1樓：熾熱又歡快灬繁星
那是因為你心裡緊張，你可能沒把心態放平，所以思想裡面老是出現緊張的狀態。然後導致晚上睡覺也睡不著，東想西想的，你適當放鬆一下自己。不能一直靠藥物，藥吃多了很不好，你應該把你心態放平就一切都好了，努力吧。
最近多找點快樂的事情做，上網打遊戲。或者看看喜劇的電影，
如何治睡眠不好？有什麼改善的方法？
2樓：踏雪輕漫舞步
睡眠不好，要檢查是什麼原因引起的。如果是腎虛引起的，口服健腦補腎丸有效果，如果是有其他原因，必須要去除有害因素，注意不能喝茶喝咖啡，一定要保持心情舒暢，也可以配合口服中成藥，安神補腦液或者是腦心舒口服液，同時針對睡眠不好必須要去除誘發因素。
3樓：網友
可以睡前喝一杯牛奶 最好進行半小時的有氧運動 跑步就行 當身體變得睏乏情況話 身體會進行睏乏提醒已助睡眠。
4樓：網友
當乙個人老睡不著，知道犯困是睡眠元素的緣故，那麼放鬆心情，解除神經主觀的去強制睡眠，睡覺不成問題。偶爾一兩次精神興奮了，睡不著，也不用擔心，睡眠素存著呢，你好好放鬆睡一覺，就消散了。
5樓：來自聖蓮山生龍活虎的苔原狼
要想徹底改善睡眠質量，必須自己有恆心堅持不懈，早起早睡，多運動，特別是晚上吃完飯後半個小時出去跑步打拳擊等運動，晚上不喝茶水，每天睡前泡腳，不玩手機電視等等白天不睡覺，每天堅持早睡早起，堅持一段時間就好了。就能改善睡眠。
6樓：m白天黑夜
多聽聽輕**，實在不行聽聽數學老師講課錄音。
總是睡不好，有什麼好辦法，如果總是睡眠不好 有什麼方法呢？
說明心臟已經出現問題 可以通過按摩 泡澡 足浴等方式輔助 賈子龍偶然拾得點金石，得以與真生重逢。真生傳授他口訣，賈子龍將圓桌點為純金，全部用於資助重修慈雲寺，真生這才放心而去。如果總是睡眠不好 有什麼方法呢？睡眠不好 有什麼方法呢？1.食醋 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫...
有沒有什麼辦法能讓人做夢，有沒有什麼辦法能讓一個人做夢？
散散 日有所思，夜有所夢，天天想著，也許會夢。夢到了注意記住！不過一般來說都記不住，夢了也沒用。 竟然還有想做夢的人，我整天就做夢，感覺起來後好累好累，還是不要想著去夢見什麼，這樣壓力很大。 渾善靜 記住，不能整天想，只要在臨睡前想5分鐘，馬上睡覺，就能夢見你想夢的了，我也很喜歡做夢，就用這方法。 ...
晚上睡不好覺，頭暈有沒有什麼東西可以安神
1可以進行積極地心理暗示。比如，我的頭慢慢放鬆，上身在放鬆，腿在放鬆，腳。我就要睡著了。2可以試一下薰衣草，做個薰衣草香袋放在枕邊，可以聞著花香，進入睡眠。3可以吃獼猴桃，有助於睡眠 4臨睡前半小時，可以喝一杯牛奶 我覺的效果不錯，希望能幫到你哦 覺睡不好為什麼會頭暈 耳鼻喉護理 您好，如果是睡眠不...