13歲，我身高160cm，45-47kg，腿粗，我想長個。
1樓：網友
男的話就不用太在意啊，到了乙個階段他就會快速長高啊。
我還記得以前初中乙個男同學比我矮半個頭呢，才放乙個假期，他就長得比我還高了吶。
所以啊，沒必要刻意去**什麼的，但需要注意飲食，少吃零食，早餐吃得好，晚餐就要吃得少。
2樓：網友
多補充點維生素 作息時間正常 多運動-0-
我15歲160cm（有點矮）44kg，上身很瘦、但是下身很胖、有什麼辦法瘦腿？
3樓：tvxq守護他們
瘦小腿的方法：1、踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳開啟與肩膀同寬。
2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳跟，可重複做10次。
看似簡單的動作，其實大有學問。進行墊腳尖時，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩固的傢俱或牆壁。臀部要加緊不可以翹起來，否則達不到效果，不建議墊著腳尖走路，因為那就像穿著高跟鞋走路，容易使腰部受傷，小腿肌肉反而過緊。
每天這樣鍛鍊自己的小腿，久而久之蘿蔔會消失不見，小腿的線條也會變的更修長。
瑞莎也分享了她保持輕盈身段的秘訣，練體操出身的她，對運動自然很有一套，也很瞭解雖然做運動對身體有益，但是不同的運動對身體比例的影響也不同，瑞莎就很不建議大家用跑步來**，因為跑步容易長出小腿肌肉，如果沒有按摩舒緩的話，反而會讓蘿蔔腿上身，想讓身材比例更好的話，游泳是她比較建議的運動，會讓體態變的勻稱，對於消除掰掰袖跟下半身贅肉也很有效果。
其實腿粗最有效的就是多運動啦 快走慢跑 避免長肌肉 不吃零食 平時注意控制飲食 畢竟你才15歲 **的時候一定要注意身體 因為現在還是在發育階段 一定要多運動哦 祝你**成功~
4樓：change琪
下身肥胖的話，記得不要常坐著躺著，吃完飯後多運動胸圍的話，多吃水果無論是什麼水果都多吃。
照你的症狀看來，下身胖胸部又小。
一定常吃零食或是不健康的東西，又不運動吧？
那些東西可以吃但是要有節制，而且一定要運動我是女生，可是我堅持每天下午做運動，俯臥撐，仰臥起坐我很愛吃零食，可是我也沒有長胖。
我是過來人喔^^祝你**~
5樓：伊善兒
我之前也遇到相似狀況，為了漂亮穿上褲子我已經堅持了將近2個月時間做瘦腿運動，非常有效果我現在已經恢**胖之前的身材。我每天堅持做一百個（左右腿來回為一次）倒騎單車運動，倒著騎車會比向前騎多消耗23%的身體熱量，耗氧量增加27%。另外，倒著騎車還能更好地改善腿部和腳部的血液迴圈，防止腿部痠痛，可以讓健身者堅持更長的時間，尤其適合腿部力量較小的女性。
還有我每天晚上會做瑜伽，做些簡單的拉伸動作，特別是腿上的，聽說這樣有助於拔高，特別你現在是生長期，做瑜伽很有好處的，加油吧！只要堅持，沒有不成功的，記住**藥最好不要吃，百害無一利！
6樓：網友
發育方面除了營養之外，遺傳基因也佔很大的因素。多跑跑步，消耗點腿部的脂肪。**產品效果是好，但一般都會**，還是鍛煉出來的有保障。
我現在15歲，173cm。58kg。有機會在三年內長到183cm嗎？大家幫我說說啊，幫我弄個該做哪些鍛鍊，怎麼做啊
7樓：網友
機會有與否是各一半哦，沒人敢肯定的說你能與不能。
今年滿13,,下半年就14歲了,,到現在還很矮,才150cm,,而且很肥,腿很粗。我能長到175嗎?
8樓：富海大廈
吃好哈好睡好，過幾天就能出欄了。
9樓：網友
去醫院打支針，13歲應該還來得及。
10樓：匿名使用者
絕對可以 175男的做模特有點勉強。
身高160赤足可摸高多高，我身高160cm 臂長165cm 摸高最多能摸多高
一般科學的開說，平伸雙臂，兩指間的距離接近身高。故你的摸高大概在2公尺10 2公尺20.那就要看你什麼身體素質了，身高並不能決定一切。nba球員裡的這樣的代表就不用說了。再比如吳悠，一公尺七多照樣各種暴扣。我身高是170 平站著得時候 伸開胳膊的高度能摸到2公尺10到20之間 你160的話 估計踮起...
我現在14歲165 CM父親身高160母親身高155怎麼才能在長高可以到180CM麼
額。你是男的吧？女滴這樣身高應該不嫌矮了。基本公式 1.08 父親身高 母親身高 2。所以你的預計身高是1.701。然後根據公式誤差率來算。你的預計身高是1.68 1.73之間。當然，為什麼外國人身高平均比我們高那麼多，每天早上一杯牛奶。好了，當然是純牛奶，當然你在中國不排除喝出結石來 那三鹿開開玩...
我的父母身高都是160cm我15歲就160cm我現在都18歲
吉祥母 這位朋友,身高會遺傳的,因為你的父母身高的原因,你長高的機會不會大 應該還會長的，關鍵你要多運動，打打籃球會有一點效果的！ 二樓說得對！你父母既然都不高個矮，你也就是那個命！就算你多運動，打籃球頂多再長2 3釐米你不還是個矮嗎 何況你都3年沒長了，相必就是怎麼運動打球也不會有結果了！有的人不...