1樓：橙子天下
運動最好。吃一些保健品，很有營養，天獅的蛋白質不錯。
17歲的男生吃什麼對身體好
2樓：
適宜食物。
1、主食及豆類：宜選用加工較為粗糙、保留大部分b族維生素或強化b族維生素的穀類，適當選擇雜糧及豆類。
2、肉蛋奶的選擇：魚類、禽類、肉類、蛋類、奶類及奶製品。
3、蔬菜的選擇：各種蔬菜，尤其是綠葉蔬菜應儘量選用。
4、水果的選擇：各種新鮮水果。
5、其他：各種堅果。
飲食禁忌。少吃或不吃含糖和脂肪高食物，如糖果和油炸燒烤食物。此類食物會降低食慾，此外多吃也不易消化吸收。
17歲想長個吃什麼最好？
3樓：網友
多做運動 每天一杯奶祝你早日長高。
4樓：簡葦唐雅愛
如果想長高的話，建議去試下安┒高△樂吧，鄰居家的小孩就吃這個，半年時間就長高了8cm呢。
17歲了吃什麼東西還能長
5樓：發如雪二號
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
6樓：桶裡的腳魚
多跑步，，，多抻懶腰，，，我就是這麼做的，那時候老師說要多伸懶腰我照做了，而我又是體育生每天跑步，，，我現在比我哥，，還高，，，呵呵。
7樓：腿咖哩是
多吃鄉里仔公雞，就是乙隻沒有開聲叫過的公雞！
我想長個吃什麼東西最好？今年17歲。
8樓：宇宙外的三道題
平時不要挑食，多喝酸奶（很多人喝純牛奶會拉肚子，無法吸收）。平時不要熬夜，多做下面運動：
1、彈跳運動：
如跳繩、跳高、摸高、跳遠等，有助於四肢生長；
2、伸展運動：
如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動，有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性運動：
如籃球、排球、羽毛球、游泳等，有利於全身骨骼伸展延長。
9樓：育體育心
牛肉、牛奶、蔬菜水果都要好好吃。
10樓：匿名使用者
適當的運動。
不挑食充足的睡眠。
適當的補充鈣片。
o(∩_o~
11樓：積極的勇敢面對
方法就是用安 高樂啊，身邊就有朋友在吃，活生生的例子，真是有效。
我想長個要吃什麼東西？我今年17歲。
12樓：網友
1 補償蛋白質。人體生長發育越快，需要補充蛋白質，魚，雞蛋，蝦，花生，瘦肉，豆製品都含有豐富的蛋白質。
2 多吃一些雞蛋，雞蛋中含有蛋白質，脂肪，糖類，維生素和無機鹽等營養物，容易被吸收。乙個雞蛋的營養價值等於250克牛奶。蛋黃含有大量的鈣，磷，鐵和維生素d可促使骨質鈣化和造血的原料。
3 增加礦物質。人體的長高，決定骨骼的生長發育。人體會長高主要由鈣，磷是骨骼的主要虛帆成分，所以在5到10月要多補充牛奶，豆製品，排骨，紫菜，海帶等含鈣，磷豐富的食物。
4 想要長高，應該多吃富差帶雹含蛋白質的食物。糯公尺，甜點儘量不要吃，可樂果汁也少吃為妙，其會阻礙鈣的吸收，吃多會影響骨骼發育。鹽也是增高的大敵行租，養成少吃鹽的習慣。
5 這裡只單一介紹飲食方面，想要長高還要結合鍛鍊保證充足睡眠。
長高是靠堅持點滴積累的，如果沒有恆心和毅力是無法達到預期的效果。
建議不要使用藥物或極端的手段。
長個吃什麼東西有用？我今年17歲。
13樓：奈子
要多吃含蛋白高的食物，儘量保證足夠的牛奶，還要多吃水果蔬菜。
你可以玩籃球，排球，騎自行車，游泳，還有踢毽子也是很好的增高運動，你甚至可以定期做瑜伽。
而睡眠和放鬆對長高也是很有幫助的，睡眠是非常重要的乙個良好的健康和成長。
人類生長荷爾蒙的生產和骨骼的生長也發生在睡眠時，你的睡眠至少8或9小時。
此外，通過放鬆，背部和脊柱發展和壯大，這反過來又有助於更好地成虛漏沒長。
身體的長高，需要多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，搜圓使身體長得更高。
要想長高，就應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是富含＂胺基酸＂的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、差納豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體長得更高。
維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素。
身體長高的時候，多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。
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