1樓：1217章楊
**，消除身上的脂肪，最好最經濟最健康的方法當是運動。跑步，提公升體能，增強心肺，瘦全身，瘦下腹部，用"兩頭起",具體做法是：仰臥，身體自然放鬆；兩腿併攏自然伸直，兩臂於頭後自然伸直。
起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對摺，然後恢復原狀，再繼續做兩頭起的運動。連續做l0-15次，每次練習做2-3組，每週鍛鍊3-5次。要求：
兩頭起坐時，四肢要自然伸直，不要彎曲膝蓋，要同時動作，不要有先後；兩頭起時吸氣，腿放下時呼氣，不要有意憋氣；初練時，協調性可能較差，手腳不能同時起或對摺角度小(手腳碰不到一起)。這沒關係，隨著時間的推移，可使動作做得完滿。
仰臥起坐主要是練上腹部的，對下腹部的作用不大。
俯臥撐對腹部肌肉的鍛鍊也有一定效果。
最好是跑步和兩頭起結合。
祝你早日成功！
2樓：網友
減少脂肪唯一健康的辦法是：鍛練。藥什麼的都有害。
你是學生：努力學習是高強度的腦力鍛練，也有一定的**效果。不要吃太油膩的東西主要吃蔬菜，好好學習，多做數學題，多背單詞。
這樣一舉兩得，不是很美嗎？另外，睡前做仰臥起坐開始做20個，逐日增加，達到每天100就好了。祝你學習進步，身體健康！
3樓：網友
多做運動，跑步和仰臥起坐都是很好的方法！不過我有更好的方法，就是去工廠打工！我去了3個月就瘦了10斤！哈哈！~
我怎樣去除我下腹上的脂肪?
4樓：千紙鸖
要想去除下腹上的脂肪，首先應該從飲食方面入手，可以適當少吃高脂肪，高蛋白，高能量的食物，另外就是增加身體鍛鍊，可以多跑步，多做仰臥起坐。
5樓：條紊先生
預防 1 適當飲食和適當運動，少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪。
2 少喝酒，多走路，少做車。
3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。
4 藍心湄在「女人我最大」裡面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子。
6樓：靜心的世界
首先要管住嘴，邁開腿。加強身體鍛鍊多做運動。或者去健身房找專業的健身老師給做形體鍛鍊。
7樓：帳號已登出
精油按摩可以去掉下我下腹上的脂肪，我堅持在洗澡以後用艾草精油按摩下腹部，乙個月後脂肪就減少了很多。
8樓：新樂灬小琛
1、多做運動，運動是最困難的但也是最有效也不易**的。我們可以做一些針對腹部運動，仰臥起坐、平板撐。每天堅持，可以從最少做起，但每天都要增加運動量。
2、吃飯。吃完飯不要一直坐著，站起來站半個小時或是走動半個小時，這樣脂肪不易堆積，也容易消食。
3、坐姿。坐著的時候要挺直腰背，不要讓肚子上的肉堆積，也是訓練腰腹部的肌肉。
怎麼樣輕鬆地撕掉新冰箱的堡膜，怎麼樣輕鬆地撕掉新冰箱的保護膜
輕鬆地撕掉新冰箱的保護膜步驟如下 1 從冰箱一側下面用電吹風吹一會，輕輕把一邊全部弄起來，慢慢撕開，用小杆杖捲起拉開就可以，這樣受力均勻一次全部拉開 2 用摻了洗潔淨產生泡沫的溫水，拿抹布擦拭一遍保護膜，然後讓它靜置一會兒，再將膜揭掉就很輕鬆了 擴充套件資料 1 冰箱是保持恆定低溫的一種製冷裝置，也...
眼袋裡的脂肪怎麼消除
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怎麼樣才可以消除眼袋啊？怎麼樣才能快速消除眼袋？
一 把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。二 睡前用無名指在眼肚 位置輕壓10次，每晚持之以恆，以紓緩眼部浮腫的問題。三 按時合理使用一些眼霜以幫助增加眼部肌膚的彈性及結實度，保持眼周 水份平衡。四 多攝取魚類，胡蘿蔔 番茄 馬鈴薯 動...