1樓：時挖罩
22:30。最晚不超過23：30，因為23：00——凌晨5：00是肝膽肺新陳代謝的時間，有利於提高免疫力，有利於身體健康。
2樓：賣萌無敵
中午午休，時間為吃午飯半小時後，時間長度半小時為宜。晚上10點休息為宜，這樣才能讓身體充分排毒。
什麼時候睡覺對身體最好呀？？
3樓：萬儉
晚上10點左右。早上跟太陽一起起床。午後1點左右，睡半個鐘頭。你就會很好的。
什麼時候睡覺是對身體最好的？
4樓：甄晨
十一點是最佳休息時間。
十點大腦逐漸休息，腦中生成活性肽供給身體作新陳代謝的準備，頭髮也開始增長。
兩點內臟中的肝和脾調理一天中的沒被帶走的汙物。
三四點-五點腎臟為了排除體內代謝掉的壞死細胞做準備。早晨需要小便的原因。
總之和地球與太陽的公**轉有關，中國人的生物鐘比西方國家早。所以需要早休息。十點左右最佳。
5樓：網友
睡7-8個小時最佳 太短休息不好 睡太久也不舒服。
一般什麼時候睡覺對身體好
6樓：痣淚淺笑
正常人睡眠時間6--8、有的10小時……
美容覺的時間10點--凌晨2點。
小孩最好在晚上8:30之前睡覺，青少年應該在晚上10:00左右睡覺……
老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。
還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！
23:00--24:00 夜眠期--經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
7樓：匿名使用者
十點左右，或者以前。
很晚才睡對身體有什麼不好嗎！求大神幫助
8樓：西瓜4珘
熬夜會對身體造成多種損害： ●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 ●黑眼圈、眼袋：
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。 ●**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。
魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。 其次，晚睡不「晚洗」。
一般而言，**的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。
這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
9樓：解疆人康
任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病年之後再後悔，已經來不及了。 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
每天什麼時間睡覺最好啊！
10樓：小玉觀世界
最佳戚兄的睡覺時間粗仔基岩謹段是什麼時候呢？
怎樣睡覺對身體好，怎樣睡覺姿勢對身體好？
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