1樓：胡聊電影啊
水是我們最常見的一種自然資源，同時我們身體的百分之60到70%也是水做成的。所以說我們經常說水是生命之源，所有人對水並不陌生。
通常我們在口渴的時候，代表身體缺水2%了，口乾舌燥、體溫公升高時，代表身體缺水已經4%,休克、昏迷時，代表身體缺水20%。
俗話說「女人是水做的」，但我相信很多女人都把喝水當日常功課，認為多喝水通便也能讓整個人看起來水汪汪的。但是你真的喝水嗎？說下面給你講講。
只喝礦泉水。
大白我發現現在飲水機幾乎到處都是，礦泉水自然用，但是純淨水喝多了不太好。為什麼？1純淨水經過多重過濾器過濾，去除各種雜質和有益礦物質，往往不能為人體提供足夠的微量元素。
礦泉水稍微好一點，但是感覺好了還是要燒開一些水喝。當然，如果山泉水還是很好的話，我總看到有人上山挑水，回家燒水喝，但現在我發現對了。
你不能突然喝很多水。
還有，很多人覺得口渴，一次喝很多水。尤其是劇烈運動後，心臟負擔減輕，他們應該休息一下。這個時候口渴，如果這個時候喝了很多水，一部分水被胃腸道吸收後進入血液，會增加血流量，必然會增加心臟的負擔。
而且如果喝水太快太急，會一起吞掉很多空氣，還會引起不適，比如打嗝或者腹脹，對身體不好，水也沒有修復好。
早上喝鹽水是錯誤的。
看到很多看健康節目的人說要加一點鹽，說體質冷的人不要一大早喝一些低於體溫的牛奶、果汁或冷水，可以喝一些熱的，比如溫湯、粥等。大家要注意，鮮榨果汁不適合早上空腹喝，應該和早餐一起喝，比如吃點麵包和餅乾。早上補水的時候也要注意避免加鹽。
濃湯和鹹餛飩湯不適合早上吃。太稠不利於早上補水的習慣，反而細胞會更缺水。
2樓：日常小迷糊呀呀呀
每天至少喝一千五百毫公升水最好。夏季的話每天至少三千毫公升水。才能滿足人體所需要的。因為水對人的身體健康是最重要的，它可以促進新陳代謝起到排毒的作用。
3樓：北方有首領
女生一般一天喝1500毫公升左右就能保證人體所需水分，可以分成八個時間段。
4樓：網友
每天乙個人需要喝1500-2000ml的水。喝水的多少因人而異，有些人喝1500ml就夠，有些人需要喝2000ml，具體量因人而異。
5樓：王祿
每天至少喝1500毫公升的水，才能夠補充身體所需的水分，而且多喝水也有好處。
6樓：土豆本逗
你好女人每天喝適當的水，對於身體代謝以及**和容貌都是非常有好處的，一天喝1000毫公升的水是最適合的，在早上起床之後可以喝一杯水，有利於排毒。
7樓：柚子潘
乙個健康的人每天至少要喝7~8杯水(約公升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫公升的水最佳。
8樓：共鳴地帶
建議女生一天喝1500~2000毫公升水比較合適，可以選擇在早晨空腹時喝水，以後每兩個小時補充水分一次，會令**有彈性，也會及時為身體補水。
9樓：鬥法呀
女生一天最好喝8杯水。那種大杯的那種，喝多水有利於促進我們的新陳代謝，也能使我們的**變得更好，也可以達到乙個通便潤腸的效果。
女人一天要喝多少水是正常
10樓：北網域名稱醫
成年人每天應至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
1，其實對於健康人來說粗毀，每天喝水的總量倒也並沒有這麼個上限，這是因為人的腎臟功能很強大，喝進去的水蘆散即使超過需要也能排掉。當然如果一下子喝得太猛，超過腎臟的排洩速度（大約至公升/小時），那就會造成水中毒。
2，心臟，腎臟本來就有疾病的人，也不能喝太多的水，給這些有病的器官增加不必要的負擔。
3，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200ml左右（1杯）。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
11樓：舜昶顧思溪
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個世乎人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了！
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環搜伍悉境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而橘殲定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
人一天喝多少水，人一天至少要喝多少水？
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫公升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水 盡量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易...
一天要喝多少水
科學研究指出，人體每天從尿液 流汗或 蒸發等流失的水分，大約是1800 2000ml，所以才說，健康成年人每天需要補充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜 水果90 以上是水，而像雞蛋 ...
每天喝多少水最健康？一天喝多少水是最健康的？
一天喝多少水正常。一天大約喝1500 2000ml的水正常。因為正常成年人每日需要的水量大約為2000ml左右，這些水包括飲食當中的水和食物當中所含的水分。食物當中含水量大概有700 1000ml。因此正常情況下，每天大約喝1500 2000ml為宜，喝水量的多少和人體狀況密切相關，例如在夏季或者劇...