酒吧，其實啤酒中的嘌呤含量高，也容易誘發痛風的急性發作，所以，一定要避免飲酒。
4、**、可以通過控制飲食和適當的運動來控制體重，因為乙個人的體表面積和肥胖程度跟血液中的尿酸濃度成正比，所以要控制體重，定期體檢。
5、補水、多飲水有利於尿酸的排洩，降低血尿酸濃度有一定的作用。每天飲水不少於3000毫公升，尿量保持在2000毫公升左右，可以有效降低尿酸。需要注意的是，不能用高糖飲料來替代每天的飲水量。
尤其是碳酸飲料更是高尿酸患者的禁忌。
6、勞逸結合，注意保暖、避免過度勞累、緊張，衣物鞋襪要舒適，保暖效能好，不可受寒涼。睡覺之前可以用熱水泡泡手腳，浸泡後再多喝一些熱水，有助於尿酸的排洩。
7、適當體育運動、急性發作期間要減少運動，在控制了症狀之後，要進行適當的體育運動，有利於預防痛風的急性發作，減少內臟脂肪的堆積，降低血尿酸的含量。運動要以中等強度的運動為主，可以早晚各30分鐘，要避免劇烈的運動，因為劇烈運動後會使新陳代謝加快而產生更多的尿酸和乳酸，流汗太多，也會使尿量減少，影響尿酸的排洩。
所以，對於痛風患者來說，要養成良好的生活習慣，每天早起喝一杯溫開水，可以降低血液的黏稠度，還能清理胃腸道垃圾，更有助於尿酸的排洩。早飯一定要吃得，不吃早飯反到容易引起尿酸的公升高，引發痛風。除此之外，就是體育鍛煉了，戶外有氧運動30分鐘左右，中等強度運動即可。
有規律的生活習慣，可以使機體代謝保持最佳狀態，也是痛風患者控制病情的首要條件。痛風患者的飲食起居要有一定的規律，養成良好的作息習慣。
2樓：餘溫
應戒酒，尤其是啤酒，避免進食含高嘌呤飲食。適合吃動物內臟、骨髓、最豐富；魚蝦類、肉類、豌豆、水果、蔬菜、宜多飲水。
3樓：小妮兒
痛風患者要自我保健，限制飲食，吃低蛋白食物，多注意休息，勞逸結合，做適當運動每天早起喝一杯溫開水，可以降低血液的黏稠度必須戒菸。
4樓：愛小樹苗
一定要控制好飲食；注意好休息；戒酒，戒菸；適當的**；多喝水；勞逸結合，然後注意保暖；適當的運動。
高尿酸血癥，要怎麼樣才能預防它變成痛風？
5樓：吳小姐**八卦
高尿酸血癥，嚴重的情況下會引起痛風，所以在日常生活中要懂得預防這種疾病。從飲食方面開始著手，不能夠吃嘌呤含量高的食物，也要注意少飲酒，擁有健康的生活作息才能夠預防這種疾病。
當人們的生活水平越來越高，飲食習慣也會發生改變，很多疾病就是因為飲食習慣錯誤從而出現的，給人們增添很多煩惱。當人們不注意飲食，就容易出現高尿酸血癥，最終會變成痛風痛風發作，影響比較大，而且身體的疼痛感增加比較明顯。痛風主要是因為身體中尿酸含量過高導致的，所以要控制尿酸的值。
在日常生活中不能夠吃高嘌呤含量食物，很多痛風患者都是因為飲食不健康從而出現的，要想預防痛風，平時都要少吃一些食物。
可以選擇多喝茶，從而控制身體中的尿酸值，這才是有效的預防方式。動物的內臟是要少吃的，很多人喜歡吃這種食物，感覺比較美味，雖然比較健康，有營養，也是非常滋補的一種食物，但對於高尿酸血癥的患者來說，是不能夠吃這種食物，會讓尿酸值變高，這也是高嘌呤含量食物的一種。長期攝入這種食物尿酸值公升高，而且腎臟的負擔也會加重，會出現一些疾病，並且尿酸值不受控制，還會出現多種併發症，從而影響人們的健康。
對於痛風患者來說也不能夠吃一些豆類食物，雖然比較常見有營養，但是會讓尿酸值公升高。香菇也是常見的一種蔬菜，屬於一種菌類食材，美味可口可以讓人們的抵抗力和免疫力增強。但是對於尿酸偏高的患者來說，不可多吃，很多人飲食習慣不正確，喜歡吃夜宵喝啤酒，這種飲食習慣也是需要禁止的。
6樓：番茄味雞腿堡
需要注意飲食，注意運動，多吃蔬菜，可以通過服用藥物的方式降低尿酸。
7樓：你好甜甜圈呀呀
因為平時一定要多喝水，另外要用藥物來控制，平時要多運動，因為痛風就是不運動導致。
8樓：網友
除了配合醫生**外，還應在生活中注意，比如受涼、過度的勞累、精神緊張等，這種情況下可能就會引起痛風的發作。
怎麼降尿酸，痛風患者或高尿酸患者在生活中要注意些什麼？
9樓：靜觀社會之虹靜說說
多喝水，在醫生的指導下正確服用降尿酸的藥物。痛風患者或高尿酸患者在生活中的注意事項有很多，不要吃高嘌呤的食物，戒菸戒酒，要注意休息，不能吃海鮮。
尿酸過高會影響身體健康，想要降尿酸，就要多喝水。家人有一段時間尿酸過高，都不能正常走路，醫生讓他多喝水降尿酸。每天只有通過大量喝水才能降尿酸，降尿酸的過程有點慢，千萬不要著急，要有耐心。
尿酸值過高，會引發一些疾病，會影響人們的正常生活和工作。一旦痛風發作，就會異常痛苦，如果多喝水也不能降尿酸，醫生可能會給患者開一些降尿酸的藥。千萬不能自己隨便去藥店買藥吃，一定要在醫生的指導下正確用藥，要遵醫囑，正確服用降尿酸的藥物。
尿酸過高，千萬不能吃海鮮，不能吃動物內臟，不能吃牛羊肉，不能吃太多油膩的食物，不能吃火鍋。有很多食物不能吃，可以去網上查閱相關知識，如果尿酸過高，每天都要保證多喝水，可以吃一些蔬菜和水果，保證身體所需營養。在飲食上儘量吃得清淡一些，不要吃油炸的食物，不要吃油煎的食物，不要吃醃製的食物。
痛風患者要戒菸戒酒，因為此時尿酸過高，如果要喝酒，就會導致痛風越來越厲害。要保持有規律的生活，想要降尿酸，就要戒菸戒酒，做乙個有自律性的人。
如果痛風發作，就會覺得疼痛難忍，會影響走路。這時候千萬不要熬夜，要注意休息，要保證睡眠。因為身體裡的尿酸過高，所以身體裡的免疫力很低，這時候一定要多休息保持體力。
10樓：林青竹
一，合理的飲食，比如低脂肪，低熱量，低果糖。二，適當的運動，可以讓人的身體健康，減輕體重。三，藥物**，嚴重的病情，需要用藥物，這樣可以有效控制。
11樓：三農傑談
痛風，高尿酸血癥的患者，注意事項包括，一定要加強護理，注意日常生活方面的保養。而且患者更要節制飲食，避免暴飲暴食，避免大量吃高嘌呤的食物，嚴格戒酒，多食用低嘌呤的食品，也要注意休息，避免勞累，保證充足的睡眠。
12樓：遊戲的另類智多星
尿酸高的人會患上痛風，所以尿酸高的人在日常生活中一定要遠離嘌呤高的食物，比如燉排骨碳酸飲料以及海鮮和啤酒等。
長期的高尿酸血癥會引起痛風，尿酸高需要堅持做哪些事呢？
13樓：小櫻聊國際
假如身體內尿酸含量高得話，也不需要尤其心急，在日常生活中一定要培養多飲水的良好的習慣，由於尿酸過高對脾臟導致損害，比較嚴重的情況下也會危害腎臟功能的身體排毒和代謝。多飲水可以做到稀釋液血液的作用，而且推動人體內的代謝，最後根據腎臟功能將身體的尿酸排掉，排出來尿酸可以不錯的緩解腎臟功能的壓力。
健康的食物，如穀類類、蔬菜水果、水果等都歸屬於鹼性食物，各種各樣肉類食品高脂、高熱量食物類食品都歸屬於酸鹼性。假如身體內尿酸含量較高得話，在日常可以挑選多吃一些鹼性食物，一般鹼性食物的漂呤含量都相對性較為低，針對高尿酸、通風病不容易導致很大的壓力，鹼性食物也對血脂高、血壓高、總膽固醇高及其血糖高的人也是有協助，大部分鹼性食物含有高纖維，可以協助胃腸消化吸收，提公升腸道蠕動，使身體內過多內毒素排除身體之外。
健身運動是一種可以維持身體身心健康的方法。一般來說重量比較大的人，身體內尿酸的含量相對性更好一些，因此在平常一定要合理的****，根據健身運動的形式推動身體的血液迴圈系統，提高身體內的新陳代謝速度，排出來尿酸，維護腎臟功能。但也需要特別提示大夥兒，挑選健身運動時儘量挑選有氧運動**防止身體造成太多乳酸，反倒阻攔尿酸代謝，而且健身運動時也必須留意水份的填補，防止出汗太多致使的尿酸上公升。
適度的喝酒對身體的健康是有利的，有益於推動身體的血液迴圈系統，可是倘若身體內尿酸含量較高得話，千萬別飲酒，當乙醇進入體內後，通過肝部代謝，代謝全過程中會很多佔有血夜中的水份，使毛細血管中尿酸的濃度值進一步提高。乙醇在身體內的代謝物質是乳酸，乳酸會阻攔尿酸代謝，無論從哪乙個視角看來，喝酒都針對尿酸高的人而言尤其不友善，因此水酒拉開距離吧！
很多人瞭解身體內尿酸高了，患痛風發作了，便會選擇自己服食藥品，她們挑選藥品的工作經驗通常來自於資訊網路，患者工作經驗這些。實際上假如自身隨意服食藥品，對身體健康的安全隱患是特別大的。是藥三分毒，這一大道理大家都搞清楚，如果是恰當標準的服藥，即使有一定不良反應但身體可以根據一切正常代謝修復，沒有專科醫生的具體指導自身挑選的藥品沒有實際效果反倒加劇病況又怎麼辦呢？
因此千萬別隨便堅信一些廣告宣傳，民間偏方和患者共享。
14樓：生活達人曉丹
在平時一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，然後也應該堅持服用藥物，要堅持早睡早起，保持乙個良好的心態，要保持充足的睡眠，千萬不要熬夜，還需要堅持運動和鍛鍊，但是一定要注意鍛鍊的強度，鍛鍊的時間應該把控在20分鐘以內，要選擇一些低強度的運動。
15樓：金牛愛仕達
一定要選擇堅持按摩，同時也應該注意自己的身體狀況，同時也需要注意多吃一些對身體比較好的食物，不要吃一些碳酸飲料，不要吃一些澱粉含量高的食物，也不要吃含糖量高的食物，因為這些都會加重的。
16樓：小徐說民生
要堅持早睡早起，要堅持早上運動，還要堅持喝水，堅持吃一些清淡的食物，要堅持多穿一些衣服，不要感冒，不要難受。
17樓：黎昕科普知識小屋
如果尿酸高的話，平時一定要多喝熱水，要多運動。並且保持心情愉快，不要吃辣椒。多吃一些白酒。
痛風及高尿酸血癥患者如何選擇食物？需要有哪些飲食習慣？
18樓：路邊的風兒
在飲食上需要注意補充蛋白質，所以富含優質蛋白質的食物，例如牛奶等可以多吃。也要注意膳食纖維類食物的補充，例如白蘿蔔等，水分含量比較充足，有一一定的利尿功效，有助於身體毒素的及時排出，對於增強患者的食慾，體內不良物質及時的排出，有正面作用。還可以多吃鹼性的食物，比如白菜，可以減輕患者的痛苦。
我們多喝牛奶是不是有助於緩解高尿酸血癥呢
天蠍微笑太迷人 多喝牛奶是有助於緩解高尿酸血癥的。像患有著高尿酸血癥的人，應該平時多去喝一些牛奶對自己的病情在控制上面是有著一些的輔助作用的，也可以去有效地彌補高尿酸血癥的人限制吃一些肉食，或者是一些嘌呤含量特別高的東西帶來的一些蛋白質缺少。但是也要去注意像患有高尿酸血癥，它是我們自己身體上代謝方面...
高尿酸能吃蘋果嗎 尿酸高可以吃蘋果
水果的營養價值特別多，尤其是尿酸高的患者多吃水果能夠緩解一些症狀，還能夠降低尿酸，利於病情的恢復，關鍵的一點是補充豐富的維生素，這樣就可以調節新陳代謝，不過並不是什麼水果都可以吃的，下面就來講一講尿酸高吃什麼水果好？1 多吃蘋果。蘋果性涼味甘，能夠潤肺結束，還能夠開胃醒酒，這些功效都可以幫助患者防止...
高尿酸怎麼治療好，尿酸高怎麼治療？
首先要改變生活飲食習慣，盡量不吃或少吃嘌呤含量高的食物，平時注意控制飲酒 含糖量高的甜品飲料 火鍋湯及各種肉湯，盡量不喝咖啡，慎吃各種發物等。平時要多喝水，也可以將車前草，或薏仁公尺 茯苓 百合等藥材當茶泡水喝。如果出現痛風的症狀，就要積極配合醫生吃藥 多鍛鍊運動，提公升身體代謝機能，平時要注意保暖...