1樓：匿名使用者
由於夏季白天長黑夜短，即使好像睡覺時間達到8小時以上，天亮後，光亮、噪音都嚴重影響睡眠質量，長時間處於假瞑狀態，一樣休息不好，這就是夏季容易犯困的原因。解決辦法是，養成早睡早起的習慣，中午儘量小睡一會。
引起夏天犯困的原因有好多。
我們聽聽醫生是怎麼說的。
夏天為什麼會犯困？市二院神經科主任張曉玲接受了我們的採訪。「引起夏天犯困的原因很多」，張曉玲分析說，「其中就有一種叫疰夏的現象。
夏天人們的胃口會差些，或者是有些人想趁夏天**，吃得太清淡了，蛋白質等營養攝入量不足，而我們工作活動甚至說話都要消耗能量，營養不足，引起身體負平衡，讓人四肢無力，沒精神，總想打瞌睡。」
除了「疰夏」之外，天氣也有關係，夏季的白天又熱又長，晚上涼快些，有人就把一些活動安排在晚上，加上晚上時長本來就短，人們的睡眠就少了，這樣一來，生物鐘紊亂了，白天就容易犯困。也有人不完全是因為季節關係造成的生物鐘調不過來，而是他們工作壓力大，火氣大，容易煩躁，適應四季更替的能力差，造成心理方面調整不過來，不過這是極少數的例子。
夏天流汗過多和犯困也有一定的關係，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常執行受到影響，使人感到倦怠無力。
2樓：匿名使用者
也許我們在熱的天中，容易變懶，所以動一動就感覺很累。也因為這個問題，大家都不想動，所以就想睡啊。
3樓：匿名使用者
1.夏天的特點就是氣溫高，一般人的體溫是恆定的，在三十六度左右。而在一年四季中，最接近人的體溫的季節是夏天。
所以，夏天的氣溫同人的氣溫的匹配讓人的大腦因為發熱而變得有點昏。最後昏昏張張的頭腦會讓人產生倦意。所以，夏天很容易困。
2.因為天氣熱，人體很多營養會隨汗水而流失，如鹽分、水溶性維生素（c、b等）和礦物質。這樣人體只能通過犯困（感覺疲勞）來提醒你應該把這些營養補充回來。
建議： (1)、多吃果蔬類食物。 (2)、喝點鹽水、 (3)、多吃堅果，如核桃、花生 3.
夏日炎炎正好眠，加之吃飯過後血糖公升高，大腦供血不足，所以困啊。
夏天睡覺為什麼越睡越累？
4樓：中國美容美體網
在夏天的時候，由於天氣炎熱的影響，人體很容易出現一些不適症狀，在睡眠方便有容易出現各種問題，那麼夏天睡覺為什麼越睡越累？夏天太熱睡眠稿孫質量太差怎麼辦？夏天越睡越累的原因有很多，主要是由於環境異常導致的，下面就來詳細瞭解具體情況，以及正確的解決方法吧。
1、夏天越睡越累的原因
在夏天的時候很多人晚上睡覺環境由鍵茄鏈於溫度過高、不通風等因素，都容易出現這種症狀。這是因為人體在這種不舒服的環境中很難放鬆，人體為了抵抗這種不利環境，就會加快代謝速度，特別是水分的代謝，這樣就會導致人體的部分器官不能休息，所以會感覺非常疲倦，而且長期處於這種狀態，對健康的危害很大，還容易誘發多種不適病症。
2、夏天如何睡覺最舒服
夏天晚上睡覺是需要選擇涼爽通風的環境，這樣才能讓身體感覺更加舒適，也能更快的進入睡夢當中。人體在睡著的時候處於完全放鬆的狀態時，睡眠質量才是最納孝好的。當然對於沒有涼爽通風環境的人，也可以使用電風扇、空調等裝置，也能起到不錯的效果。
3、夏天吹空調睡覺需知
夏天使用空調是很常見的，因為現在很多家庭都能使用空調了，開空調的確可以讓室內溫度降低，從而晚上睡覺會更加舒服，但是千萬不能讓空調的風直接對著人體吹，這會導致人體體溫不均衡，很容易出現生病的情況。而且在吹空調的時候，會導致空氣變得乾燥，在室內灑水，以及睡前喝一杯白開水是很有必要的，而且第二天人體也需要及時補充水分。
為什麼夏天人會感覺比較累？
5樓：匿名使用者
夏天人感覺比較累的原因有很多方面。氣溫高會讓人體內的代謝率增加，身體需要更多的能量來維持正常的生理功能。這就會導致人感到疲勞和乏力。
夏灶豎季通常是陽光充足的季節，陽光中的紫外線會對人體產生影響，使得人體內的維生素d含量增加，但同時也會帶來一定的不適感和疲憊感。
夏天天氣炎熱潮溼，空氣中溼度較大，這會影響人體散熱效果。當人體無法有效散熱時，身體會開始出汗以保持體溫平衡。大量出汗會讓身體失去水分和電解質等物質，並且增加了呼吸返薯系統和心血管系統工作壓力。
這些都會導致人感到疲勞、頭暈等不適感。
夏季還是一些微生物易滋生的季節。例如細菌、真菌、蟎蟲等，在潮溼高溫的環境下容易繁殖擴散。當身體接觸到這些微生物後，免疫系統需要花費更多的能量來對抗它們，這漏辯者也會讓人感到疲憊。
夏季人們的作息時間也會受到影響。白天時間長，晚上時間短，在睡眠不足的情況下，身體內部的生物鐘會被打亂，導致身體機能無法正常運作。這時候人就會感到比較累。
最後值得一提的是，在炎熱的夏季，人們通常喜歡吃冷飲和寒涼食品。這些食物雖然可以帶來一定的消暑效果，但同時也容易引起胃腸不適等問題。當胃腸系統出現問題時，身體也會感到疲憊和不適。
夏天人感覺比較累的原因有很多方面。除了氣溫高、溼度大、微生物易滋生等自然因素外，個人的作息和飲食習慣也會對身體產生影響。因此，在夏季我們需要注意保持良好的作息習慣和飲食習慣，並儘可能避免在高溫環境下過度勞累。
夏天怎麼這麼累
6樓：
您好，很高興為您解答，夏天這麼累主要跟夏天天氣過於炎熱、暑氣重有關係。天氣熱本身人的能量消耗就比較大，人猜槐體各個器官的代謝都比較旺盛，人就會感到相對的疲乏，夏天暑氣、溼氣非常重，而溼氣和暑氣結合起來容易引起身體困重感，尤其是會引冊讓起穗姿友頭腦不清亮，有一種昏濛濛的感覺，整個人也會感到疲乏、睏倦，沒有精力。夏天一定要注意防暑，需要多吃具有滋陰、益氣、生津作用的食物，可以經常用枸杞子、西洋參泡水喝，可以減輕身體的困頓感，再就是要多吃點西瓜、苦瓜等清熱降火的食物。
為什麼夏天感覺特別累？
7樓：網友
第一：雖然夏季陽氣旺盛，但損耗陽氣的機會太多了：空調，冷飲，生冷瓜果，吹風，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過大等等，都會損傷人體的陽氣，使人體的機能下降。
因此，夏天很多人會覺得疲倦乏力，睡眠不實，易熱傷風，得胃腸炎，甚至中暑，中風。
第二：夏天出汗多，容易造成體液代謝失調。水與電解質的平衡是機體內環境保持相對恆定的重要因素，若大量出汗，則會使體內水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素b1、c）喪失過多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導致體內酸鹼平衡和滲透壓失調。
由於大量排汗和氯化物的損失，還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會稀釋胃酸。這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食慾下降。此外，由於高溫，體內血液多集中於體表，易引起消化道缺血，並抑制唾液分泌，使澱粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食慾不振和消化功能紊亂。
飲食宜清淡、補充維生素b族、保證充足的睡眠即可。
8樓：和穎祝天路
夏天溫度過高，導致人體水分蒸發過快~輕微的虛脫，讓人手腳無力，昏昏沉沉，自然現象~夏天多喝水，少喝碳酸飲料~保證充足睡眠但不可過頭~中午保證小時的午休時間~
9樓：斯嘉蒂之眼
因為夏天天氣熱，促進了人體內的新陳代謝，所以就會出現汗流不止的情況。其實流汗也是在排出你體內的廢物，排出的多了，營養物質排得多了，自然也就累了呀！而且在陽光下，人體身心是會疲倦的。
高溫季節，人體因睡眠不足、進食不香、出汗過多，自身免疫能力明顯下降，常會有疲勞乏力之感，再加上受各種細菌感染影響，各種疾病特別是腸胃道疾病極易發作。
為什麼夏天會越睡越累，越想睡越沒勁呢？
10樓：匿名使用者
午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，不是什麼樣的午睡都能達到休息目的，應當注意下列幾點：
一忌：午睡時間越長越好。
午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。
二忌：隨遇而安亂午睡。
午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後身體不適。
三忌：坐著或趴著打盹。
不少人由於條件限制，坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐著或趴著午休的習慣，這樣極不利於身體健康。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發麻，更達不到使身體得到調劑休息的目的。
四忌：人人都需要午睡。
午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對從事腦力勞動、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
11樓：創作者
越睡越累還沒精神，這是為什麼呢，瞭解原因別讓睡眠影響健康。
12樓：匿名使用者
那是因為時間太充足，如果只給你乙個小時的時間，你會很沉的睡上一會兒，並且醒來後精神很好！
13樓：匿名使用者
有可能你睡的時間太長了。
為什麼夏天人會感覺特別累？
14樓：功知酆笑柳
天氣炎熱，人們出汗時許多礦物質、鹽、水份流失，因此感到累是原因之一，缺乏鍛鍊是原因之二。我原來也是這樣，通過鍛鍊現在不會了。
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