1樓：鑫鑫很愛車
可以做成核桃松子粥，也可以做核桃松子豆漿，還可以做堅果炒飯。核桃和松子裡面所含有的營養物質是非常豐富的。松子裡面有很多油脂成分，核桃裡面的油脂含量也是非常多的。
適當吃一些松子和核桃能夠讓身體變得更加健康。
2樓：star熱點分享
我們可以將核桃直接剝開吃，也可以將它洗乾淨後加入紅糖一起煮成粥喝，能夠提公升女性氣色，補充身體營養。而松仁的吃法也很簡單，我們可以在炒飯的時候加入一點松仁，既能增加炒飯的香味，還能增加一定的營養。
3樓：霅霅愛朵拉
我覺得應該少食多餐。要是過量使用反而會適得其反。
4樓：廢后將軍工坊
核桃和松仁中還有豐富的營養元素以及植物蛋白，都是對人體很好的滋補食品，這些東西每天適量吃就可以了，不要過多的去服用。
5樓：雨點竹子
核桃和松仁都是含有豐富的營養，核桃可以生吃炒著吃，做甜點都可以吃，雖然也是可以炒著吃，做甜點，制度很高。
核桃和松仁還有哪些營養？為何能被稱為經典滋補食品？
6樓：青島小魚聊創業
含有微量元素、蛋白質、人體所需的能量。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。
是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。 松籽仁（松子仁）中富含蛋白質、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，還含有鈣、磷、鐵等微量元素。
7樓：廢后將軍工坊
核桃和松仁中有很多優質的油脂成分，並且還有豐富的維生素可以延緩衰老，讓**變得更好。如果是小孩子吃的話，骨骼會發育的更好。但是這些東西還是要適量。
核桃仁有幾種吃法
8樓：mister陳
核桃仁可以炒著吃，蒸著吃。
9樓：爵爺的網路
山核桃好。【核桃食療方精選】
1、核桃肉，每次食三個，早晚各一次，連續半個月，治百日咳及慢性支氣管炎。
2、核桃肉1公斤，搗爛，蜂蜜1公斤和勻，用瓶裝好，每次食一匙，一日兩次，開水送下，治虛喘。
3、核桃肉五個，搗爛，用黃酒沖服，治乳汁不通。
4、核桃肉三個，搗爛，山慈菇3克研末，調勻，黃酒送服，治乳瘡。
5、核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克，搗如泥狀，作丸，每服10克，一日兩次，治神經衰弱、健忘、失眠，夢多，食慾不振。
6、核桃肉搗爛，用薑湯送服，治虛寒症的噁心吞酸。
7、核桃乙個，燒炭存性，研細末，治嘔吐，胃寒者薑湯送服；胃熱者黃芩12克煎水送服，氣鬱者黃酒送服。
8、核桃十個，打破，連殼煎湯服，治孕婦胎氣上逆。
9、核桃肉、冰糖、麻油各500克，同蒸熟，在7-10天內食完，可治膽結石。
10、核桃肉200克，用食油炸酥，加白糖適量混合研成乳劑或膏狀，於1-2天內分數次服完（兒童酌減），可治泌尿繫結石。
11、桂花核桃凍：核桃肉250克，加水磨成漿汁，與適量白糖和忌廉100克攪勻，煮沸後裝盆冷卻（最好放入冰箱內凍結），食用時用刀劃成小塊，撒上鮮桂花15克即可。有清熱解毒，生津止渴作用。
適用於痰熱咳喘，腎虛腰疼，腸燥便秘等症。
12、核桃肉10-15個，大公尺100克，同煮粥，用白糖適量調味食用。有補腎，益肺，潤腸作用。適用於腎虧腰痛，腿軟無力，肺虛久咳，氣短喘促，慢性便秘，小便淋漓不爽，尿路結石，病後虛弱等症。
大便溏稀者不宜食用。
13、核桃蒸蠶蛹：蠶蛹60克（略炒），核桃肉150克，同蒸熟食用。有補氣養血，益肺潤腸，固腎澀精，斂氣定喘，滋養強壯作用。
適用於肺結核，體弱消瘦，中氣不足，胃下垂，陽痿，滑精遺精，腰膝痠軟，老人夜多小便，小兒疳積等症。
14、黃酒核桃仁湯：核桃五個（去殼），白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫公升，用小火煎煮10分鐘即可食用，每日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，健忘，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
15、蜜餞雙仁：南杏仁250克，水煎一小時，加入切碎的核桃仁250克，煎至汁稠時，加入蜂蜜500克，拌勻煮沸即可食用。有補腎益肺，止咳平喘作用。
可治肺腎兩虛久咳、久喘等症。核桃食療方。
16、核桃五味蜜糊：核桃5-8個（去殼），五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治腎虛耳鳴，盜汗，遺精，失眠，神經衰弱等症。
10樓：生活領域縱橫家
材料：核桃仁，芝麻，蜂蜜，糖，黃油。做法1、先把核桃用微波爐高火加熱1分鐘。
2、取出，加蜂蜜、糖、黃油攪拌一下，再放微波爐加熱1分鐘。
3、取出再攪拌均勻，再放進微波爐加熱2分鐘。
4、撒芝麻攪拌一下，冷卻後就能吃了，一點也不輸外面買的。
3.鋪滿烤盤，烤箱150度，守在旁邊看著，顏色有變化了就翻翻，全都變顏色了就拿出來涼涼。
製作：核桃仁用開水稍泡片刻，剝去外皮，用刀切碎，同淘淨的大公尺用500毫公升清水泡上。小棗洗淨，上籠蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。
將核桃仁、大公尺、小棗一同用石磨磨成細漿，用潔布過濾去渣。鍋洗淨，上火，注入清水500毫公升，把核桃仁漿倒入鍋內，攪動，在即將燒開時，加入白糖(鍋不能大開)，待煮熟後即成。
核桃仁營養
11樓：迪總
營養價值。
1、核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；
2、核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於**非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提公升白細胞及保護肝臟等作用；
3、核桃仁含有的大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性；
4、當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
適用人群。一般人群均可食用。
1、腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年；
2、腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者均不宜服用。
注意事項。核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。
核桃不宜與酒同食。據宋、馬志《開寶本草》記載：「飲酒食核桃令人咯血」。
可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
用法用量。1、核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。
2、將核桃仁與黑芝麻研碎後混合食用，可增加皮脂分泌，改善**彈性，保持**細膩，延緩衰老，並迅速補充體力。
3、有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
食用功效。核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經；
可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便；
主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結。
分心木（核中木質隔層）味苦、性溫；補腎，澀精。
1、破血祛瘀。用於血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂、跌打瘀能等病症。
2、潤燥滑腸。用於腸燥便秘的大便難解。本品苦洩散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。
核桃營養豐富，尤其適合這4類人，但食用要有度
12樓：生活軌跡
不培納少朋友都有每天進食堅果的習慣，其中最常被食用的堅果應該當屬核桃了。核桃不僅有「補腦」的效果，含脂肪量也不高，不少女性朋友都選擇進食核桃而不擔心長胖問題。從科學養生的角度上來說，有哪些人是適合吃核桃的呢？
每天吃多少量才最健康？
一般來說，以下人群適合吃核桃：
1、處在生長發育期的小兒。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
2、上班族適合吃核桃。核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用，可健腦益智，緩解腦疲勞，增強記憶力。經常食用核桃仁治失眠，尤其是對腎虛引起的失眠有醫治作用。
3、老年人適合吃核桃。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
4、美容的人群配和沒。經常食用核桃，既能健身體，又能補血養氣抗衰老。有些人往往吃補藥美容，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥美容效果還好。
從營養學方面看，核桃的營養成分包含含脂肪油40%-50%，其中主要為亞麻酸甘油酯，混有少量亞麻酸及油酸甘油酯。含蛋白質，碳水化合物10%，鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素b2等。成熟果實尚含有纖維素和戊聚糖，其營養價值比雞蛋和牛奶還要高。
一般人都可以食棚咐用，但要注意不能食用太多。且腹瀉、陰虛火旺者、痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者均不宜服用。
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六個核桃有個3 6 36採購標準，這個應該是業內最嚴格的採購標準了。具體內容就是六個核桃對於三大產區挑選出來的優質核桃，還會進行包括水分 色澤 口感 飽滿度 粒度 雜質在內的6大檢測指標和36項理化指標檢測，這些都達標才能成為六個核桃的原材料。 貌似必須是新疆，太行山，雲南這三個產區的核桃才能成為六...