1樓：狐狸相公
增肥。。好羨慕你哇。。沒撒方法。。人家一天三餐。。你就一天五餐吧。。多吃高熱量的食物。。沒有不胖的道理。
2樓：月如斯人
幹桂圓肉每天30g飯後服用，三個月後有效。
有什麼增肥的辦法
3樓：屈飛文邊童
多吃醣類。脂肪多的食物。
如。蛋糕等。
多吃高熱量的東西。很多人吃冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1吃點高熱量高油脂的食物：,乳酪，糧食，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意。
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
4樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
有什麼增肥的好辦法嗎？
5樓：餘同書由君
一般增肥有很多種方式，包括通過體育鍛煉，運動的方式，吃高熱量的食物，在脂肪容易堆積的時間裡吃更易發胖，還有藥物類的增肥等。
但我估計你也不喜歡自己一身贅肉吧，呵呵，所以通過有方式有控制的食物和運動來增肥肯定是最好的方式了。
食物中高熱量的食物包括雞蛋啊，巧克力，牛奶啦這些很多都是，食用的話在早起的手和晚睡的時候吃的確可以增加不少脂肪。
然後就是運動的方法了，做仰臥起坐差不多2個多禮拜。
一組50多個。
一天差不多2組做到累算一組。
也就是說你要是5個就累了那5個就有效！
2個禮拜後停了。
一定要停！！
再有一段時間就胖啦。
而且這種胖是有形的胖，不是游泳圈的胖。
祝你早日增肥成功。
6樓：東門有福塞釵
長不胖有分很多種，如挑食、厭食、腸胃功能吸收不好等。
正常情況下只要多吃高熱量的食品就一定會胖，還有就是千萬不能挑食！
祝你增肥成功！！
有什麼辦法可以增肥？
7樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
如何增肥?有什麼辦法增肥
8樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
9樓：匿名使用者
要合理的飲食，不能暴飲暴食，這是不好的。
增肥有什麼辦法
10樓：亞古獸看天下
分享我的個人經驗吧。想要變胖的話，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而會不利於消化，這樣是沒什麼效果的。平時坐著的時候，在自己隨手可以拿到的地方那個放些巧克力，糖果，高蛋白的東西，想吃就拿。
日常生活中保持快樂的心情，這樣可以促進食慾。另外，適當地做些運動可以幫助消化。切忌熬夜，按時睡覺，這個絕對是有好處的。
適當吃點健胃消食片，那樣會容易感覺餓，就會想吃東西 。我問了醫生了，說那個東西吃多了沒壞處，不知道是否正確，個人覺得還是有效果的。呵呵。
另外，睡覺前吃點火腿之類的食物也可以，但是要注意，千萬不要吃太多，不消化的。
11樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
12樓：二癩子上房
使用什麼樣的產品或者藥物以及偏方秘方詳細的增肥方案可以到。
健康增肥方法網」做詳細了解。
13樓：匿名使用者
多吃牛肉 胡蘿蔔 豆腐。
有什麼辦法可以增肥呢？
14樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
15樓：琦樂天書貞
在晚上的時候快睡覺前吃東西，晚餐吃超飽，還有多吃甜食和肉類，只喝飲料。尤其是可樂，每天一聽，一年平均長八斤左右。
16樓：介英豪汪向
吃好點睡好點，多喝全脂牛奶多吃肉，吃飽了睡，別讓自己累，要開心。嗚嗚嗚，我只想瘦！
17樓：郝亦綠耿卉
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
18樓：後俊艾舜莎
這個很容易的，首先要不挑食，愛吃零食(如：高熱量的東西，蛋糕，油炸食品),多吃甜食(特別是晚上),保正一天三餐正常進食。每餐吃飽後再多吃幾口。
不要太操勞。不是一天長胖的，所以要保特心境開心，心寬體胖嘛！也不要太胖哦。
有沒有什麼增肥的好方法，有沒有什麼增肥的方法？
的方法有很多，通常分為運動 和藥物 要最快 就是藥物 法，藥物 的效果比較明顯，最快。但是選擇 的產品要慎重，比較多的 產品新增了化學成分，同時很多是通過排水而減輕體重的，停用後可能會 最科學的 方法是合適的飲食加上適量的運動，既不會影響身體營養的吸收，同時能通過運動帶走熱量。有時間就多運動，配合合...
有什麼辦法能快速增肥，增肥，快速增肥的辦法有哪些？
飲食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4 5餐。食物以易消化 高蛋白 高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉 魚片 綠色蔬菜 海參 黃油 奶油等。吃...
有什麼辦法可以增肥 有什麼辦法能增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。哥們我們一樣啊，我正在增肥啊，朋友給我介紹個方法是，吃使勁吃，然後辦個健身房的月票或年票去鍛鍊，肌肉增長了骨科也會變寬，自然也就不會那麼瘦啦，我剛剛開始還不知道效果好不好，嘿嘿。多吃高熱量東西，多睡，少運動，最好能不動就不動。多吃高熱量的東西 不要做容易出...